小雪时节,是表示南北方已进入初冬之时,天气逐渐转冷,地面上的露珠变成严霜,天空中的雨滴就成雪花,流水凝固成坚冰,整个大地披上了一层洁白的素装。但这个时候的雪,常常是半冻半融状态,气象上称为“湿雪”,有时还会雨雪同降,这类降雪称为“雨夹雪”,故冬季以悄悄来到。 民间有“冬腊风腌,蓄以御冬”的习俗。小雪后气温急剧下降,天气变得干燥,是加工腊肉的好时候。小雪节气后,一些农家开始动手做香肠、腊肉,把多余的肉类用传统方法储备起来,等到春节时正好享受美食。 小雪后严寒将至,北方已降初雪,南方则表现为早晚温度的极大差异。此时如果衣着过少过薄、室温过低,易感冒耗阳气。反之,衣着过多过厚,室温过高,则腠理开泄,阳气不得潜藏,寒邪也易于侵入。 对于心脏来说,最忌讳就是温差大,气候冷导致体内血液循环较慢,血管收缩,很容易发生心绞痛,心肌梗塞等疾病。需要注意的是,早上出门时要记得戴上帽子,避免头部受寒,诱发脑梗。 双脚重“保暖”,中医认为,足部受寒,势必影响内脏,可引致腹泻、月经不调、阳痿、腰腿痛等病症。大家可在睡前用温水泡脚,并搓揉脚心,以补肾健脑。生命在于运动,冬季虽说是养藏的季节,但并不是说完全不能运动。寒冬常伴有风、寒、湿三类外邪,会使人关节僵硬,所以最好进行适量的室内运动。小雪节气运动宜静缓,注意 “无泄皮肤”,避免会导致大汗淋漓或皮肤裸露面积大的剧烈运动。适合的运动有:太极、瑜伽等,配合深呼吸,有利于排出浊气。 小雪食膳宜滋补,小雪时节,宜温润清养,要特别重视补养肾脏和调理脾胃。此时宜吃羊肉、牛肉、鸡肉、腰果、枸杞、芡实、山药、栗子、核桃、黑木耳、黑芝麻、黑豆、桑椹、黄精等,同时也可配合药膳进行调养。 节气诗词 《夜泊荆溪》 (陈羽) 小雪已晴芦叶暗,长波乍急鹤声嘶。 《春近四绝句》(黄庭坚)
《初寒》(陆游) 《小雪日戏题绝句》(唐·张登) 《小雪》(唐·李咸用) 《小雪》(宋 · 释善珍)
|
|