  霜降节气了，燥气明显，天气由凉转寒了，节气瑜伽该养腰护腿了 收到老师，【霜降】燥气还在啊～～啥时候是个头？确实太冷了，再加上没来暖气，天天手都是冰凉的在办公  首先要加衣服了，秋裤穿了没有？ 没有  对啊，天气这么寒了，还不多穿，你不冷谁冷。其次腰腿要特别护好 收到老师，我会提醒同学们的 是因为啊，由于天气寒了，气血通行不好了，如果本身就有腰腿的问题就更加明显了 收到 还有啊，霜降是秋季的最后一个节气了，下个节气就是立冬了，赏秋叶的好季节，可以多看看优美的景色，保持好心情，体式方面给两个体式养腰护腿 嗯嗯嗯嗯 蹲式扭转➕双角式扭转👇 谢谢老师
中医与瑜伽相结合“元瑜伽”修养体系 Yuan yoga ﹀ ﹀ ﹀ 可以养腰护腿的体式 蹲式扭转 双角式扭转 可直接应用在教学和自我练习中
元瑜伽“九七”体式轨迹深度训练法专项教学老师 元和堂|知慧师·文昌 体式习练重要提示 要领： ●双脚分开两肩宽 ●脚尖与膝关节方向一致 ●脖颈不可过度扭转 ●重心平均分配于双脚之间 ●脊柱保持伸展 ●骨盆保持稳定 练习时间： 最佳时间为晨起习练10分钟左右 禁忌人群： 生理期期间不建议练习 你能体会得到 这两个瑜伽体式在锻炼膀胱经
同时改善腰背和双腿的血液循环，达到养腰护腿的功效 该穿秋裤喽 该穿秋裤喽 该穿秋裤喽 霜降 天气由凉转寒 燥火加重～ 体感：“寒冷”“寒冷”还是“寒冷” 气候：天寒地也寒 养生：养腰、护腿、活血 来 |
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，老师被您发现了，穿上显胖
