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你的孩子是否， 电子产品上瘾，拿着手机、ipad能在沙发里窝一下午？ 喜欢待在教室里、家里，久坐不起？ 饮食不规律，食物不健康，营养不均衡？ 父母太忙，学习任务太重，很少参加户外运动？ …… 这些都有可能导致严重的脊椎疾病。 我们都知道，青少年、儿童时期是治疗脊椎疾病的黄金时间段，如果等到脊椎成型，需要花10倍、20倍的时间，而且收效甚微。毛泽东、周恩来私人医生岳美中教授第二代传人程磊先生用两堂课的时间告诉妈妈们，如何保护孩子的脊柱健康。 老师介绍 李小燕 老师 美国南加州大学认证物理治疗师， 师承毛主席私人保健医生岳美中传人张宗志教授， 师承中国整脊泰斗陈忠和教授， 师承著名整脊医师史达富教授， 师承深圳中医院康复主席陈小砖教授。 上课内容 今天的课程，我想和大家分享一下关于脊柱、健康、生命三者之间的联系。 大概一个月前，我就答应了青青莲子会上这样一个课程。但中途，我的父亲因为颈椎引起的蛛网膜出血，去世了。他平常就喜欢躺在床上看电视，这对颈椎是一个非常大的伤害，这样的事希望能引起大家更多的关注，更多的重视。 其实很多时候，颈椎、腰椎病，或是小朋友的近视，可能就是大家会联想到的脊柱疾病比较深远的影响了，还有类似驼背、脊柱侧弯等。其实，我刚谈到父亲的蛛网膜出血，也包括其他的一些相关疾病，可能会让你们很吃惊。 我以前为很多企业做分享的时候都会说，这堂课可能会影响你之后的几代人，一定要引起重视。实际上，保持一个好的习惯真的很不容易，我的很多听众，在尝试改变父母或孩子的一些不好的生活习惯时，其实非常难。  颈椎会引起什么样的疾病？ 小朋友的近视、头痛，还有一些耳疾，比如中耳炎等，都和颈椎有关系。还有一些小朋友有记忆力减退的现象，或是注意力不集中，都和他的颈椎有关。颈椎还能引起慢性鼻炎、慢性咽炎，如果像颈椎、胸椎相连接的部位出了毛病，可能会引起小朋友的呼吸道感染，像气管炎、支气管炎、肺炎等。 很多时候，我们认为一些疾病、很多问题都是因为遗传引起的，其实不然，其实遗传的不是疾病，而是是习惯，是生活习惯、饮食习惯。大家可以留意一下自家小朋友有没有趴着睡觉，这些都是我们颈椎健康的大忌。它不但会影响小朋友的睡眠，比如多梦、失眠、易醒，严重的还会影响小朋友的心智，甚至导致抑郁。 在临床方面，有很多抑郁症患者，无论是成人还是小孩，他们都有趴着睡觉的习惯。趴着睡觉会影响整个椎动脉，我们有40%的大脑供血是靠颈椎的椎动脉供应，而它刚好会影响我们的睡眠和注意力。 其实学习，包括专注力，这些都是影响孩子学习的重点。照顾好小朋友的颈椎非常重要。家长可能会更重视孩子的智力，或是技能上的培养，而忽略了身体。 胸椎 在胸椎方面，除了睡眠、学习，还有对免疫力方面的影响。刚才讲到，其实免疫力方面的问题和小朋友的颈椎、胸椎段关系巨大，因为上呼吸道感染基本是小朋友常见的问题，所以会和小朋友的肺紧密相联。 心肺，就是我们的交感神经，是从胸一到胸四，它是我们心肺功能的一个主要区域。所以说，如果小朋友有趴在桌上做作业的习惯，最好能早点改正，对他的免疫力是非常大的提升，对预防孩子的上呼吸道感染也非常有效果。 