科学认识“抑郁症”

阳光明媚

“抑郁症”

你了解多少？

很多人都认为，成年人的世界难免会有不开心，这种不开心往往大多来自于生活窘迫、诸事不顺、情非得已等，而更多的是来自他人的眼光。说什么小孩不会有情绪，大人不应该表露情绪，而我们明明也很清楚，不开心不分年龄、阶级、性别，可还会有些人选择逃避这些现实。

不开心积累得多了，无处发泄，无人安慰，自己便像一个刺猬，对这个世界处处充满着敌意，看不见自己的温柔，也看不见他人的友善。久而久之，或许会严重为一种我们常见的“抑郁症”。

就算是大学生，心智在逐渐成熟的过程中，也会遇见一些这样那样的问题。我们不得不承认，大学生中也会有人是抑郁症者，但我们必须清晰地认识到抑郁症并不可怕，要科学认识何为抑郁症并且找到合适的治疗方法。

何为抑郁症？其一般症状表现为持久的情绪低落、兴趣衰减、精力缺乏、身心疲惫，并伴随有严重失眠的情况，甚至会有自杀自残的现象。

而大学生抑郁行为的表现通常为 — 上课时精神不振，有严重的逃课厌课倾向，对学习和生活没有任何兴趣，与他人人际关系恶劣，情绪时常低落，行为偏激，自我认知偏差等等。

抑郁程度有轻中重之分，并不是只有肉体的伤害值得我们去关心，精神上的缺失也应该引起我们的重视。不要以为“抑郁症”离我们很远，大学生就不会有“抑郁症”，而事实上，它可能就在我们身边。

认识并且知道如何治愈自己和他人，往往不失为远离“抑郁症”的好方法。

建议：

1、时刻保持好良好的心态，对一定的事物保持着热情，每天早睡早起，保持健康的身体状态，与他人多交流，学会倾听，并且保持良好的人际关系。

2、在遇到事情时可以和家人朋友商量，不要一味地自己去承担，提高抗压能力，学会寻求帮助，要知道有时候使问题简单化也不是一件坏事。

3、如果发现自己真的很难过，应该找到合适的宣泄方式；如果发现自己有这种倾向时，可以到学校心理咨询室寻求必要的帮助，必要时可以及时咨询专业医生。

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