为什么嘴馋会那么难控制? 因为我们大脑里存在一套快感系统, 它不是在你需要热量的时候启动, 能满足它的是高油、高糖食物,或者糖油混合物, 这类食物对你没好处,热量超标,但是会让你兴奋, 而且这类食物还具有一定成瘾性, 所以减肥最大的敌人还真不是饿, 而是要对抗这套系统。 有点像男生戒烟、戒游戏一样, 可以相互借鉴, 所以当你馋的时候,可以分散一下注意力,做点自己喜欢的事情,比如看看电影、听听音乐、和朋友聊聊天。//@J43624357:邱医生,我这段时间老控制不住自己的嘴,老想吃怎么办,2个月减了15斤.这1个月胖了5斤[捂脸] |
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