 中医认为 十二时辰与人体五脏六腑及经络密切相关 各个时辰主管各个脏腑经络的功能 所以 我们要针对每个时辰的当令来保养其相对的脏腑 从夜间到早上的相互对应分别是： ● 子时（23点至1点） 足少阳胆经当令，此时最宜睡觉保护阳气 此时，我们的气血都已降到最低值，而睡眠是培植元气的最好方式。  ● 丑时（1点到3点） 足厥阴肝经当令，此时最宜养肝 此时，是我们精气生发的时候，此时千万不要酗酒。 ● 寅时（3点到5点） 手太阴肺经当令，此时最宜深度睡眠 此时，乃夜与日的交替之际。所以，如果你必须熬夜，可以晚上十一点前入睡，凌晨三点起来再进行自己的工作，因为凌晨三点钟，人体阳气开始生发，气血由静变动。 ● 卯时（5点到7点） 手阳明大肠经当令，此时最宜通便排毒。 切忌不可强忍便意，可以喝杯温水，促进肠蠕动，加速废物排出。 【参考文献】 【1】洛洛.《熬完夜，中医帮你补回来》.【J】家庭药师. 【2】田栓磊.《熬夜会导致阴阳失调》.【M】家庭医学：下半月. |
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