肩周炎发作疼得动不了？艾灸调理，只需三步走！

最近很多艾友咨询说自己肩周炎又犯了，一动就疼，穿衣服疼，和人打招呼一抬肩膀也疼，应该怎么艾灸调理呢？

首先我们要先对肩周炎有一定的了解，肩周炎又称为“冻结肩”、因为好发于50岁左右人群，所以也称为“五十肩”，是中老年人的常见疾病。

传统中医认为，肩周炎形成的原因：

1是，内寒湿伤胃肠，外寒湿造成直接於阻所致；

2是，久坐。

要断根后不 复发需做好3点：

1，伏案工作1个小时后，活动肩颈腰腿；

2，忌寒性食物；忌吹空调。

3，坚持艾灸。

肩周炎的艾灸调理方法，以痛点为主。调理原则是——针对肩周炎的不同时期，或是其不同症状的严重程度采取相应的调理措施。一般来说，若发现的及时，调理得当，可使发病时间缩短，运动功能更早恢复。

详细来说，艾灸调理肩周炎，只需分三步走：

肩周炎早期，也称急性期

一

肩周炎早期，风寒袭络，肩部漫痛拒按，得温痛减，受寒加重，肩部为持续性疼痛，尤其夜间为重，影响睡眠，并向肩部周围放射，病人不敢患侧卧位；活动时，如梳头、洗脸、摸背疼痛加重，肩部压痛部位广泛。

在肩周炎早期，一般都是疼痛症状较重的时候，所以调理主要是以温经止痛，预防病情恶化为主。其中，缓解疼痛可用艾灸，艾灸能驱除风寒、疏通经络、缓解疼痛，此外，为预防病情恶化还可采用吊带制动和外敷肩周炎膏药的方法，使肩关节得以充分休息。

早期时的艾灸取穴为：痛点、大椎、肩井、天宗，肩外俞、秉风，后溪。

肩周炎中期，也称冻结期

一

在肩周炎的冻结期关节功能障碍是其主要问题，疼痛往往由关节运动障碍所引起。调理重点以恢复关节运动功能为目的，采用的调理手段可以为艾灸，推拿，按摩、拔罐等多种措施，以达到解除粘连，扩大肩关节运动范围，恢复正常关节活动功能的目的。

中期取穴：除早期穴位外，加曲池、内关、外关。

肩周炎缓解期，也称恢复期

一

肩周炎恢复期持续约经半年至1～1.5年时间，炎症逐渐好转，疼痛缓解，肩关节活动亦渐恢复，但往往活动范围不如病前。

在肩周炎恢复期以消除残余症状为主，除了艾灸，还需加肩部锻炼，增强肌肉力量，恢复在先期已发生废物性萎缩的肩胛带肌肉，恢复三角肌等肌肉的正常弹性和收缩功能，以达到全面康复和预防复发的目的。

缓解期取穴与中期一致。

要注意的是，千万不要怕痛不运动！

调理肩周炎与骨折“制动”观念完全不同，其调理原则就是：活动，活动，再活动。因为只有活动锻炼才能把肩关节粘连的韧带、软组织一点一点撕裂开。

在进行锻炼时，想“解冻”处于“冻结”状态的肩关节，势必要经受“皮肉之苦”，至少要坚持两周有效锻炼，疼痛才能有所缓解！当然了，与此同时还要配合艾灸、按摩，增加局部血液循环。

肩周炎康复运动贵在坚持，切忌过度运动，如果选择过于剧烈的运动方式，可能人为造成肌肉拉伤，形成新的粘连。