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你好，我是铁木君。今天跟大家聊一个话题：三分钟热度。 成长最大的敌人，不是没有天赋，而是缺少耐心。 没耐心去坚持学好一样东西，没耐心等待理想的结果，很容易因为好奇被一件事物吸引，又因为丧失兴趣而迅速放弃。 早睡早起不到一周，转头又开始熬夜；锻炼身体，也是三天打鱼两天晒网；学手绘、练英语、连打个游戏，交个朋友，都是三分钟热度。 你永远都找不到一件唤起你热情，并且持之以恒的事情，然后按部就班地碌碌无为，最后废掉。 三分钟热度是人的本性，但成长这件事，不就是跟人性弱点死磕的过程吗？ 今天，铁木君想跟你分享一套行之有效的方法，帮助你在最短的时间内，改掉三分钟热度的毛病，彻底拯救你的平庸。
先问你一个问题，假如你知道家里的冰箱坏了，你能把他修理好吗？ 对于没有经过冰箱修理培训的普通人来说，答案肯定是不行的。 但假如有一个擅长修理冰箱的师傅，他把冰箱运行原理告诉你，把具体的修理方法教给你，并且帮你买到合适的修理工具，那么，你能把冰箱修理好吗？ 对于一个双手健全，愿意学习的人来说，付出足够的时间去理解和实践，肯定是可以的！ 所以说，你知道自己三分钟热度，但却无法改变的原因，就在于你只知道了表面，但不清楚自己三分钟热度的深层次原因是什么。 就像你只知道冰箱坏了没法运行，但你不知道冰箱的运行原理一样，你是不可能修理好冰箱的。 所以，要解决三分钟热度这个问题，我们就要先来了解三分钟热度形成的具体原因，跟修理冰箱一样，把一个一个零件先拆出来，再根据具体细节去解决问题。
三分钟热度的原因结构 理解不了思维导图的同学没关系，我们接着往下看，听资深冰箱修理师，帮你一个一个来分析： （1）计划、注意力被外界影响。 “三分钟热度”的出现，很大一部分原因是受到外界影响。 想象你如往常一样准备看书，突然家门响起了敲门声，接待朋友花费了你半天的时间。 等你再拿起书，已然没了之前的热情，一身的疲惫让身体和意识告诉你：现在该休息了。 生活中无数的例子证明，当计划中的一件事，被打断的次数越多，你对它的热情和信心就会越少，严重时还可能会产生抵触。 看过一则小故事：有个小男孩想学钢琴，妈妈不同意，于是他偷偷攒钱买了一台二手的烂钢琴，放在离家稍远的破旧小屋里。 开始学的时候很有兴趣，几乎每天都去，后来那个地方开始施工，声音掩盖了他的钢琴声，去的次数越来越少。 结局就是，现实支撑不了他的热度。他无法在热度耗光之前，改变施工队，改变妈妈的看法。 故事最后小男孩被其它乐器吸引，陆续接触了13样乐器，虽学的不深入，但起码对每一件乐器都有所了解，或许这是他的小幸运。 事实上，他本可以将一份热度持续燃烧下去，把钢琴学到炉火纯青。无奈这些热度在外界的影响下，逐渐演变成了三分钟热度。
（2）潜意识作祟。 潜意识是无法觉察的，同时又是无法控制的。如果说意识驱动你去做某事，那潜意识就会给你一个判断。 三分钟热度的行为，也有它的罪名。 潜意识的威力有多大？一个患了普通感冒的人，医生如果骗他得了癌症，即使感冒好了没什么事，他还是会到处求医，过上忧心忡忡的生活。 很多直观的结果会给我们造成错觉：“这件事很简单”。 这是潜意识无形中出现的信息，却不会在意，许多事情呈现的结果，都是经过复杂的演变才得出来的。 拿最简单的1+1=2来说，我们不会去思考1+1是怎样得出来的，潜意识里就默认相信结果是2。 