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总有人说，“我心脏不好”、“我关节不好”、“我眼睛不好”那你知道吗，其实我们身体每个器官，也有它们最爱“吃”的食物！ 1.头发爱牛奶和南瓜子 想要头发浓密就必须摄入足够的蛋白质。通常一杯牛奶提供的蛋白质大约有 7 克，每天只要两杯就可以满足需要。 另外，每天吃一把南瓜子就可以起到预防脱发的作用。 2.葵花子是鼻子好友 目前患有鼻炎的人越来越多，而葵花子含有丰富的维生素 E ，能够改善过敏病症。易感冒的人群同样也是易患鼻炎的人群，一天一把葵花子就可补充身体所需维生素 E总量的 90%。 3.胡萝卜、鸡蛋防干眼 橘黄色的蔬菜，类似胡萝卜、南瓜等都含有丰富的 β-胡萝卜素，对于干眼症来说，犹如天然的眼药水。还有蛋黄中含类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素等抗氧化物，能够帮眼睛延缓衰老。 4.皮肤最爱番茄 西红柿是最好的“防晒霜”。红色西红柿中的番茄红素多，可有效防治因衰老、免疫力下降引起的疾病，黄色的番茄红素含量少，但含更多胡萝卜素，可防止皮肤干燥、粗糙。 5.芹菜和猕猴桃最护牙齿和牙龈 牙齿最喜欢纤维粗的食物，比如芹菜。当你大口嚼着芹菜时，不仅帮你清洁牙齿，减少蛀牙的机会；还会平衡口腔内的酸碱值，达到抗菌效果。 如患有牙周疾病，饱受牙痛与牙出血的折磨，每天吃个猕猴桃，不但能有效缓解，还可使患口腔癌的风险降低 50%。 6.芦笋葡萄汁最护心 芦笋对心脏血管非常有益，能降低血脂浓度，软化血管，紫葡萄汁含有很多有效的抗氧化剂，可抑制对心脏有害的物质。 7.大脑喜欢圆白菜 大脑不仅喜欢吃坚果，也爱吃圆白菜，因为西兰花、菜花、圆白菜等十字花科蔬菜中都含有“乙酰胆碱”，可健脑，促进记忆。 8.豆豉维护肠道菌群 豆豉以大豆为原料，经发酵制成，含益生菌，能够改善消化功能。 9.菜花保护乳腺 新鲜菜花有很好的抗癌作用，刺激人体分泌能够阻止乳腺癌细胞生成的酶。 |
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