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肺是人体最“娇嫩”的器官，做好对肺部的养护，可以大大降低呼吸道疾病发生的几率。 可是，肺好与不好，到底怎么判断呢？其实有个特别简单的自测方法。 竖起大拇指，看看指根就知道了。 正常拇指：在五指中最粗，指根粗，指尖略细，颜色荣润有光泽、弹性好、灵活有力。 异常拇指：拇指变形，常见拇指末节肥大，根部缩小，是肺气不足、肺经缺氧的表现。 大拇指指肚反应肺气是否充足： 按压后，指肚恢复速度慢、弹性差，代表体力严重透支；弹性好，指肚饱满，代表目前肺气充足。 养肺有三法，一定要记好！ 1.最简单养肺法：一杯热水 倒上一杯热气腾腾的水，直接吸入水蒸气，每次10分钟左右，早晚各1次，可以滋润肺脏。 2.最有效养肺法：主动咳嗽 每天早晨起床后，不妨选择空气清新处，比如阳台，主动咳嗽几声，可以清除呼吸道及肺部的污染物，减少肺部损害。 3.最轻松养肺法：开口大笑 大笑能使肺扩张，清理呼吸道，使呼吸更通畅。 养肺吃三宝，效果非常好！ 1. 南瓜 适当多吃南瓜，有润肺、化痰等功效。用南瓜糯米做成粥，具有温胃、润肺、益气、补虚的功效。 2.雪花梨 雪花梨呈黄绿色，肉质细脆，汁多味甜。市面上常见的梨中，它的个头最大。雪花梨有较高的医用价值，具有清心润肺的功效。 3.柚子 柚子具有理气化痰、润肺清肠等功效，是预防痰多、咳嗽的佳品。 |
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