3天前可如今,老一辈的人才有的“富贵包”,也越来越多的出现在了中青年人的脖子后。 这个包不只影响美观,还影响健康!我们有幸请来了专家来聊一聊现代人的富贵病——富贵包! 人间富贵包是个啥? [rén jiān fù guì bāo] 所谓“富贵包”并非大鱼大肉吃出来的,而是一种常见的颈椎问题。 实质是颈部后方异常凸出的包块,位于颈椎的最后一个节段和胸椎的第一个节段间。 简单来说, 富贵包 = 异常增生的软组织 + 异常的脊柱凸起 富贵包为啥找上我? [fù guì bāo] 所以我们究竟做了什么,才会酝酿出富贵包? 总的来说, 低头+探颈+含胸+驼背 → 富贵包 富贵包能带来什么? [fù guì bāo] 如果你有富贵包,它不只影响你的美观,还影响你的健康! 一个动作教你自诊 [yī gè dòng zuò] 想要知道自己是否有“富贵包”,一个动作足以。 动作示范 三个动作助你矫正 [sān gè dòng zuò] 靠墙收下巴 坐姿抗阻力 坐姿掰脖子 以上3个动作能有效缓解颈部疲劳,改善颈部肌肉,纠正富贵包,就赶快做起来吧! 富贵包也是颈椎病变的警惕信号之一,如果出现明显的肢体麻木或疼痛,行走不稳等不适,还是需要尽早就医的~ |
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