全职妈妈要学会的三件事：摸鱼、请假、找兼职｜慢慢问答室

#读者（@匿名） 问：

慢慢你好，我是一个带着两个小孩的全职妈妈，有些事情我经常对小孩说了三四遍还不听。

今天因为大宝闹着要去买零食的，我在忙活家务没跟他去，他就开始捣乱，我有点生气，全程都不想看见他，他也不搭理我，我就更生气，忍不住就揍他了。

有时候我觉得伺候他们真的好烦呀，我有时情绪失控时会发火，想揍他们。

每次对孩子做完这些心里又特别难受，觉得自己特别差劲，觉得会对孩子造成很不好的影响。

但还是经常控制不住自己的情绪，每次反省完后还是会对孩子吼骂，我该怎么办呀？

 慢慢答 

看完你分享的经历后，慢慢想先抱抱你。

世上有一种角色特别难当好，那就是全职妈妈。

全职妈妈既要肩负着家庭事务的繁杂重担，还要时刻照顾着孩子的健康成长。

尤其是对于二胎的你来说，这种压力和负担就更加不言而喻了。

我们被这些压力和负担带着跑，情绪就会容易失控，甚至会产生一些攻击性行为。

所以我想先带你看看这些情绪是怎么产生的。

01

缺乏外界的支持。

我能感受到你焦躁和无助的情绪，全职妈妈就像在家里孤军奋战。

前有繁琐家务，后有孩子哭闹，分身乏力仿佛是每个全职妈妈的代名词。

在超负荷的工作量下，全职妈妈的工作压力完全不亚于任何一个996的打工人。

当没有人可以替我们分担这些压力时，我们的情绪就会时刻在波动。

诺大的空间里，只有你和娃娃两人，这些情绪要么只能自己吞着，要么只能发泄给孩子。

但无论是吞着还是打骂孩子，这两者都会让你感到难受，难免会陷入情绪的怪圈。

02

我们对孩子有期望。

在很忙碌的这种状态，我们也很希望孩子可以稍微理解一下。

希望多说几遍他们就懂，希望他们不要在我们做家务的时候哭闹着要零食。这种期望自然是好的。

但遗憾的是，现实中明明被家务缠身的你已经很累了，孩子却依然要哭闹，无法理解你的辛苦。

归根到底，孩子正处于成长探索的阶段，是做不到共情父母的情绪，也没有能力去配合到你。

亲子之间的需要各有不同，孩子做不到乖乖听话，父母也有自己的需要。

那一刻的冲突无法及时摆平，就会造成压力很大的感觉。

这时候，情绪自然就跟着急起来，甚至衍生出攻击性行为，想要打骂孩子。

03

我们对自己也有高期待。

这世上每个人都想成为100分的好妻子、好妈妈。

包括我自己在内，在陪伴小航成长的过程中，也会不自觉地希望自己是位完美妈妈。

我们希望自己能平心静气地和孩子沟通，孩子哭闹时也能温柔地去安抚她。

甚至孩子有任何需要时，我们都能马上地满足。

可是，有些时候我们确实做不到。

当无法理直气壮地允许自己是60分妈妈时，内心就产生挫败感和焦虑感。

这时就更容易被孩子的情绪带着跑，一旦孩子哭闹，父母也逃离不了焦躁和生气的状态，觉得自己很糟糕。

以上这三点，就是让我们情绪化，甚至产生攻击性行为的主要原因。

在我看来，烦恼、愤懑的情绪本没有错，但比起打骂孩子，或许还有更好的方式去处理情绪。

面对这些内心的情绪，我想给你准备三招，希望对你有帮助

第一招  从外界中找到资源

我们的身边有家人朋友，在值得信任的情况下，可以主动地跟他们请求帮助，减轻自己的负担。

有些时候我忙着工作，也会拜托小航的奶奶或者舅舅帮忙接他放学。

必要时，也可以找家人朋友吐吐苦水，倾诉内心的烦恼，缓解自己的情绪。

有他们的支持，哪怕面对繁忙的家务我们也能偶尔放个小假，好好地休息。

 

第二招，认识双方的需要

 

我们会堕入一个怪圈，时常希望自己出演好妈妈的角色，希望满足孩子的一切需要。

可很多时候，亲子之间的需要会存在冲突，如果单方面压抑自己的需要，是不实际的。

就拿你的经历举个栗子，当你正在忙活家务的时候，大宝蹦蹦跳跳地闹着要去买零食。

 

假如满足他的需要，你就会很疲惫，但不能满足他时，他的哭闹也会让自己心烦。

那我们不如试着去当个“60分妈妈”，优先照顾好自己，必要时明确拒绝孩子的要求。

当处于这种状态时，你就会有计划地把每件事完成，哪怕孩子得到拒绝的答复后，是难受还是哭闹，都在你的预期内，这样你不容易被带跑。

而只有你不会被孩子的情绪带着跑时，你才有空间去接纳孩子的情绪。

当你把每件事安排妥当后，就能更好地去安抚孩子，这时候带他买零食还可能是令你放松的事。

第三招，全职妈妈也可以摸鱼

全职妈妈也是一份职业，打工人都能摸鱼，为什么全职妈妈就不能摸鱼呢？

坦白说，我们当然希望自己能够事事尽美，当一个100分的妈妈，可有些时候我们的精力也是有限的。

一边要顾及家务，一边又想着督促孩子，雨露均沾的想法反而会让自己很疲惫。

适时，可以试着给予自己放松的机会。

当孩子玩玩具，看看电视的时候，自己也可以刷刷手机听听音乐，制造让自己“摸鱼”的机会。

只有我们在过程中得到喘息，调整好自己的状态，我们才能更好地承接孩子的情绪，陪伴他一同成长。

希望这三招能够对你有帮助，让你在母亲的角色上越走越远，和孩子建立更良性的关系。

以上就是慢慢问答室的第8期，如果你也有解不开的心事，欢迎到后台跟我倾诉哦。

编辑 / 梁茶

监制 / 五花鹿