药补不如食补，食补操作手册(持续更新版）

亲爱的朋友们，所谓温故而知新，小编整理了过去发布的饮食养生文章并做了分类，以便大家查阅。

饮食养生

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1.药补不如食补，食补当属“鸡补”！

2.药补食补各有侧重，结合使用效果高

3.为什么秋季养生要吃鸭

4.吃这些，轻松度过难熬秋天

5.贴秋膘首选吃什么？

6.补肾健脾、补气养血，这种食物都能做到！

7.喝什么水最养生，你选对了吗？

8.不要喝豆浆，会虚胖

9.天天吃饭，你吃对了吗？

10.怎么吃纯素才能够保持健康

11.由《但丁密码》说开去……健康饮食靠什么？

12.吃什么长个子？

13.强化记忆力的好药，人人可以喝！

14.不要再喝牛奶了！

15.养生润喉梨香甜

16.春季当吃笋，有人吃出病

17.香蕉能治疗便秘？太傻太天真……

18.补肾水的上品养生食物

19.养生基础气和血，饮食基础姜枣汤。

20.脾胃不好不能喝酸梅汤

21.炖药鸡，让身体精力足，玩得嗨！

22.喝茶喝咖啡伤身不利健康

23.今天吃什么，身体说了算

24.可以吃的养生水果第一弹：荔枝嗨起来

25.古方养颜，吃藕美容

26.养脾补虚造血快，清水慢炖牛肉汤

27.可以吃的养生水果第二弹：龙眼

28.猪肚煲土鸡，养生老火汤

29.寒咳热咳喝甜汤

30.是药三分毒？冬吃萝卜夏吃姜？

31.瓦特！熬粥也有这么大讲究

32.光有三餐还不够，健康零食吃起来

33.贴秋膘猛吃肉？

34.饮食清淡不是吃素

35.拒绝垃圾食品，健康零食吃起来

36.大米饭只是用来充饥？肤白貌美全靠它！

37.冬季喝些补血粥，养颜润肤好气色

38.海参补身养精好，脾胃虚弱不能吃

39.吃鸡蛋的正确打开方式

40.医案：养血补身牛肉汤为何一定要久炖了喝？

41.养颜美容腊八粥

42.羊蝎子汤补肾虚腰痛

43.几款小饼助消化，当成零食吃起来

44.春季三种粥，补肾祛风散寒

45.为何阳虚不要吃小米？

46.酒酿-献给吃货的养颜暖身八宝玫瑰醪糟汤

47.桂圆药膳可养血补心脾

48.补阴，吃美味的甲鱼药膳

49.红豆薏米粥能袪湿？

50.四季老火汤，补脑养心润眼

51.燥咳要润肺，炖上几款百合粥

52.超好吃的食补菜饭：手撕鸡盖饭

53.脾胃强大了就吃香浓味美的鱼肚煲鸡汤吧

54.科普：红糖不是赤砂糖

55.火热夏季清润补汤喝起来

56.健胃补气八珍糕

57.炖些百合药膳养心又美颜

58.白露养生要滋阴，鲫鱼木瓜莲子扁豆汤

59.熬个秋梨膏，润肺养阴好好喝

60.失眠？喝百合枣仁汤，安神助睡眠

61.清淡养阴的蒜泥白肉，开胃又下饭

62.陈皮虽好，不宜长期喝

63.栗子炖鸡，补肾养胃

64.火锅版当归生姜羊肉汤

65.秋季养肺白果粥，润肺定喘止白带

66.医案：葱姜红糖止喷嚏，喉咙痛喝桔梗甘草汤

67.立冬了泡个药酒喝吧

68.肉糜肉末做个好吃的早餐主食

69.肝血不足？喝些养肝粥吧

70.常吃核桃温肺润肠

71.如何泡制养血和补肾的药酒呢？

72.金仙羊肉汤，温补肾阳煲药粥

73.好好吃的手抓羊肉饭，暖身补阳气

74.养颜美容腊八粥

75.营养早餐，鸡蛋虾仁

76.备点谷芽麦芽煮茶过年

77.过“小年”吃些麦芽糖吧

