中医专家：人人怕癌，“癌”最怕3件事，现在知道还不晚

大家好！我是你们最贴心的的老朋友（何老师）！

癌症在当今社会已经不再是什么新鲜词汇，谈起癌症，很多人都“谈癌色变”，癌症似乎已经成为一种危险人类生命安全的“头号杀手”，到目前为止，人类至今仍未找到着实有效的方法，那么在癌症面前，我们真的只能束手就擒了吗？

中医专家：人人怕癌，“癌”最怕3件事，现在知道还不晚！

1；癌症最怕“硒元素”

说起硒元素，相信很多人对此还不是很了解，硒元素其实是我们人体中不可或缺的一种微量元素，同时，在医学界硒元素也一直享有“抗癌之王”的美誉，国外有研究数据证实，全球70%以上的人群之所以患癌，或者出现癌症复查，多半与体内长期缺乏硒元素有关，说白了，及时补充硒元素就等于延长生存期。

在我们日常生活中，像我们熟知的“矴灵芝、枸杞和黄芪”等食物中都含有丰富的硒元素，其中矴灵芝中不仅含有丰富的硒元素，其次还含丰富的多糖和三萜类活性成分，而这两种成分对癌症的抑制率更是高达97.5和92.3以上。

常见吃法：取矴灵芝5克、黄芪3克、枸杞10粒，每日一剂，分3次服下。

2；癌症最怕“运动”

运动被称为当今社会最简单有效的防癌方式之一，每天保持适当的运动，不仅可以减少我们体内的脂肪堆积，从而降低肥胖率的发生，更重要的是，当我们人体在运动的时候，还可以吸入更多的氧气，而国外有研究人员发现，癌细胞属于一种“厌氧”细胞，也就是在氧气充足的情况下，癌细胞是很难生存和复发的。

在运动选择方面，我们可以选择一些适合自己的运动方式，例如慢跑、游泳、爬山、蹲马步等都是不错的选择，每次的运动时间应保持在30分钟左右，每周至少保持5天以上的运动时间，切勿盲目过度运动，以免对我们的身体造成二次伤害。

3；癌症最怕“睡眠”

据统计，在我们的一生中，睡眠的时间就占据了其中的1/3以上，当我们的人体缺少足够的睡眠时，不仅会直接影响第二天的正常工作和生活，严重的时候还会引起我们体内的生物钟发生絮乱，从而容易引发癌症的发生。

在睡眠保持方面，我们每天至少要保持8个小时以上的睡眠时间，尤其是晚上11点至凌晨3点之间，正是我们肝脏自我修复的关键时期，如果此时身体还没有得到充分的休息，则会直接影响肝脏的正常代谢和修复。