双双老师您好，我在一家催收公司工作，今年26岁，做了2年了。
平时工作很累，也没有私人的时间，重要的是现在没有好的成绩，整个人都很压抑。
自从换了这个新领导之后，无论做什么都好像是不对，都会受到批评，没有一句表扬。
因为现在每天都在面临批评和被批评间，我心态崩溃，心情特别不好。
在职场中，很多时候是避免不了被领导批评的，有时候话很难听，让人猝不及防；无论怎么样，但凡听到领导的批评，心中产生负面情绪是不可避免的。如果确实责任在于自己，那毫无疑问要诚心、虚心地听教。如果问题不是在自己身上，则不能一味的接受批评，而应该大胆地有分寸的提出来。不然，会使自己陷入误解不能自拔，有损自己的形象以及领导对你的印象，对你今后在公司的发展也是非常不利的。说的是当别人指出你的错误和问题时，你很有可能非常不爱听。
其实受批评并不是代表自己就没有前途了，更没有必要觉得一切都完了。大多数领导的本意是想通过批评让你意识到自己的错误，避免下次再犯，并不是觉得你不行了，对你进行打击。如果受几次批评你就一蹶不振，打不起精神，这样才会让你的领导看不起你，今后他可能也就真的不会在信任和提拔你了。如果你的目的仅仅是为了，不受批评，争一个面子，争一口气，你的反复纠缠、争辩更是没有必要。可是一个把领导搞得筋疲力尽的人，又何谈晋升和发展呢？那么今天，咱们结合这位学员的问题，双双老师为大家分享三点心得：
启动“绿灯思维” 成甲在《好好学习》中提到红灯思维与绿灯思维，就能很好解决这个问题。绿灯思维是，当我们遇到新的观点或不同的建议时，第一反应是：哇，这个观点一定有用，我应该怎么用它来帮助自己呢？当我们面对领导指责和批评时，人的大脑应激反应会促使我们立刻进入攻击状态。无论对方说的是否正确，第一反应是反击，说服对方，让自己占上风。而绿灯思维恰恰相反，它会让我们从应激反应中抽离出来，站在对立面；会让我们从理性的角度来解决领导提出来建设性的意见。
建立“情绪”工具箱 你是一个普通人，也拥有普通人的情绪，试着去接纳自己的情绪，是管理情绪的必经之路。某一时刻，也许是愤怒、也许是紧张、也许是恐惧，大脑一片空白。短暂失去了思考的能力，放任自己做出一些非常愚蠢的事情。过后又不得不去收拾这些烂摊子，为自己冲动的后果买单。那么当我们面临情绪激烈波动的时候，如何避免被情绪的支配呢？简而言之，你看见一只老虎，本能地觉得“恐惧”，想立刻逃跑。但是这种恐惧并不是由“老虎”引起的，它是由你意识中对老虎根深蒂固的印象“老虎是猛兽，会吃人”引起的。这就是面对同样的事情，不同认知就会有不一样的看法，通过调整我们的认知，来达到控制情绪的目的。
对自己进行评估。 从小到大我们都活在他人评价的光幕中，但如果你试图把视野穿越这层光幕，你得到的可能是一片很新鲜的空气、可能是一片被污染的空气。他人的评价可能如镜花月，也许能够帮助你暂时的失得明；但是却不能使你真正的明确自我。因为没有什么人能比你自己更了解你自己本身。评估自己，毫无疑问以自己内心为标准，而非他人言语为标准是最为明智的。但这不是我们选择性失明的理由，举一个儒家自我修行的概念：“慎独”！“慎独”讲的是一个人哪怕在空无一人的环境里，也应该审慎自己的内心，使得自己的行为符合道德准则。因为空无一人的环境，没有人来监督你，但是天地对你的行为有所察觉。学会静下心来，让自己的意识与自己的行为分割开来对比，并观察行为是否在趋近自己追求的那条路上，正确的前行。
基于今天这位学员的问题，我们就如何正确对待领导的批评分享了三点心得：拥有绿灯思维的人，也是工作、学习进步最快的一批人。改变认知，要学会思考是什么原因造成的情绪。当大部分负面的情绪都被你理智处理后，一切都没那么可怕。如果，你也有相同的问题或者职业上面的困惑，都可以扫描下方海报上的二维码添加我的微信，帮助你一对一分析现状，制定详细的提升计划。让你尽快的掌握正确的时间管理，更高效的工作，赢得升职加薪的机会！我是双双，在个人发展精英会，我们一起成长，不断精进~
►作者：双双老师，温柔、随和，一直专注高效时间管理方法，已整理出一套有效思维行动指南帮你建立一个强大的自我。
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