小朋友还有一个常见问题是挑食，或者说是吸收，就是消化吸收问题，肠胃功能问题，也存在于我们的胸椎段。我父亲有糖尿病，之前，我们有过治疗糖尿病的经验，也就是通过治疗胸椎，来治疗糖尿病。 可惜的是，父亲离我特别远，也不愿来深圳，对我来说，这是无法弥补的遗憾，我不希望再有其他同样的遗憾。所以，如果家人或是朋友得了糖尿病，可以尝试做一些脊柱治疗，效果会非常显著。 小朋友感受到胸椎段的最大影响就是驼背，也会影响孩子的消化和吸收，比如过度肥胖或者过度消瘦，就有胸椎的问题。 另外，再和大家分享一下胸椎对女性发育的影响。我相信，只要有女儿的妈妈、爸爸都会非常关注这一点。如果说胸椎有一些小关节紊乱、错位的话，会对女生的胸部发育有很大影响。成年人也可能导致乳腺增生，时间较长的话，还可能出现乳腺癌或是类似乳腺疾病。 其实通过上述的这些疾病，我们也可以倒推，自己有哪些脊柱关节处于错位状态。  颈椎第一椎错位后会引起头晕、偏头痛、眼眶疼痛、眼眶胀，额头有戴着一个帽子的感觉，额头胀痛。 颈椎第二椎有错位的话，就会出现鼻炎、耳鸣，一侧的牙齿容易脱落或是损坏。 颈椎第三椎到第五椎有错位的话会影响我们的咽喉、甲状腺等。 五到七如果有错位的话就会引起颈椎僵硬，肩疼，肩胛骨缝疼，手指发麻等。  所以，我们可以通过自己的症状来诊断自己是否有颈椎方面的问题。 继续看胸椎。第一椎到第四椎会引起胸闷、胸痛，包括心脏病，或是胸痛，检查不出任何疾病。这些和小朋友暂时没有太大关系，他们和成年人不同，这一段是成年人的症状。  脊柱侧弯  这是我们之前治疗过的一位小患者。其实他的症状还不算特别严重，他当时的X光片显示是脊柱侧弯30度。他的父母都是美国华尔街的金融家，没有时间去关注他，最后还是他的体育老师发现了脊柱问题。 美国方面的医院要求手术，结果带回中国治疗。深圳北大医院、港大医院同样要求手术。其实，对医院来说，不是不知道如何治疗，而是没有时间去陪他治疗。最后，因为朋友介绍，这个孩子来到我们这里。用了大概3个月时间，他的脊椎才基本恢复正常。  弯腰测试 其实要检查小朋友是否有脊柱侧弯现象并不难，只需要小朋友向前下腰，然后看他的肩胛骨是否处于同一水平线上。 腰椎 我们再来看看腰椎对身体内脏的影响。 从腰一到腰三，小朋友比较少出现这方面的问题，像成年人就会出现泌尿系统功能问题，也会出现妇科或是男科问题，特别是对骨盆影响会比较大。 从腰三到腰五到骶一，一般就会影响我们的坐骨神经。比如从腰一到腰三会影响我们的腿前侧、内侧，除了问题会麻、疼、胀，我们的膝盖也不能幸免于难。 腰四、腰五、骶一的问题，我们的腿外侧、后侧或者臀部，脚底或者脚趾就会出现麻木、胀痛情况。所以很多时候我们如果头痛医头，脚痛医脚的话，会发现效果并不明显。 这次回家，我的弟媳就有这样的问题。她一直咳嗽，因为特别忙，没有太多关注，后来又发高烧，结果打了七天抗生素，因为高烧，我也没有特别注意。后来，她用抗生素、中药、西药都没有办法根治，我就想，不知道是不是颈椎影响了咽喉神经，所以给她做了一次颈椎复位，结果她当时就不再咳嗽了。很多时候，可能很简单的方法就可以解决的问题，结果我们大费周章，还受了特别多的苦。 骨盆 接下来是骨盆问题。我们翘二郎腿，或是蹲式马桶，睡觉时喜欢抱一条腿等，都可能引起盆骨问题。还有小朋友学舞蹈压腿也有类似问题。我们发现学芭蕾的小朋友，肚子都比较显大，整个骨盆有前倾倾向，这就是压腿引起的症状。
