冬天手脚容易冰冷，多吃这些可以让你暖和起来！2020/11/23 09:02  冬天有不少女性都出现了手脚冰凉这种表现，平时多吃一些温补身体的食物，这样可以防止手脚冰冷明显。那么女人手脚冰凉吃什么好呢? 西洋参 西洋参能够补中益气，帮助补充身体的阳气，能够促进血液循环，所以可以适当服用一些西洋参来改善这种情况。  羊肉 羊肉是温补身体的肉类食物，其性质温和，里面含有人体需要的蛋白质、氨基酸、微量元素、矿物质等。进食之后不仅可以提供营养物质，还能够促进健康，改善女性手脚冰冷的表现。 含铁食物 缺铁的人群更易怕冷，贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。所以，如果女性怕冷，适当的补铁也是可以的。含铁丰富的食物如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。除此之外，也可以多吃些产热量高的食物，可增加机体热量，御寒保暖，如核桃仁、红枣、糯米酒等。 含碘食物 碘元素可以促进人体甲状腺激素分泌，而甲状腺激素具有生热效应，增加产热，使基础代谢率增高，皮肤血液循环加强，抗冷御寒。含碘元素的食物推荐海带、海蜇、蛤蜊、紫菜、海盐等。  虾 手脚冰凉的可能是因为有些人身体属寒，体质偏弱，多吃虾可以很好的改善人体中的血液循环和人体能力。虾本性属温热，其内又没有脂肪，所以多吃一些虾不仅不会变胖，更是对于身体的营养补充有着很好的作用。 生姜 生姜通常作为调味料使用，但是部分女性手脚冰冷明显，通过进食生姜也能够达到缓解的作用。进食生姜可以促消化、达到开胃的作用，而且其性质温和，进食后可以促进血液循环，对女性出现的手脚冰冷症状有改善作用，这样可以防止女性长时间手脚冰冷影响健康。 花生 花生里面含有丰富的维生素b和维生素e。维生素b和加强血液神经对寒冷的防御能力。而维生素e又有着扩张血管的作用，从而也就可以改善神经末梢的血液循环。手脚冰凉大多是因为神经末梢的血液循环比较不畅而引起的。每天吃一小把花生，对改善手脚冰凉就有很大的帮助。所以手脚冰冷的女性，可以多吃花生，或能让身体暖和起来。 黑加仑 黑加仑有养血养血，养胃，养肾，养肝的功效。女性多吃黑加仑，可以有效缓解生理期间手脚的寒冷，腰痛，贫血等，每天吃一小点黑加仑，连续吃七天，手脚冰凉会得到明显的改变。黑加仑富含的花青素，槲皮素，黄酮，儿茶素和黑加仑多糖，这些成分具有良好的抗氧化功能，能延缓女人的衰老。 |
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