78.润肺止咳，补益身体炖鱼羹

79.春季野菜有人不宜吃

80.全家人都爱喝的早餐营养粥

81.酒喝多了不舒服，学习一下醒酒汤吧

82.冲个鸡蛋花，滋阴润喉止喉痛

83.红豆薏米粥能祛湿？

84.夏季口渴燥热，喝药茶来调理吧

85.人参白术茯苓鸡，健脾养胃补气血

86.补脾养血的美食荔枝吃起来

87.三七炖鸡补血，还可祛除皮肤瘙痒

88.桂圆药膳可养血补心脾

89.嘴唇脱皮，莲藕榨汁，清热滋阴

90.明目养血的蒸猪肝

91.三伏吃羊肉，补虚祛寒

92.水盆羊肉夏季吃，健脾补气

93.自己做健康零食——烤鸡丝

94.脾阳虚不要喝冰牛奶，以免长得太肥胖

95.补益强身酒和泡酒要点

96.红枣木耳羹，补虚又活血

97.葡萄，下午茶的养生点心

98.菊花清热明目，秋季正当吃

99.驱寒去湿肉骨茶怎么炖？

100.秋燥口渴怎么办？马蹄煮糖水

101.川贝母炖汤，可润肺止咳

102.养生润喉梨香甜

103.补气养血，鸡汤鸭汤喝起来

104.清淡易消化，扬州狮子头

105.健脾养肉的莲子猪肚羹

106.滋补养胃，炖个猴头菇鸡汤

107.不要暴饮暴食，不要有吃瘾

108.助眠安神补气血，粥汤两款

109.肝郁气滞，疏肝养肝，粥汤食疗

110.疏肝？煲碗梅花粥

111.春季养肝不吃肝

112.吃多了睡不着，怎么办呢？

113.芡实红糖粥，补气养颜固精

114.护阳养脾胃，不要吃生冷

115.桑椹补益方多多，熬膏补肾还乌发

116.桑椹桂圆养血粥，头发黑亮又助眠

117.莲子芡实，养心健脾固精止带

118.莲子芡实，男科妇科食疗粥汤

119.预防更年期综合症，喝些百合粥

120.百合蜜膏滋养，润肺止燥咳

食疗养生

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1.清润养肺雪梨膏，上药店买去

2.医案：对症下“食”，比对症下药，还重要！食疗治愈更年期潮热。

3.党参补脾养肺，可以煲粥做米饭

4.红枣炖鸡补血养颜丰胸

5.什么红枣入药，什么红枣煮汤

6.手把手教会九蒸九晒

7.腰痛吃杜仲煲猪腰？

8.以药代茶饮，养生护健康

9.食疗吃什么来除湿？

10.夏日里适合喝什么药性茶？

11.肾阳虚该如何食补？

12.人参养生如何选择吃哪款？

13.冬季进补常用鹿茸

14.药膳养心补肠，都能吃三七粉

15.强壮身体抵抗衰老的人参鹿茸汤

16.养肝的药膳

17.什么是“发物”？日常注意怎么吃

18.玫瑰花舒郁和肝，但要会喝哟

19.艾叶煮鸡蛋，食疗去寒痛

20.食疗调理疰夏苦夏

21.辛夷苍耳食疗调理鼻炎

22.当归养生汤，补血调经润肠

23.适合春季的几款药膳汤

24.清肺止咳嗽的枇杷膏，是用枇杷叶熬制的

25.当归补血，有些人不能吃

26.养心食疗药膳茶汤

27.感冒后气虚自汗，炖汤调理

28.血虚月经量少，调脾补血食疗

29.春季养胃吃什么药膳

30.骨质疏松怎么办？食疗补筋壮骨汤

31.生地食疗粥，清热生津凉血

32.气血两虚人易病，食疗很重要

33.食疗调理，伤风感冒

34.感冒咳嗽痊愈后的食疗培补

35.怕冷易感冒，肺气虚体质炖什么汤喝？

36.适合春季的几款药膳汤

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