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影响知行合一的三个问题:信息超载、消极过滤和缺少跟进，破解方法是精要、绿灯思维和持续跟进。 其实就是当学到一个新知识，你要重复地理解、重复地学习、重复地探索，精要地深入地研究，而在这个过程中又重复地实践、重复地跟进，重复地把遇到的问题改进，重复地寻求支持。如果一定要总结这一整套方法的话，只有重复这两个字，只不过是间歇性的重复，在不同的层次、不同的阶段不断地重复，而花时间重复是让我们从知道到做到的关键。 信息超载的解决方案是精要主义，消极过滤的解决方案是绿灯思维，缺乏跟进的解决方案是持续跟进。
我们想一想这三个解决方案，其实对应的是改变认知、改变态度，再改变行为。所以认知、态度、行为其实是行动改变理论的一个基础，是产生新行为最基本的研究模型。解决信息过载的策略是精要主义，对这个问题想要深入了解，阅读那本书一定会有更深入的认识和了解。而在绿灯思维上，明显提出了我们怎么样去扭转认知，站在别人的视角思考。我们过去总说你要从别人的角度去考虑，你要有同理心，可是作者没有这么去讲，而是给了一个工具绿灯，告诉你一定要找理由，强迫你找理由。把一个问题从知道一个理念转变成一个绿灯的工具，执行的方式也会产生很大的变化，这也给我们很大的启发。 了解了这些内容，我们就不会再困惑，为什么学了那么多、知道那么多，仍然过不好这一生？我们应该知道得少一点、精要一点，再重复地练习一点、挖深一点，后续有系统地跟进一点，这样我们就可以实现“知道，就一定要做到；做到，就一定要有结果”。
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