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在近日看诊中，遇到一个年轻的女孩子，日常的早餐是白水煮蛋，晚餐是水果，中餐是蔬菜没有主食。因为她的皮肤特别容易起痘痘，并且泛黄，听说抗糖能够改善皮肤，她就开始这么吃饭。刚开始一周确实有“效果”了，痘痘长的少了。接下来，她就像找到了“治痘神方”，雷打不动的坚持。最近两年，有很多女明星和美妆博主都在宣传“抗糖”，我也听过很多医友在提。随着抗糖的热火，抗糖丸、抗糖精华、抗糖面膜纷纷亮相。这些东西经过各种包装，像是灵丹妙药一样，能帮助身体抗糖抗氧化，返老还童，各种……11月14日，央视新闻「一问到底」栏目发布了一则视频《「抗糖饮食法」风靡，抗糖真的能抗衰老吗？》随后，央视新闻公众号发文，详细介绍了糖化反应以及相关知识点。对身体有益的酶促糖化反应：糖+蛋白质→糖蛋白（在酶的作用下）有害的非酶促糖化反应：过量糖+蛋白质→晚期糖基化终末产物简称AGEs（不经过酶的作用下）而如果胶原蛋白和弹力蛋白被AGEs，皮肤就会失去弹性跟润泽度，加速皮肤的老化。可是我们在初中的生物课就已经学过，糖、脂肪、蛋白质，是我们身体的三大营养物质。糖是人体不必可缺的营养，没有糖人体就会面临很多健康问题，比如低血糖、贫血、营养不良等等。举个例子，即使是糖尿病人，最可怕的不是血糖升高，而是血糖降低。32岁的女白领小李，因为听闺蜜说抗糖能够美容、抗衰老。所以从几个月前就开始戒糖，拒绝吃任何和甜有关的东西。后来，又听说主食会转化为糖分，于是从此后又不碰米面，后来哪怕蔬菜也只吃水煮的。终于，某天在上班时晕倒，送到医院时，血糖只有2.6mmol/L （正常值为3.9-6.1mmol/L），被诊断为低血糖。我之前遇到的这个姑娘，虽然没有晕倒，但是这么吃了两个月之后，她发现自己的月经好像不对劲了，以前5天，现在2天就结束，而且量也在减少。她之前好转的痘痘也在反反复复，熬夜、月经前，痘痘照样在爆。所以我们身体天生就要进行糖化反应，真相是，只要我们活着一天，糖化反应就会进行一天，衰老也会持续一天。鲁迅先生说，真正的勇士，敢于直面惨淡的人生，认清了不能靠抗糖来保养，那么我们怎样才能更好的保养自己的皮肤，怎样抗衰老呢？《黄帝内经》中讲，“足阳明胃经……是动则病……颜黑”，“颜黑”其中一个意思，指面色暗沉，尤其额头发暗。面部多为胃经循行，胃经最是多气多血，如果伤了脾胃，那么脸色肯定不会好看了。而长痘痘是因为体内湿气重，被身体阳气驱赶，泛于面部，脾主湿，脾胃主管水湿代谢，所以痘痘的背后也跟脾胃脱不开关系的。因此，我们治疗痘痘的思路也是从根本改善脾胃功能，同时发寒湿。同时，“有胃气则生，无胃气则死”，可见脾胃不好，人肯定衰老的也快。而《黄帝内经》中又说：“谷入于胃，脉道乃通，血气乃行”“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合则服之,以补精益气”。谷物、蔬菜、水果、肉蛋奶等，都要适当摄入，人只有好好吃饭，营养均衡，才能更好的养脾胃。想要皮肤好，衰老慢，养好脾胃很重要，日常要做到以下几点：包括温度和性质，比如螃蟹，性寒，凉水温度凉，这些都要少吃。熬夜之后没有胃口，不爱吃饭，就说明熬夜是很伤胃气的。我们老祖宗讲“谷入于胃”，异曲同工，现代生理学研究也表明，碳水化合物最好消化，能够被身体更好的吸收，是“糖”的重要来源。有研究表明，在美国超市的货架上，有80%的加工类产品都添加了糖分。所以我们要做的不是戒糖，而是减少糖分的摄入，比如少喝奶茶，少吃烘烤的面包，少吃垃圾食品等。至于抗糖产品，截止到现在没有哪个抗糖化药物或保健品是真正通过国家药品监督管理局，所以我们还是要谨慎对待。跟这个姑娘一样，现在人大部分都有脾胃问题，比如胃炎、胃溃疡糜烂等、十二指肠溃疡等，常见胃痛、胃胀、反酸、灼热、便秘、腹泻等等。伴随炎症的问题，往往是寒热错杂的，情况就比较复杂些。原方：桂枝三两，炙甘草二两，大枣十二枚，白芍六两，生姜三两，胶饴一升（可以用麦芽糖或者饴糖代替） 附子理中汤 附子理中汤化裁自《伤寒论》的理中丸，加入附子，振奋沉衰的机能。 理中丸原方：人参 干姜 炙甘草 白术各三两 半夏泻心汤 原方：半夏半升，黄芩，干姜，人生，炙甘草各三两，黄连一两，大枣十二枚 以上方剂，如有疑问，可以咨询我的微信：sztfuling很多人觉得吃阿胶之后上火，实际上还是脾胃弱，不能消化导致的。阿胶能养血补血，气血对面部濡养增加，面色自然好看。而经过黄酒蒸制之后，也更容易消化吸收。阿胶1：黄酒1.5（比如阿胶500克，黄酒750ml）泡4个小时，隔水炖4个小时，冷却后放冰箱，每次一勺，开水冲服。大米能和胃气，很多坚持喝过大米汤的医友们都反馈，肤色变白变嫩了。一把大米（约50g）3000毫升水，煮开，米熟汤成，米汤当水喝，日三升。我在临床上经常会遇到很多围绝经期的医友，非常焦虑绝经的问题。很多接近50岁左右的人，月经量开始减少，月经周期也出现了不稳定，同时身体出现了很多不适，比如肤色变差、失眠、盗汗、心慌、胸闷、脾气急躁等。所以在大家的眼中，这么一联系，绝经往往就意味着衰老。在《黄帝内经》中提到，女子七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭。就是说女性到了七七四十九岁，就绝经了，现代医学也说一般女性50岁左右绝经属于正常年龄。
当然跟每个人的身体有关，如果身体偏弱，年龄往往就会提前一些。而到了这个年龄，我们的生育需求在降低，身体也会自动减少生殖系统的供给，自动选择绝经。同时把更多的能量，去供给呼吸、消化、泌尿等等系统，因为毕竟随着年龄增长，我们的身体在衰老，因此砍掉一部分不必要的消耗，是非常明智的。那么，理解了这些，我们就能理解正常的绝经的意义，不代表衰老，反而是对身体有意义。这个阶段的调养重点，应该是改善身体的各种不适，提高生活质量~明星和网红们热衷于抗糖产品，是因为他们确实需要更关注颜值，同时也有足够的资金来消费，更重要的是，他们有自己的化妆师和美容顾问。
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