所以从脊柱健康和整个身体健康出发，我们不是特别建议小朋友从小开始学舞蹈。如果学舞蹈的话也应该比较科学的去学，压腿时不要单侧向前或单侧向后。 再说小提琴，像刚刚谈到的华尔街小朋友，他就是学小提琴导致脊柱侧弯，他的整个上半身已经不可以灵活活动，而是僵直的。然后，还有比如像打高尔夫这类单侧训练，羽毛球等，其实我们都不建议小朋友太早介入，这样会特别容易出状况。
如果家长喜欢瑜伽，特别是单盘状态，建议不要始终一条腿在上，要习惯两侧腿交替，否则会引起骨盆错位。如果是成年人的话，那么女性容易出现妇科问题，或是容易腹泻、便秘，吃药也没什么效果，停药就复发。 其实，我们很多时候觉得很神奇：脊柱好了就能包治百病似的。其实不然，我们只有脏器功能减弱的情况下才会被病邪入侵，趁虚而入，然后才会形成疾病。所以并非脊柱治疗包治百病，但它确实对疾病有着非常好的预防效果，对一些急性的、早期的疾病也有立竿见影的治疗效果。 如何预防脊柱疾病 首先是颈椎。颈椎特别忌讳低头时间过长，躺着看书、看电视、看手机，枕头过高或是过低。 枕头什么样最合适？就是当平躺时，我们的额头到下巴的连线与床呈平行状态，侧躺的时候保证我们的颈椎和胸椎在一条直线上，那么表示我们的枕头的高度是合适的。所以侧躺和平躺的枕头基本上是一倍，如果平躺的枕头是一个拳头的高度，那么侧躺的枕头压下去以后就应该是两个拳头的高度。
切不可趴着睡觉。这点特别特别特别重要。除了会引起失眠、多梦，还会引起抑郁，年纪大以后甚至会老年痴呆，或是记忆力减退、帕金森综合征等，都和颈椎引起的脑供血不足有关。当然，还有避不开的冠心病。 胸椎很忌讳睡太软的床垫，比较容易引起驼背，趴在桌子上，或是课桌太矮，也容易引起驼背。建议课桌一般比较高会更合适。腰椎在正常情况下不会有太大问题，最大的忌讳就是蹲下，或是弯腰负重。
所以，当我们要搬重物时，建议先膝盖下弯，腰打直，上身打直，然后用腿的力量负重而非用腰力来负重。很多时候腰椎间盘突出就是这样形成的。另外，起床时不要直接起床，先躺一会儿，然后侧身起床。腰椎间盘突出多是及时发作，就是因为早上起床时用力过猛。
上图是一个正确的站姿，可以矫正小朋友的驼背。如果驼背时间不是特别长，然后可以自我矫正的情况底下。那如何站呢？答案在最后一张图片。背靠墙，后脑勺靠墙，肩膀靠墙，臀部靠墙，然后小腿肚靠墙，脚后跟靠墙。 如果小朋友写作业和吃饭的时候喜欢手一直下垂，可以问一下他是否左手放在台上会出现麻或是胀疼的症状。很多时候，如果颈椎有问题，手臂抬起来时间太长会很不舒服，甚至有些成年人会有蚂蚁爬行的感觉。所以要去了解小朋友为什么不喜欢把手臂放在台上。 很多女性生完孩子后都会有腰酸、腰痛、坐骨神经痛的现象，很多女性会以为是打麻药引起的，其实不是。是因为怀孕的时候，腹部过度负重引起的腰椎小关节错位，还有骨盆的影响，这种情况在顺产时尤其突出。其实生完孩子后，建议做骨盆复位、保养，它非常不稳定，要长期保持这种保养。 |
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