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大多数人离不开枕头的，合适的枕头可以让你睡得更香，但是长期使用不合适的枕头会引起一系列的慢性劳损，甚至发展为颈椎病。今日精玫雅就带你去了解一下如何选择枕头，以及选择枕头的注意事项。 如何选择枕头？ 首先选择一个枕头的形状。普通枕头位于人体脊柱的上部，被包裹在颈部内，由7个椎骨组成。所以如何选择合适的枕头首先就必须选择一般的传统枕头，将头枕置于枕头的最上方，颈椎悬空，使肩周肌韧带关节束处于紧张状态。从人体工学上看，枕头的形状先高后低，最有利于颈椎的健康。 枕头的高度也很重要哦！但枕头的高度一般会因人而异，并非越高越好。调查表明，亚洲成年人一般枕头高度约8-12米，这一点是适宜的。但是具体的睡眠姿势还得根据每个人的睡眠姿势来决定，而枕头的选择最好是仰卧，侧睡，以保持颈部的正常生理曲线。所以成人仰卧枕高15-20厘米，侧睡时的枕高约20-15厘米为宜。 枕头的坚硬程度也是影响睡眠质量的因素之一。枕过细软都不好。只要稍微柔软一点，又不会失去一定的硬度，就可以降低枕头和头皮之间的压力，同时又保持不均匀的压力，这样血液循环就可以从压力较小的地方通过。所以在选购枕头时，枕头的硬度也相当重要。 宽度也是选择枕头时要注意的。而且通常枕头的宽度最好要比肩膀稍宽。不能睡太小的枕头，所以翻身的时候，枕头不能支撑脖子，再加上枕头太小也会影响睡眠的安全感。所以建议成年人枕头的长度应该在50-70厘米之间，而宽度不能小于30厘米，高度应该在10-15厘米。 选枕头要注意什么 枕芯填充物的选择，也要多加注意。本公司生产的高科技复合芯类产品，在弹性回复力、保暖性、蓬松度、舒适性、耐洗性、寿命等方面均有优异表现。 还有许多使用者喜欢用天然填充物做枕芯。天然填充物比复合纤维更环保，也更绿色，在使用上，如果是药枕，睡觉时，枕头里的药物会不断挥发，中药颗粒可在头部温度和热量的作用下，不断散发，通过头皮上的毛孔和鼻腔的呼吸作用，不断进入人体，对人体起到保健、治病的作用。 荞麦皮枕芯，软硬适中，弹性适中，冬暖夏凉，也是一种比较合适的枕芯。对于高血压患者来说，用菊花、决明子原料制成的枕芯是有益的。看看物质和高度。看看枕芯的材质是否柔软适度，弹力是否合适。 |
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