潜意识作祟，三分钟热度就很容易表现出来。比如，你看到别人轻轻松松就赚了一百万，潜意识会告诉你：我也能。 接着你满怀热情的跟着做，等发现困难程度远远超过预期时，就只能乖乖放弃。 （3）懒惰、拖延习惯严重。 你最向往什么？最好一辈子不用工作，一生不用为钱烦忧。 如果你问我，我也是一样的答案。正是因为太多人有这样的想法，三分钟热度才会常常出现。 懒惰的天性，习惯的拖延，创造了“三分钟热度”完美的生存空间。 他们俩相互影响、相互捣蛋，一件事情拖着拖着，往往就会变成一堆事情。
（4）抗压能力不足，容易被打击。 作为老板，什么样的人都能遇到。 公司创办初期，我就面试过这么一个人，他基本每月换一次工作，一年里就足足换了9次工作，听他讲工作经历就像在讲故事。 我看他一副有苦难言的样子，便问他是不是有什么苦衷，他说不是他能力不够，而是做事总是三分钟热度。 有次揽下一个大单，本来信心满满，却因为客户说的一句话，就把单子和工作都丢了。 其实，那无意的一句“这工作交给一个大专毕业的靠谱吗？”，并没有达到要辞职才能解决的地步。 我替他感到可惜，他不是认知不够，而是抗压能力不足，易受打击。 同情归同情，作为老板，考虑到公司处于初期，我怕他重蹈覆辙，入职没多久又跑路，所以终究没留下他。
可惜三分钟热度......不是人 那么，三分钟热度真的无可救药了吗？ 当然不是，它同时承担了好坏角色，善于利用它好的一面，就能为你所用。 下面的五种方法，是铁木君探索实践后的一套方法，能大幅度提高你的效率，最大程度地利用好三分钟热度。
这五个方法，对你一定有所帮助 （1）大目标拆成小任务，循序渐进。 当热情出现时，制定计划，马上去做。 我以前，定了目标就一屁溜儿就去做了，结果目标没完成，还多了一堆事儿。后来一个朋友点醒了我，他说我那么拼，却没找对方法，白白浪费时间啊。 我听了挺纳闷，年轻人拼点不好吗？他憋了我一眼：“好是好，问题是你方法不对啊”。 他指了指旁边的一台车：“你看，完整的一辆车不是随意拼合的，而是先装什么，后装什么，它有个顺序流程，不理清顺序、零件的重要性，永远装不成一辆车” 简单来说，目标就是你的车，你需要准备好零件，并一步一步把它装好。
面对拥有兴趣热情的事情，我们可以学习汽车拆解的方式； 把大目标拆成小任务，循序渐进的去完成，事情就简单多了，起码不会出现“三分钟”热度的尴尬。 例如你要买一辆车，可以把大目标拆分成若干个小目标 另外，要让问题产生变化，你可以从细节入手，要让问题从本质上改变，你就要从思维入手。
大目标拆分成若干个小目标 （2）融入目标圈子，让环境带动你。 有了热情，你还缺少一个环境。假设你很想在宿舍里学英语，结果室友不是打游戏就是把音乐开到最大声，请问你还有学下去的欲望吗？ 我猜有人会想，宿舍学不了就换个地方学呗，不错，这正是我要说的「环境影响力」。 和什么样的人在一起，就会做什么样的事。 想学钢琴，就去找喜欢钢琴的人；想学英语，就去英语俱乐部；总之，你热爱什么，就去找和你有共同爱好的人。 这样做目的很明确，找一个舒适的环境，以免受到过多的干扰，而导致放弃。 （3）培养兴趣，自发驱动。 三分钟热度的出现，很大一部分源于你短暂的兴趣。 如果能利用好兴趣，“三分钟”的热度将会变成“三个月”，甚至更长。 南非作家库切有本小说叫《耻》，里面有一句：“一个人30岁以后，很难再产生真正的兴趣”。 没错，兴趣难得，你除了要珍惜，更重要的是学会培养。 对事情有热度，说明你有兴趣。 怎么去维持它？有个简单的方法：不断创造好结果，少点失望的出现，就多点兴趣的时间。
