 俗话说：吸烟有害健康。 很多人对于香烟无法抗拒，主要是香烟中含有一种让人上瘾的成分尼古丁，被称为“烟碱”。 人在吸烟之后，会在数秒内进入大脑时，大脑分泌多巴胺，让人产生一种愉悦的感觉。但是长期吸烟给身体带来的伤害是不可忽视的。 相关研究发现，每天吸一支烟会使男性患冠心病的风险增加74%，女性增加119%。经常吸烟的人也会增加患不上肺癌的风险，所以戒烟至关重要。 打开凤凰新闻，查看更多高清图片 烟龄长的人，若早起后出现4种情况，可能在暗示你：戒烟刻不容缓 表现一：胸闷气促 胸闷是肺部病变的一个重要信号，可能经常性感觉到胸闷，也可能偶尔胸闷，抽烟时胸部疼痛等。 躺在床上吸烟时会感觉到胸部沉闷，就像被一颗“大石头”压住，并且呼吸困难，气喘吁吁，这都要警惕，肺部已经发生病变，也是在提醒你戒烟刻不容缓。
表现二：经常咳嗽 咳嗽可能是感冒引起的肺部咽喉不适感。但这也可能是肺部发生病变的重要表现，如果出现干咳无痰液或者伴随少量白色泡沫，可能是肺部毒素已经积累过多，无法通过正常渠道代谢，通过咳嗽来排毒。 长期吸烟的人，如果你在一段时间内经常咳嗽就要警惕，因为相关数据显示75%的肺癌患者都会出现咳嗽的症状，一定要及时去医院做相关检查。
表现三：精力下降 长期吸烟的人很容易伴随疲倦，无力，精神萎靡等表现，主要是吸烟过程中大量一氧化碳会与血红蛋白结合，减少血氧量。 肺是人体重要的呼吸器官，主要吸入清气、排出浊气，吸烟会增加有害气体的吸入，损害肺部功能，最终可能会诱发肺部病变，所以当你在一段时间内精神下降，此时也在提醒你，戒烟刻不容缓。
表现四：淋巴结肿大 淋巴，是人体的最后一道防御系统。烟雾中含有上百种有害物质，会吸入肺部伤害肺部功能，也会随着血液进入全身各处，包括淋巴系统。 爱吸烟的人，会导致体内的细胞发生突变诱发癌症，淋巴结肿大会使得排毒出现异常，导致毒素在肺部堆积损害肺部功能，所以当你感觉淋巴结肿大时，提醒你戒烟刻不容缓。
烟瘾大的人，做好三件事，更养肺！ 第一：多喝水 长期吸烟等人体内挺积累的毒素和垃圾比较多，如果不及时排出，对于肺部造成的损伤非常严重，多喝水有助于加速神经代谢，排出毒素和垃圾，保持肺部干净。 第二：多补充维生素 长期爱吸烟的人体内维生素，抗氧化素等物质会大量消耗，使体内氧化物质增多也会诱发各种慢性疾病，还会加速衰老。 长期吸烟的人一定要牢记及时为身体补充维生素，胡萝卜素等营养成分，满足人体营养所需，可以多吃新鲜的蔬菜水果，其中含有的营养成分都比较多。
第三：多运动 生命在于运动，每天坚持适当的运动能够增强肺活量，还有助于改善肺部功能运动，也是一种促进全身肌肉和骨骼的方式，提高你的肺部功能，而且有助于让心率下降，使心肌得到长时间的修正。 每天坚持适当的慢跑，还有助于维持身体内环境的稳定，更有助于排出有害物质，并且能够抑制烟瘾，慢慢让你达到戒烟的目的。 |
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