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今天我们用樊振东的训练和战例，谈一下正手对拉。  正手对拉，是乒乓球日常使用较多的技术。基础是正手前冲弧圈球，以进攻代替防守，与对手对拼。 对拉时，在中远台位置。站位左脚略前，右脚略后。放大动作，发力向斜上方，蹬腿转腰，甩臂挥拍。 日常练习前冲弧圈球熟练了，可以练习对拉。  谈一下业余爱好者碰到的几个问题。 第一个是重心问题。 有些朋友在中远台对拉时，一板发力，重心自然就提高了。而第二板连续时，重心还是很高，不能及时的下降。导致了第二板发不上力，衔接较困难。 其实平时练习前冲弧圈球时，就需要多体会重心的高低。两脚分的大一点，腿弯一些，这样两板衔接时，重心起伏能略微小一些，稳定性能提高很多。  第二个是板形问题。 有些朋友看到樊振东或者其他球星，压板很低，所以拉球压板过多，总是磨着球皮，越压板，越容易下网。 立立板，真正撞在板上，打出声音，这样才能有力量。  每个人用的板不同，套胶硬度不同。 板形需要自己体会，并不是一定必须怎样的板形。 海绵硬度高的可以略压板，涩套软海绵的，可以略立板。 弧圈球是打出来的，总想摩擦是非常错误的。对拉的时候其实都是向斜上方打，撞板声音非常大，专业队的都是拼声音大小，谁撞板声音大，代表着力量有多大。  第三个就是弧线问题。 对拉时离台较远，很多朋友为了回球弹起不要太高，往往压板压低弧线，这样总会过不了网或者落点太短。 其实要想落点长，靠近底线，需要高弧线过网。  尤其是远台的时候，可以瞄着对手的胸部或头部高度发力打，过网弧线高，才能保证落点长。不需要考虑回球弹起有多高，只需要研究过网弧线高低就好。 这些都是常见的问题，可能很多朋友一直解决得不好 多体会为什么会不稳定，找到问题，解决问题，相信自己技术会提高很快。 喜欢乒乓球的朋友，可以在我的主页观看更多视频，更加直接方便。 精彩乒乓球，关注：体育生活不分离  |
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