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按摩缓解踝关节扭伤
1.受术者取们卧位,施术者一手托住受术者的足郎,另一手用推法从远心端向近心端轻推踝关节肿胀部位,每灭2分钟,每分钟60一80灭。
2.抵术者找到受术者的踝关节疼痛点,施术者食指、中指、无名指并拢,从痛点周围慢揉,逐渐按到中心,用力由轻渐重,每次3分钟。
3.施术者如见损伤部位皮下淤血，加按三阴交,足三里穴,力度要适中,每穴每灰2分钟。
糯稻科敷贴方可缓解踝关节扭伤
糯稻杆灰、酒精(75%)各适量。0福社杆灰用75%的酒精调成膏药状，敷于患处。可有效缓解踝关节扭伤。
韭菜敷贴方可缓解踝关节扭伤
鲜韭菜250克，盐3克，白酒30克。将韭菜切碎，加盐拌匀，捣成菜泥，外敷于损伤表面，以清洁纱布包住并固定，再将酒分次倒在纱布上，保持纱布湿润。敷3一4小时后去掉韭菜泥和纱布，第2日再敷1次。适用于足踝部软组织损伤。
生姜、陈面引子敷贴方适用于踝关节扭伤
生姜30克，陈面引子35克，生花椒25克。
分别将花椒、陈面引子捣碎成粉状，再将生姜捣烂如泥，三者合成膏药状，敷于患处，外盖纱布，胶布固定。每天换药1次。连用3一5天。
踝关节扭伤试试蒸汽疗法
松木锯末500克，陈醋500毫升;上述药物加水400毫升煮沸后，将患足置于药盆上，约距20厘米，再覆盖上毛巾，进行蒸熏20~40分钟,1日1一2次，5~7次为1疗程。
鲜土牛膝捣敷有利于消肿止痛
鲜土牛膝适量，捣烂，加少许食盐和匀，外敷患处，用绷带固定，每天1次。对舒缓踝关节扭伤有良效。
蝼姑螃蟹可缓解踝关节扭伤
生螃蟹、生蝼姑、生土鳖虫各3个，红糖30克，白酒60毫升。蝼站去翅，与螃蟹、土鳖、红糖放碗内捣烂，再加入白酒，将酒点燃后搅拌，
火熄后内服。本方可活血祛瘀，通络止痛。
五倍子、栀子敷贴方对踝关节扭伤有奇效
五倍子50克炒黄，栀子30克微炒，石膏20克。三者共研为细末，用蜂蜜、醋、白酒少许调成糊状，涂敷患处。隔日换药1次。五倍子具有收涩止血的功效;栀子具有镇静、止血、消肿等作用。故此方对缓解踝关节扭伤有很好的效果。
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