幸福是什么? 关于这个问题,或许每个人心中的答案都不同。我们的生活经历不同,对于幸福的诠释,也就各不相同。 但无论哪一种的复述,都是源自于一个人内心最温情的认知,和最丰裕的感受。幸福不是脸上的虚荣,而是内在的需要。 幸福不在别人眼中,而在自己心间。 哈佛大学推荐的这20件小事告诉我们,幸福离我们并不遥远。 生活里细碎的小事,就是幸福的来源。 01, 面带微笑 首先,请记住;让这个世界灿烂的,不是阳光,而是你的笑容。 就像三毛所说:“我笑,便面如春花。定是能感动人的,任他是谁。” 微笑的力量在任何空间,都直抵心灵。 生活不会因为一句怒吼,而有所不同。 却会因为一个微笑,变得格外美丽。 所以,当你睁开眼的第一刻,请微笑。 2 不要在意别人的想法 人生终究是自己的,不要太在意别人对自己的看法。 别人夸奖你奉承你,你也不会因此而变傻变笨。 要知道,这个世界只有三种事:自己的事,别人的事,老天的事。 3 每天至少花10分钟的时间静坐 每天都要有点独处的时间,因为:定能生慧。 有位智者也说:“人生最好的境界,是丰富的安静”。 我们不仅需要一段时间的安静,到了一定年纪,我们更会享受所有安静的时光。 很多纷纷扰扰的事,我们都会在这安静的时间里,给自己捋明白。 所以,别走太快,等一等灵魂。 4 花点时间与70岁以上的老人,6岁以下的小孩独处。 人一生至少不能放弃两样东西:智慧以及童真。 与老人相处,我们能获得更多人生智慧; 与孩子相处,我们会短暂的重拾童真。 而这,恰恰也是生活的绝妙之处。 5·不要太较真 无论是预设好的,还是偏偏如此的事情,它们都有一个共同的名字——无可奈何。 我们无力改变,所以承认自己的无能为力,总比强撑着要强。 所以,尽人事,听天命。 这是世间最大的从容。 6·你不需要赢得每次争论。 生活不是战场,无需一较高下。 尝试听取别人的意见,也是对自己的认同。 君子和而不同。 你的修养,将会使你更加幸福。 7 不要把宝贵的精力,用在与人谈论八卦上 你若芬芳,蝴蝶自来;你若愁闷,则霉运上门。 吸引力法则告诉我们:你会把你想的吸引到生活中来。 所以,尝试去做一些更有意义的事。 毕竟能丰富生活的,并不只有八卦。 8 人生苦短,别把时间浪费在恨任何人。 人生最大的修养是宽容。 它既不是人懦弱也不是忍让,不会嫉人之才,鄙人之能,讽人之缺,责人之误,而是察人之难,补人之短,扬人之长,谅人之过。 要知道,时间是自己的,生活终将教会我们: 没有任何人该对我们的人生负责,除了我们自己。 9 没事多喝水 成人的身体70%的成分由水组成,儿童体内的水则占80%。 水对人体健康至关重要。 我们常说,人可以三天不吃饭,但绝对不可以三天不喝水。 水不仅可以促进新城代谢,对于舒缓情绪,也相当有用。 所以,有事没事都常喝水,喝水是健康之源,水堪比任何良药。 10 在你清醒的时候,请多多梦想 海涅曾说:“春天不播种,夏天就不生长,秋天就不能收割,冬天就不能品尝。” 我想,生活也是这样,有播才有收,有憧憬才会更加美好。 而这也是我们常说的“白日梦。 适当的白日梦并没有什么不好。 在匆忙的岁月里,想想诗和远方,多么令人欣喜。 网上有句特别火的段子叫”梦想总是要有的,万一实现了呢?“ 所以,何不尝试呢。 最后,在此奉上”成功公式“,祝你美梦成真: 正面的思维+积极的情绪+强烈的渴望+坚定的信念+持续的=心想事成。 11 每天睡满8小时。 有一样东西,它能提高你的记忆里,增加你的魅力; 让你保持苗条,降低食欲; 保护你不得癌症和老年痴呆;不让你感冒和伤风; 降低你心脏病,心梗和糖尿病的风险。 会让你感觉更快乐,不抑郁,不紧张。 