发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
高冷知识铺 【说一个爱抖腿的好处:防血栓】久坐不动会增加血栓风险,抖腿可以缓解久坐导致的腿麻,帮助预防血栓。动作要领:背部离开椅背、坐直,让双腿左上右下或左下右上地来回抖动,每次3~5分钟。或者将双腿前伸绷直,拉伸膝关节和韧带。让我看看谁已经“抖起来”了 ...
声明:转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请作者持权属证明与本网联系,我们将及时更正、删除,谢谢。
来源:科技日报
来自: 粉Sèヅ佪憶 > 《心脑血管》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
养生之道:常抖腿能练平衡
养生之道:常抖腿能练平衡。老年人本身血管硬化,肢体末梢血液循环不良,适当抖腿,能够很好地促进下肢血液流动,让其回流加快,防止肢体血栓和静脉曲张的形成;坐久了会导致腿麻,抖腿可以让下肢肌肉...
练平衡的小妙招(养生之道)
练平衡的小妙招(养生之道)练平衡的小妙招(养生之道) 常抖腿,练平衡(养生之道)还能促循环,消疲劳。老年人本身血管硬化,肢体末梢血液循环不良,适当抖腿,能够很好地促进下肢血液流动,让其回...
这个惹人嫌的动作其实很养生, 没事偷偷抖一下, 还能防病
长时间久坐、平卧或缺乏运动,会使下肢肌肉松弛甚至肌肉萎缩,尤其是中老年人,其本身血管弹性交叉,很容易导致夏至血液循环不畅,血流...
分享 | 瑜伽练习如何保持稳定坐姿
分享 | 瑜伽练习如何保持稳定坐姿如果说躺倒是人体最自然的姿态,那么坐姿就是我们摆脱迷茫的开端。有些人久坐也不会腿麻,因为他们的气...
滋生血栓,下肢出现三个表现
第二件:“懒”出来的血栓 现代人习惯长期久坐,活动减少,就易使下肢血液循环减慢,血液变得粘稠,最终引起血栓的形成,所以,要想...
抖腿是病吗?但这时候抖腿是好事!
但这时候抖腿是好事!每个爱抖腿的人心中都有一台缝纫机~生活中很多人都有抖腿的习惯,谁的身边没有个爱抖腿的朋友啊!医学上确有一种疾...
伸出双腿,就能自测血栓风险!每天这两个运动30分钟,赶跑血栓
每天这两个运动30分钟,赶跑血栓。专家介绍,下肢血栓并不可怕,可怕的是血栓突然崩解,顺着血液循环从小腿流离到大腿,经过胸腔到达心...
双腿决定心脏“寿命”,养腿,从60岁开始都不晚,了解双腿与心脏
双腿决定心脏“寿命”,养腿,从60岁开始都不晚,了解双腿与心脏。这有助于促进静脉血液回流到心脏,减轻心脏的负担,维持血液循环的正常运行。心脏健康的保护:养腿不仅对于循环系统和静脉回流至关重...
久坐之后,这个动作最为致命!医生重要提醒!
久坐之后,这个动作最为致命!久坐的危害时刻存在,保持坐姿而不出现明显危害的时间甚至不到一个小时,所有人都应该避免久坐超过90分钟...
微信扫码,在手机上查看选中内容