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作者：花静静开 目前，反复经历了几次大的感冒，且亲身验证了几种群里姐妹们常用的中药之后，我觉得我可以有一定的发言权了。故想记录下来，与姐妹们共勉。 我接触中医，说实话，是2009年看了玫瑰姐在天涯上的帖子受到了启发。以前我一直认为中医是一门混沌科学，没办法自学的。在此很感谢姐姐，把我领进了门。 现在的我，是站在中医的门口，看着满园光景，但想伸手触碰，还有漫长的道路要走。 话说当时我在看到姐姐的帖子之前，在本地的一个老中医那里调理过半年的时间，这半年里我的身体也大有起色，所以对中医有了一定的信任度，但是我的身体被调理到了一个阶段，就觉得没办法让它变得更好了。 我的各种症状是减轻了，但是我知道我还没有真正的健康起来，只要我一停药，我就会回到以前的状况。 在网上连着追姐姐的帖子追了好几天，我觉得姐姐说的，比其他很多我看到的养身帖都有道理，姐姐讲的能让我明白，知道中医是切实可行的东西，而且有道可循，这点很重要。 我追了好几天才追到末尾（那时身体差，看点东西就累），里面姐姐已经建群了，我申请加入。当时在群里我几乎没有发言，每日看到大家讨论吃什么药，拔罐刺血，当时觉得好深奥哦。 我每天追聊天记录，慢慢自己下载群里的资料看，由浅入深，很简单，又很能让人懂。中医在他们那里变得生动有趣，浅显易懂。 我是一个不明就里，就不会去做的人。 所以在群里我看了有相当长的时间才开始跟着大家买艾条，味宝和温灸的工具。 第一次我灸了督脉，中脘，关元和后腰的肾俞。烟很大，味很足，温度很火热，但是三个小时灸完，那叫一个轻松，晚上睡得很沉，我多年失眠的经历让我痛苦不堪，现在简单的艾灸一下，竟然可以缓解。 当时真是让我如获至宝，原来老中医做不到的事情，其实我可以自己做到的。 在这里讲一下我当时的身体状况： 1. 经常反复性的感冒。 2. 一年四季都比人家穿得多，一般比正常人晚一个季节。手脚冰冷。 3.痛经，且有血块（经中医调理已有改善，但是每月必须服药，一旦停药，就会痛经），月经量少，经期时间长达八九天。 4.失眠，便秘。 5.全身无力，啥事不做也累得气喘吁吁。 6.下腹经常性的隐痛，去医院各项检查都做了，无果。 7.颈椎强直，脖子肩膀痛，头晕。 8.感冒后，或者冬天会有鼻炎。 9.脾气不好，经常想发火。 10.嘴唇苍白，面色发黄，脸上有黄褐斑，雀斑，黑眼圈。  那时候啥都不懂，一连灸了好多天。过了几天来了月经，我也不肯放过啊，而且因为还痛经嘛，所以觉得温灸让它暖暖的应该就不痛了吧，结果灸了中脘关元，一下子月经没有了。 给我吓得不轻，后来那个月月经也没有来，以后我再也不敢在经期乱动经络了。 由于月经量少，颜色淡，所以我吃的第一味药是丹参四物汤，这个东西在经期吃，吃了之后一点也不会肚子痛，而且丹参四物汤在月经开始活血，后期补血，功效很好。 我一开始吃这个药，排出大量的血块，后来月经期变短到只有五天，血量比之前足。当然现在的成果也不单单是靠这一味药好起来的，主要是现在气血足了，身体暖了，所以经期才正常，经量才正常。 针对月经的问题，我吃了温经汤和丹参四物汤，温经汤在非经期吃，丹参四物汤在经期吃，暖宫，补气血的效果很好。现在平时我只喝红枣桂圆茶，每天喝，一般还会加黄芪进去煮，这个补气血的效果也很好。 另外我还吃过牛肉汤和鹿茸西洋参水，这两样在身体大虚的时候非常有效，能迅速补充体力。 另外我还喝过小建中汤，这个是调理脾胃的，脾好，才会消化好，消化好才能气血足，气血足才能打扫身体里的垃圾，让人健康。这个小建中主要是食物加上少量的药材，小孩子都能喝。 这个药我一直吃到胃口很好，后来怕长胖就停止了。 我陆陆续续吃的还有桂附地黄丸+附子理中丸。这两个是补肾补脾的。由于我还是不太相信中成药，所以没有长期吃。而且我觉得艾灸肾俞的效果比桂附地黄丸的效果好。 我并不是一个很勤奋的人，所以艾灸我也不是每天都做，陆陆续续我会艾灸拔罐。 而且一般坚持两周的时间，我就有身体发虚，晚上睡不着的情况，所以一般这个时候我会暂停艾灸拔罐这些耗气血的工作，尽量让自己开心，吃好睡好，恢复元气。
