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现在电脑的普及，也许，影响了颈椎病人数的增长。 长时间对着电脑工作的人，比较容易罹患颈椎病。 比如，颈椎出现变形、疼痛、增生，等等的情况。这些症状，蛮痛苦的，这下，生活和工作，可能都会受到影响。 而且吧，一旦患了颈椎病，要想治愈，可能蛮需要费点手脚的。 所以，尽量地，在生活中，做好合理安排，尽量做到劳逸结合，不要总是低着头，有空时，多做些相应的运动和锻炼。 预防颈椎病的要点有哪些？ 低头时间不要长 有人上班是对着电脑，有人是每天花很多时间看电视，还有人，是低头看手机打游戏…… 这些姿势，都是需要长时间竖起脖颈的，或者，是长时间低头的。 这样，时间太久了，对于颈椎的压力，还是有点大的。 最好，手机上设定个闹钟，提示自己，每工作半小时，就动动脖子，做一些拉伸颈椎的运作。可以帮助颈椎放松。 另外呢，有些人的椅子高度，可能不够合适。导致坐在电脑前，眼睛不能跟电脑保持同一个高度。这样，颈椎无形中，又增加了压力。 有些人的颈椎痛，在更换了高度合适的椅子之后，就迎刃而解了，完全不用治疗，就自愈了。 由此看来，坐在桌前的姿势，也是很重要的。挺胸抬头，保持颈椎和腰椎，是在同一直线上，也许，可以减轻颈椎和脊椎的压力。 我们知道的，如果经常弯腰驼背，颈椎可能就容易变形了。变形后的脊椎，可能常常感受到痛痛痛。 脖子要注意保暖 中医认为：风气入于筋脉，挟寒则挛急也。 如果脖子受寒受风吹了，那么，可能就会脖子出现痛感。 这个吧，开空调的日子，可以体会到，如果空调冷风猛吹，也许，就受凉脖子痛了。晚上睡觉受寒，就落枕了。 可能要艾灸半小时后，才能缓解这个痛感哟。 那么，冬天出门的时候，带上围巾，保护颈椎吧。夏天也不要让空调直接对着颈椎吹。 枕头高度要适宜 人有1/3的时间，是睡在床上的。 有些人发现枕头的高度不合适，早上睡起之后，好像脖子一直不舒服。 还有人呢，去理发店洗头的时候，被提醒，脖子有点歪啊，后颈椎有鼓包啊，等等。 那，可能，跟枕头的高度，有关系。 如果人侧躺下来，枕头高度与肩膀宽相度适宜，那么，头安放在枕上，是蛮舒服的。 除此，还要考虑到，在仰躺的时候，这个后脑勺，放在枕上，是否也能舒适？ 买枕头的时候，不能只看是否好看啊，等等，还要考虑到这两点呢。 在某宝挑选枕头的时候，要看看店家说明，按建议的方式，来挑选一下呢。 补养气血培本固元 除了这些日常的保养细节之外呢，在年纪渐渐老迈之后，也是有可能出现颈椎老化，出现增生，或者，种种不适的情况的。 那么，就只能平时注意保养身体，调理气血，养精气神。 尽量让自己的身体，处在一个较为年轻有活力的状态。 这样，尽量减缓老年病的产生。 比如说，养成良好的生活习惯，调整健康的饮食结构，挑选补益的食物，常常注意补充营养。 做一些相应的锻炼，比如，莲花生动功、八段锦、六字诀、太极拳，等等。 请移步点击： 因为现代人的工作和生活习惯，颈椎病的发病年龄，有可能会提早。 如果，出现颈椎疼痛，头转一下，脖子就咔嚓咔嚓响，那就找大夫面诊，开方喝药调理调理。 顺便呢，看看，是否把电脑显示屏调整一下高度？把椅子换掉一张？ 这样，尽量地多方面来考虑，作相应的调理，尽早让颈椎问题，能得到对症的治疗。 👇👇👇 |
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