尚先早课｜外不劳形于事，内无思想之患

本句取自《素问·上古天真论》：“其次有圣人者，处天地之和，从八风之理，适嗜欲于世俗之间，无恚嗔之心，行不欲离于世，被服章，举不欲观于俗，外不劳形于事，内无思想之患，以恬愉为务，以自得为功，形体不敝，精神不散，亦可以百数。”

圣人养生之道，既能“处天地之和，从八风之理”以顺自然之道，又能“适嗜欲于世俗之间”以从容于世。生活方面，注重形神兼养，内外调和。形在外，贵劳而不伤，不为世事劳苦；神在内，贵思而不乱，不为思虑耗伤。于是则恬憺愉悦，形体不敝，精神不散，便可获得百岁天年。

现续增今日句曰：

外不劳形于事，形劳而不倦

内无思想之患，净神不乱思

“形劳而不倦”见本篇，“净神不乱思”见《刺法论》。

刘更生，山东中医药大学中医文献与文化研究院教授，中华中医药学会医史文献分会副主委，中华中医药学会首席健康科普专家。

慎终如始 则无败事