感冒是身体排寒气的一个重要途径，这两年来，我正是在数次反复的感冒中一次比一次健康，这条道路螺旋上升，还好我没停止，一直在往好的方向坚持。 2010年5月，我经历了一次最严重的感冒。 五一的时候天气好，放假整整疯玩了三天，在外面很爽地吹了两天风后（可怜我在调理之前，无论寒暑是不能吹一点风的，无论冷风热风，一吹通通要倒床感冒发烧），我开始眼泪鼻涕全身酸痛，头疼得要裂开来。
我坚持着没有吃西药，喝一点小柴胡，就这么熬，当时真是累得连上网查资料都懒，每天回家就是躺在床上。 五天之后感冒的症状减轻就开始咳嗽，流鼻涕，每天排出很多的痰和鼻涕，这场感冒一直持续了一个半月左右，中间很多反复，十分难受。 身体好一些的时候，咨询了玫瑰姐，说是排病反应，我就这么硬生生的扛过来，等好了之后，觉得人耳聪目明，身体轻松了很多，而且也没有以前那么怕冷了。 后来又有很多次感冒发烧的情况，半夜咳嗽咳醒过来吐痰，痰多的自己都觉得自己像个老人，怪恶心的。但是慢慢痰饮的量越来越少，感冒的时间越来越短。
以后的几次感冒，一旦发作，我就艾灸督脉，大椎，肺俞，面部艾灸迎香，鼻梁，印堂，攒白，太阳。这样感冒就不会那么难受了，而且好得快。 感冒好了之后还有漫长的咳嗽期，这时我会拔罐大椎，肺俞，往往成果很丰，黄水，血泡，拔烂一圈皮，但是人舒坦了，再吃上点燕窝润肺，等痰排尽，人慢慢一点点的回复健康。 2010年八月份的时候，我有几天屁股环跳处疼得不行。我自己拔罐，拔出乌黑乌黑的印。 问姐姐，姐姐说让我照博客里腰突的法子治。我又仔仔细细的看了一遍姐姐十天治腰突的帖子，开始拔罐，艾灸，炖鹿茸西洋参水。
腰突不可怕，其实就是两点，排腰部到大腿的寒气，然后强力补肾。其实无论是拔罐、艾灸还是针灸都行，具体可以根据自己当时可行的方法来定。 在这里我想说八髎穴这个穴位的作用很大，以前我有不明原因的小腹痛，这个八髎穴放上一个双柱艾盒，热热的炙透到肚子前面来，舒服啊。 艾灸八髎穴的时候，感觉关元处有热气在涌动。五天之后环跳不痛了，那段时间连便秘都好了，因为小肠暖了嘛，关元为小肠之募穴。
我觉得自我调理，首先可以从症状入手，即先解决当前最痛苦的症状，比方说便秘、痛经、腰突、感冒等等。当症状都变浅或者消失的时候，要开始大力培补，如此身体才可以有足够的力气实现下一次对病症的反攻。 而培补的关键，一在于调理脾胃，增强消化系统。二在于养气血，一的作用其实也是为二服务的。而养气血的重点在于足够的睡眠。 姐姐在群里反复强调新进来的十点之前睡觉，每天泡脚都是在养气血。另外我觉得十分有用的养气血的方法是，睡子午觉。中午如果能美美睡上一觉的话，会让人精力充沛，面若桃花。
有人说中午睡了晚上睡不着，其实还是身体不够好，有肾虚的情况。肾强，什么时候都能倒头就睡，睡十分钟就精力充沛。 所以我总结下来，在调理的过程中的重点是以下几点： 1. 晚上十点前睡觉，睡前泡脚，每天睡子午觉。 2. 强脾胃，多按摩艾灸中脘，足三里。 3. 灸督脉，强力补阳气。 4. 反复感冒不要怕，通往健康的道路是螺旋上升的，排病反应是必须要经过的一道坎。 5. 坚持坚持再坚持。  请移步点击： 👇👇👇 |
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