【原】元和堂 | 立秋养生，除了吃还可以这么刮……

在宋代立秋绝对是个大日子 

宫人把栽在盆里的梧桐移入殿内 
等到立秋的时辰一到

太史官高声奏道：秋来了

奏毕，梧桐叶子应声而落 
以寓报秋之意

一叶落而天下知秋

文人骚客也开始展露才华

吟诗作对风雅卓绝

无论是达官显贵还是平头百姓

都会用美食来搭配立秋美景

桂花云片糕、松仁琥珀糖、枣泥核桃酥

……

还有还有呢，还有宋仁宗最爱的

蜜饯果子、李子雪花糕、七宝擂茶

……

实在是数不胜数

这样的宋代简直不要太诱人啊

实际上是馋的口水直流

话不多说，马上安排

立秋

24节气中的第13个节气

也是秋天的第1个节气

为了赶走你的秋困，接下来会很活泼

对大自然而言意味着万物成熟

但对我们的身体来说意味着

yang

阳

xiao

消

yin

阴

zhang

长

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立秋还不是真正的秋老虎

这个阶段湿热依然恼人

而且末伏也在立秋上“添柴加火”

所以立秋的养生重点仍然是

qing

清

re

热

qu

祛

shi

湿

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要想事半功倍

先别急着贴秋膘

跟上养生队伍才是立秋大赢家

立秋天气的特点是闷热潮湿

在这样的环境里待久了

人就易受暑湿、暑热与细菌病毒的侵袭

从而引发咽喉肿痛、口腔溃疡、水肿等问题

在立秋时节通一通膀胱经

能排除长期堆积在体内的湿与热

膀胱经是抵御湿邪的天然屏障

膀胱经在人体的背部，人体的五脏六腑均可在背部找到相应的对应区。

如背上部对应肺和心脏，背下部对应脾、胃、肝、胆，腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠。而且，膀胱经还是重要的排毒通道。

膀胱经这么厉害，那我们如何疏通它，达到排毒祛湿的功效呢?

立秋刮刮痧，活到八十八

关节是骨头与骨头连接，且有屈曲伸展并旋转活动功能之处，是人体上的一道道“关卡”。

作为人体最重要的“关卡”，颈肩、腰背、膝关节这三个重要部位，当抓住立秋的这段时机，重点养护与疏通。

刮痧能快速把沉积在血管壁的垃圾排出体外，疏通关节，净化血液。

膀胱经通畅之后，淤积的毒素会有个出口排泄，体内会干净很多。

心急的小伙伴已经拿出刮痧板了！别着急，先看完刮痧要点再行动。

刮痧要点及手法

一、找到背部膀胱经位置：脊柱两侧1.5寸的位置，这里也是肌肉最厚实的部位，从上往下刮。

二、刮痧手法：将后背分成上、中、下三段，先刮上段，再刮中段、下段。

三、刮痧要点：取适量精油均匀涂抹于背部，然后沿膀胱经，用刮痧板每个区域刮15-20遍。

四、出痧情况：出痧越多，颜色越深说明血液里沉积的毒素越多，立秋后可每周刮痧一次。

五、注意事项：“重刮为泄、轻刮为补”，火气大的人要用力刮出痧来以泄毒；身体虚弱的人力道要轻一些，刮到发红即可，一样可以排毒。

刮痧后可喝温水，不可洗澡。

说了这么多，膀胱经刮痧到底有什么功效哇！听我给你吹···

算了，直接上图（此处必须醒目）

膀胱经刮痧功效

痛则不通，哪里痛就刮哪里，哪里有问题就刮哪里。

活血化瘀，还能舒筋活络。还能起到泻火的作用，加快身体的代谢。

让气血行运更通畅，也能缓解身体麻木的症状，同时也能排毒，还能达到美容养颜的作用，让机体保持在最佳状态。

刮痧这件事，说简单也简单，说难也难，不少伙伴吐槽：“一看就会，一做就废！”

为了让刮痧小白从此不再苦恼，也为了让刮痧老手以后更进一层☟