这种东西,叫做睡眠。 睡眠学专家M atthew Waier如是说。 睡眠比饮食和运动更重要。如果剥夺一个人睡眠,或食物,或运动24小时,睡眠伤害最大。 每晚睡少于6小时的45岁以上的人,比睡7-8小时的人得心梗和脑梗的概率高200%。 所以我建议睡眠时间:晚10点至次日早6点。 12 忘记那些不开心的过去,你别总纠结在过去的错误上。 昨日之日不可留,今日之日多烦扰。 西方有一句谚语:”不要为打翻的牛奶哭泣。“ 所以,何必困于心,乱于情。 我们养花不是为了生气的,我们说话不是为了抱怨的,我们拥有记忆不是用来遗憾的。 不要活在对过去的追悔中,不要活在对未来的担忧中。 活在当下,才不负年华不负己。 13 让自己每个月的阅读量,都不上个月高。 ”书卷多情似故人,晨昏忧乐每相亲。眼前直下三千字,胸次全无一点尘。“ 读书,是智慧的行为,而这种行为本身,却可以引领一个人走向更大的智慧。 把书作为生活的常态,是生命最美好的习惯。如果手头,桌头,床头,总有悦心的书陪伴,是一生的幸事。 从春花读到秋月,从夜雪初霁读到朝辉甫上,每天多读一点书,何愁没有学富五车的那一天。 正所谓,书到用时方恨少。 不要到了某个年纪才倍感遗憾:年轻时读的书太少了! 阅读并且悦读吧,趁还来得及的时候。 14,每天花10-30分钟慢跑 知道最有效有最省钱的运动方式是什么吗? 慢跑,持之以恒的慢跑。 医学权威认为,慢跑时锻炼心脏和全身的好方法,对于减肥和戒烟都大有裨益。 有人说:”每天跑一跑,快乐少不了。“ 现在,各地都掀起了慢跑风潮,你加入其中了吗? 15 没有人能主宰你的幸福,除了你自己。 我们似乎都习惯于看别人的态度,来决定自己悲喜。 那些不由自己的快乐,其实都不能称之为幸福。 幸福,应该是你发自内心的一种感觉。 如果,你爱自己应胜于一切。如果觉得菜淡了,就加点盐吧:觉得洋葱无味,就加个鸡蛋吧。 你的幸福,由你决定。 当下一次跟到悲催的时候,千万别再将手指向别人。 16 你工作再忙拼死拼活,他不会在你生病时给你体贴和温暖;而你的朋友们会给你。 所以,记得保持联系哦。 真正的友情,是经得起考验的。 感谢时间,空间,名利,帮你淘汰掉那些曾经一起哭,一起笑的人。 而剩下的,请你学会珍惜。 17也别忘记:时常打电话给你的家人。 以前,我们有一个电话时,三天两头就会给家里几个电话。 但是时间从不等人,电话的那一头也不会永远都有那个熟悉的声音。 所以,千万别忘记,时常打电话给你的家人,哪怕是拉拉家常寒寒暄。 当然,更重要的是,记得;常回家看看。 18 尝试每天让至少3个人微笑。 印度诗人泰戈尔说:”当一个人微笑时,世界便会爱上他。 微笑是最能感染人的力量。 在尝试让别人笑起来的同时,请你先微笑着过好每一天。 如果能够做到这点,你将收获多多;健康的身心,良好的人际···· 19 花点时间去冥想,练练瑜伽或是祷告。 常常有读者问我:”为什么我于每个人相处都很好,可还是不快乐?“ 原因很简单,因为我们都在考虑如何变得合群,如何更受大家欢迎··· 却忽略了最重要的一点;如何与自己好好相处。 学会独处,明白自己,是一个人必要的能力。 就像陈道明所说:“不为无用之事,何以谴有涯之声? 沉淀下来,与自己好好对话,。外在的和谐源自内在。 20 不管心情如何:赶紧起身,梳妆打扮,闪亮登场。 心情是次要的,生活才是主要的。 无论什么时候,我们该做的,就是成功做好的自己。 昨天的太阳,晒不干今天的衣服。 一个懂生活的人,绝不会之沉湎于过去。 所以,别颓废,别沮丧。 梳洗打扮一番,你依旧是最美的。 生活何所畏惧,幸福自在眼前。 做到这20件小事,与朋友共勉。 , |
|