走过十月怀胎,挺过分娩剧痛,亲手抱着初生宝宝的那一刻,不是痛苦的结束,而是新的痛并快乐的日子的到来——别以为妈妈们终于可以好好休息了。 谁当妈,谁秒懂。夜奶,几乎是每一个妈妈深夜里最崩溃的时刻。 刚生下来的宝宝,几乎每2个小时就要吃1次奶,有时还会更频繁。 顶着身体不适和疲惫照顾宝宝,生活仿佛陷入了吃奶、哄睡、换尿布的无限循环。 许多妈妈都曾经跟我反馈,说孩子3岁以前,自己从来没有睡过一个整觉,没有一个夜晚不用起来忙活。 为什么孩子总要吃夜奶,日日夜醒?是正常还是身体出了问题? 究竟什么时候,宝宝才能断夜奶,妈妈才能睡好觉? 有哪些合理有效的断夜奶好办法呢? 宝宝为什么要吃夜奶? 先判断夜醒的原因 很多家长都以为,宝宝夜醒哭闹就是因为想喝奶。于是迷迷糊糊抱起来就猛喂一顿,不管吃多少,只要孩子别哭就行。 其实不然。宝宝夜醒的原因至少有这么3种: 因为感受到饥饿而夜醒的宝宝,一旦醒来,离再次入睡的时间往往较长——大有不吃上一口,绝不肯入睡的势头。 宝宝饿醒后,抱着奶瓶或妈妈的乳房就会大口大口地喝,吃的分量多,而且通常吃完后就能安然入睡。 宝宝的生长发育速度非常快,尤其是6个月内的宝宝。如果白天热量摄入不足,晚上就会感到饥饿,只能用自己的方式提醒家长喂奶。 解决原则: 白天合理喂养,给宝宝摄入足够热能。 如果能保证孩子无病痛,睡眠环境舒适,则无须采取特别方式断夜奶,宝宝会自然而然减少夜奶频次。 以情感需求为主的宝宝,夜醒的时间比较短。 奶水喂进嘴里,象征性地喝几口,甚至喝着喝着就睡了——仔细观察,TA并没有对食物那么迫切,只要妈妈抱着,哼唧一会儿就能再次入睡。 很明显,比起奶水,这类宝宝更想要家长的陪伴和安抚。 大部分家长白天要上班,不少妈妈在生完宝宝不久后就成为“背奶一族”,只有晚上有时间陪伴。 宝宝想要依赖妈妈,当然要抓紧机会与妈妈共处。当TA发现半夜起来可以有妈妈陪伴和抱着,就会养成习惯,准时在夜里某个时间醒来求安慰。 解决原则: 这类宝宝要好好纠正夜醒的生物钟。不饿就不要喂奶。 情志上多多呵护。无论宝宝能否听懂,白天上班前,家长要和宝宝说明情况,多加安抚;晚上尽量多陪伴,轻拍哄睡,时时抚摸宝宝的小手小脚和头发,让宝宝心安。 夜醒求抱是宝宝的正常需求,妈妈多和宝宝肌肤接触,宝宝会生长得更好。可配合温柔低语和轻轻哼歌,宝宝睡着后即轻轻放下,不建议一直抱睡。 如果宝宝晚上多次夜醒,每次吃不多、吃不饱,而且大便频率不高,2、3天才拉1次,还常常拉羊咩屎,就说明宝宝的脾胃消化出了问题。 宝宝的脾胃虚,易湿易热易积食,肚子又胀又痛,就容易被身体的不适弄醒。 但小宝宝又怎么知道要少吃呢?一醒就喝奶,是寻求安慰的一种方式。 解决原则: 家长要从宝宝的表现及时察觉出消化异常。 我们常说的“10秒判断消化法”(平台回复“10秒”查看),睡眠正不正常、大便好不好,就是其中比较重要的两点。 有积食就难安寝,胃不和而卧不安,要帮宝宝减少食量,及时助消化。这样的夜奶最好戒掉。 什么时候断夜奶合适? 一般情况下,宝宝到了6月龄以上,晚上就能逐渐睡上5~6小时的整觉。 