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心包经、肝经、胃经、三焦经 的易堵塞穴位 - 手厥阴心包经 - 天泉穴 肘下二寸、郄门穴 天泉穴：在上臂掌面正中线，肱二头肌中上段。 肘下二寸：在前臂正中线，肘关节横纹下三指宽处。 郄门穴：腕横纹上5寸，两筋之间。 - 足厥阴肝经 - 阴包穴 太冲穴 阴包穴：在大腿内侧中线上，膝关节上一掌宽处。 太冲穴：在脚面最高点，大脚趾与二脚趾分叉处的凹陷中。 - 足阳明胃经 - 髀关穴 内庭穴 髀关穴：在大腿正面中线，腹股沟中点下方。 内庭穴：在第二脚趾与第三脚趾之间的趾蹼缘。 - 手少阳三焦经 - 消泺穴 四渎穴 消泺穴：在上臂外侧，肘尖与肩关节连线的中点，骨头下缘。 四渎穴：在前臂背面正中线，肘横纹下三指宽处。 03 易堵塞穴位自我疏理方法 用拇指的指间关节，垂直发力分别敲击「天泉穴」「肘下二寸」「阴包穴」「四渎穴」「消泺穴」，力矩不超过3厘米，持续敲击5~10 下，这几个穴位会有强烈痛感。 在痛处敲3下，揉3下。每日3次，每次2~3分钟。 用小指的掌指关节垂直发力敲击「髀关穴」5~10下，找到痛点后，敲揉结合，每次疏理3分钟，每日3次。 「内庭穴」和「太冲穴」可以点揉，时间、次数同上。当上述穴位在痛感下降或者消失后，乳腺在增生或者结节可能变软或缩小。 【说明】晚九点以后不适合疏理经络，女性月经期暂停。 |
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