有些病家，觉得手心脚心发烫，睡觉时，总想把手脚放在被子外面。
这种情况呢，那要留意一下，是否是五心烦热啊？
“五心”，就是手心、脚心、和心胸这一处。如果是热热烫烫，不舒服的感觉，那有可能就是“五心烦热”了。
五心烦热的人呢，除了手脚心和心胸，这里有些燥热难受之外呢，还有骨蒸潮热、颧骨泛红、睡觉时盗汗，等等的，这一些的阴虚症状。
肾阴虚的病家嘛，除了这些阴虚症状之外，还伴有耳鸣、腰膝酸软。
一般来说嘛，出现了五心烦热，就该找大夫面诊，对症下药，赶紧调理起来。自己在生活中呢，要改改生活习惯，比如，早点睡觉，不要操劳，不吃辛辣的食物，等等。
另外呢，若是有条件啊，那就做一些补养肾阴的药膳，帮助调养身体吧。
食材：冬虫夏草15克，山药100克，鸭一只，葱、生姜、黄酒、盐各少许。
烹制：鸭子洗净切块和冬虫夏草、山药，一起放进炖锅里，加入葱结、生姜、少量黄酒，加足水，隔水炖熟后。加少量盐调味即可。
服法：每周吃1-2次。
功效：滋阴补肾，补虚养精。
适合：因为肾阴不足，出现了失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等等症状的病家。
冬虫夏草药性温和，它有补肺气、益肾精的功效。可以帮助调养肾虚阳痿、遗精、腰膝酸痛、病后体弱。
鸭肉能滋阴补虚，可以帮助调养虚弱无力、补虚养阴、补血、慢性肾炎、大便秘结，等等症状。
结合山药的补脾肺肾、益气养阴的功效，这道药膳汤喝下去，也许，肾阴虚的症状，就能好转一些哟。
食材：西洋参10克，女贞子30克，鹌鹑1只，生姜、黄酒、盐各少许。
烹制：鹌鹑收拾洗净去除内脏，跟西洋参和女贞子，放进炖盅，加足水，放入生姜、黄酒，隔水炖3小时，加盐少量调味。
服法：吃肉喝汤，每周吃2-3次。
功效：滋阴补肾，补中消热。
适合：对久病阴虚火旺、气短乏力者有效。
西洋参，味甘苦凉补气；女贞子性味甘苦入肝肾经、有养阴补肾、清热明目、乌须黑发等等功效。鹌鹑可补中益气。
这汤煲炖方便，可以考虑常常炖吃，帮助补肾阴，调养虚热症状吧。
女贞子煲粥，作为早餐粥来喝，也是挺不错的。
食材：女贞子20克，枸杞子50克，山药(切细小块)50克，大米100克。
烹制：先把女贞子、枸杞子，加水足量煎煮，过滤掉药渣，只留下药汁。然后，在煲粥锅里，放入女贞枸杞汤，放山药、大米，一起煮成粥。
功效：益气养阴，润燥补肾。
食材：甲鱼1只，女贞子20克，枸杞子20克，生姜、黄酒、盐各少许。
烹制：甲鱼收拾洗净切块，放在炖锅里，加入女贞子和枸杞子，放入生姜黄酒，隔水炖3小时。加少量盐调味，吃甲鱼，喝完汤。
服法：吃肉喝汤，每周吃1次，连续食几次。
功效：可以补养阴虚，调理肾阴虚所导致的腰痛，遗精、头晕、眼花等等症状。
如果因为肾阴虚，导致晚上睡眠不佳，怎么办呢？也可以考虑煲个药茶来喝。
药材：枸杞子12克，柏子仁12克，好大枣5枚。
烹制：大枣掰开，和枸杞子、柏子仁一起放在养生壶里，煮滚后，再煮20分钟。然后，放入红糖调味。
服法：1天1剂。代替喝茶，或者，晚饭后到睡觉前，喝掉。
功效：养心安神，滋阴调烦。
肾阴虚影响到的方方面面，算是有点广泛的，可能会出现乏力、上火、失眠、腰膝无力，等等。
如果有条件呢，就尽早找大夫面诊。也可以问问大夫，是否可以吃这些食疗药膳，用于帮助调理，加快恢复健康状态。