这正是断夜奶的好时机。 如果宝宝和妈妈双方出现以下2种情况,我建议就可以着手断夜奶了: 宝宝白天吃得少夜里吃得多 宝宝如果白天不爱吃奶,反而夜里吃得多,家长不要犹豫,应该当机立断给宝宝断夜奶。 就像我们成年人白天不好好吃正餐,只等着晚上吃宵夜一样,宝宝夜里吃很多奶,会导致脾胃该休息的时候没法休息,负担很重,宝宝很容易生病。 而且还会恶性循环,黑白颠倒,晚上吃得多导致白天没有胃口,破坏正常进食规律。 严重影响作息,精神不佳 如果夜奶导致妈妈和宝宝晚上睡眠质量不佳,白天精神不足,严重影响正常生活了,这种情况下,断夜奶也是有必要的。 我常呼吁要多关心妈妈们生完宝宝后的心理状态,总建议家人多体谅妈妈。 宝宝夜醒、夜啼、夜奶可以由家人合理分摊,别让妈妈觉得孤立无援。 ① 吃饱一小时后入睡 有不少宝妈认为,孩子只要睡着了,夜里是不会饿的,所以直接让娃疯玩“耗电”然后哄睡,硬生生断夜奶。 实际上这个理论有失偏颇。大人都知道吃饱了才有力气干活,孩子只有吃饱了,才能在一夜睡眠中抗饿啊! 所以,小月龄宝宝,可以在睡前一小时喂一定量的母乳或配方奶;稍大一些的宝宝,可以吃少量好消化的辅食,让宝宝胃里满足、舒服,吃饱一小时之后,再慢慢开始哄睡。 不过,我常常强调,宝宝切勿在睡前一小时内进食,否则入睡时肚子里的食物还未消化完,容易导致胀气、积食。 ② 杜绝奶睡 让宝宝边喝奶边入睡,不仅对消化不好,更容易从心理上加强宝宝夜醒的决心: “为什么我睡觉之前还有奶喝,睡醒了就没有了?不行,现在立刻马上,就要喝上一口!” 所以,家长要尽量给宝宝明确“本次就餐完毕”的信号,不能模糊睡和吃的界限,从心理上有效减少宝宝对夜奶的依赖。 ③ 延长夜奶间隔 在宝宝断夜奶初期,没有办法直接做到一夜断奶,所以需要设置好夜奶的时间间隔。 比如,在确保白天吃奶充足的基础上,每2次夜奶间隔,每天延长30分钟,逐渐减少夜奶的次数。 偶尔的反复没关系,可以视宝宝的依赖度调整时间。千万不要过于激进,否则很可能在断奶后期会出现反弹。 ④ 减少夜奶量 母乳喂养的宝宝,每天在延长夜奶间隔的同时,还可以规律地减少哺乳的量。 奶瓶喂养的宝宝,除了减量外,也可以“动点手脚”——比如,水量不变,奶粉比之前少放1/4~1/3。 一来对宝宝消化好,二来让宝宝感觉到夜奶没有那么好喝,渐渐就不执著了。 ⑤ 及时助消化 对于因脾虚积食而喜欢起夜的宝宝,在减少日常奶量,清淡饮食的基础上,还可以用温和的三星汤消食导滞。 只有消化好了,身体舒服了,宝宝才能睡得好。 ● 推荐课程 本期推送就到这儿啦! 关于宝宝断夜奶 您都有哪些经验和感受? 欢迎在下方留言探讨 一起来交流育儿经吧! 有任何问题,或者想进入家长群交流,都可以加许尤佳育儿堂的小助手【立春】的微信咨询哦:xyjyet_lichun 全国著名儿科医生许尤佳 与广东科技出版社 联袂打造的 唯一官方育儿平台 百万家庭身边的育儿专家 |
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