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每个人都有自卑的心理，只是或多或少。 轻微的自卑，让我们认清自身与他人的差距，提醒自己去努力缩小这种差距。 但是严重的自卑，却可能是你生活崩溃的导火索，变得自暴自弃，变得不敢需求，甚至摧毁了自我认知。 那么到底是什么原因在让我们慢慢感觉到自卑那？ 可能你正在或者曾经经历过慢性的心理中毒。 01原生家庭 中国的家庭教育方式，很多时候就是慢性心理中毒的温床。 有这样一句话叫，别人家的儿子/女儿。父母总是灌输着你看别人家孩子怎么怎么强的理念给你，本来他们的想法是盼子成龙，想用这种方式来激励你上进，但是往往就是这样的父母，一又一次的打击你在其他地方建立起来的自信，读书好就是好孩子，在今天的社会已经不再是真理了。 很多以前被瞧不起的电竞孩子，过着年收入过千万甚至上亿的生活。 读书在青少年时期是重要的，但是它不应该成为对孩子价值的判断。 大部分上一代的中国家长都习惯了，批判式教育，包括现在中国依然很多孩子在经历着这种所谓的教育。他们用“你这个废物”“学习都学不好你还能做点什么？”等等，这类伤害孩子自尊的方式，教育孩子上进，在当时可能收到了他们认为的效果，但是对孩子的未来影响却可能是一生的，虽然很多人后来都小有成就，但是有一部分人总是无法建立自信，在生活中处处莫名其妙的自卑。 利用爱的信任和爱的名义，去不断摧残一个人的自信，是最可怕的教育方式之一。 02社交密友 有一部分朋友是这样的，他们觉得别人在他们那里都只是陪衬，开始的时候可能你处处不如他，但是一旦你在某个方面夺取了他的光芒。他就会想尽一切办法，去打击你的自信。 但是这时候他们往往装着处处为你着想，降低了你对他的防御，然后说一些打击你劝你放弃的话。 当你真的放弃或者失败后，他们又跑过来拥抱你并说，没事的，我永远站在你这边。 这样的负面朋友其实很好判断，对你好的朋友在更多的时候是支持你的选择。 并且就算他们对一些事情真的有自己的看法，他只会说出他觉得可能发生的困难，但是不会去用言语打击你，说你做不了之类的话，更不会为你做决定，指挥你做不和不做。 03亲密爱人 虽然我们不愿意承认，父母的爱其实是一种别离，恋人的爱才是为了相聚。 父母教育培养你是为了你更好的飞翔，而恋人的爱才是为了彼此的陪伴。 所以从一些角度来讲，可能伴侣才是人一生最亲密的关系。 这就使得你更容易和爱人产生无话不谈的信任感，甚至这种亲密感会让你在部分时候因为爱的盲目，而无法分辨对错，一味的相信对方的判断，以及对你的评价。 1944年美国电影《煤气灯下》，讲述的就是恋人亲密关系中的一个极端的例子，心理学后来有一个“煤气灯效应”就是源自于这部电影。 电影讲述男主角为了获得女主角大笔的遗产，使用各种手段让女主角产生自卑，失去自信，最终自我否定，成了精神分裂。 电影里的夫妻关系是极端的，提到它只是为了证明，原来这种心理暗示性的慢性心理中毒，可以把一个人的认知摧毁到这种程度。 当然生活中就算有一些打击举动的夫妻，他们出发点往往是为了家庭更好，但是忽略了你的独立人格，侵犯了你的心理边界。 04职场生活 其实我认为职场生活的那些反社会人格者，是我们最应该去忽略的，因为上面说的三种全部都与你有一定的亲密关系，而亲密关系会造成信任感才可能使得你受到大的影响。 但是职场生活中的同事或者上司，他们是不具备这种亲密关系的，所以往往他们对你的否定，更多的是出于他们自身利益的考虑。 当工作中出现疏忽，我们可以接受的是批评，并且下次注意改正，但是超越这种层面的指责，带有人身攻击的言论，打击你自信，把你说的毫无价值，类似这样的话，我们根本无需理会。 可是为什么我们以为不会被它侵害的关系，却是在很多时候让我们最生气的呢？ 其实这是一个好的现象，生气是因为你觉得你的心理边界被侵犯了，正是因为他们不具备亲密关系，所以你更容易分清楚你与他的心理边界，当他们有所侵犯的时候，便会引起我们的察觉，用愤怒来进行反抗。 一个人形成基本的价值观和客观自我认知是非常重要的，无论任何的亲密关系，我们都不应该过分依赖，都应该建立好心理边界，并在亲密关系有越界的时候提醒他们。 既然是亲密关系，那你们之间就有爱的调节，并且往往绝大多数的时候这些亲密关系对你造成的心理伤害，是出于他们对你的爱，所以如果他们并没有注意到正在侵犯你的心理边界，就去提示他们，他们是爱你的，一定会感受到你的情绪，从而做出改变。 希望每个人都能建设好心理边界，拒绝慢性心理中毒！
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