（4）习惯成自觉。 我们要利用三分钟热度，而不是避开它。 最终它还是要成为一种习惯，才能永久的去热爱，并坚持做下去。 而培养习惯，只要一个方法最有效，那就是不断的去做，反复重复行为动作。 （5）过滤无用信息。 我有个发小，前几年看到了短视频有潜力，就去征集家人同事的意见准备开公司干。 结果听了他们的看法，瞬间就怂了，同事都不太赞同，认为短视频没前途。 发小还是不相信，于是又问了几个人，得到的建议更离谱，都是劝退的声音。 结果不用猜，他放弃了，公司没开成，钱也没赚到，后来短视频开始兴起，前一批人赚得盆满䥽满。 虽然收集信息能够减少决策的失误，但是，无用信息对判断有着致命伤害。 像我那位发小，本来创业就是个未知的过程，同事朋友给了他错误的信息，自己又没有进行过多的判断，完全参照别人意见才酿成了悲剧。 在这里，铁木君教大家4个简单的方法，判断什么是无用信息： 1）极端的话。（只夸你，或者只损你） 2）情绪表现的行为。（比如：妈妈很生气，说不要你了，不可信） 3）特殊环境下的动作。（比如：职场上的互相谦让） 4）跨领域的分析。（比如：一个机械专业且从来没学过英语的人，教你英语）
四个无用信息的场景 说完了方法，我又产生了一个思考：为什么做事总是三分钟热度，我们却能爱一个人好几年呢？ 我想，爱应该是坚持下去的最好方式，三分钟热度在感情面前，不堪一击。 但是，没有那么多永远的热爱，我们大部分时间都在解决事情，这就说明我们还需要掌握处理事情的方法，请接着往下看，后面有干货有惊喜。 如何让事情在预期内发展，从而避免“三分钟热度”的发生？ 这个问题铁木君思考了很久，终于得出了一个有效的解决方案，我叫它【PD预期稳定模型】：事情流程化—决定不犹豫。 所谓【PD预期稳定模型】，就是流程Process+决定Decide，为的是避免做事出现三分钟热度，让喜欢做的事情在预期内完成，提高你的信心和获得感。
【PD预期稳定模型】 （1）事情流程化。（Process） 做事之前，你应该有一套做事的流程： 什么样的事？——紧不紧急？——怎么做？——需要什么条件？——什么时候能完成？——发生意外怎么办？ 想清楚这些问题，再去着手事情，不仅得心应手，还能增加效率。 这种系统化思维的考量，结构化思维的行为，必然减少你事情出错的概率。 为了方便大家理解，我简单阐述下把事情流程化的过程。 1）首先，理清事情根本，去留意它的紧急程度，把重要紧急的事情放在前面做。 2）其次，去思考事情的做法，每一种做法都可能会产生不同的结果。 这时要思考：“哪种才是最妥当的做法”，接着你就要制定计划，什么时候完成它，越早越好。 3）最后，你要有个风险防控，想清楚万一发生意外时该怎么处理，一百种意外应该有一百种应对措施。
流程化去解决问题 （2）决定不犹豫。（Decide） 做事卡住一个点，就会让事情处于停滞状态。 比如我写一篇文章，如果在某个段落犹豫：“要不要这样写？”或者 “这样写对不对？”，那我就会陷入疑问，这篇文章的进度肯定是停滞了。 所以，当事情卡住时，应该做个简单评估，尽早做出决定，不要试图跳过，或者逃避它。 三分钟热度乃是生活常态，更值得我们珍惜。 史航参加《奇葩说》的时候，大家都说他：这应该不是一个明智的选择，因为这不是你想要的东西，辩论太虚，经历才是真实。 史航开始思考：究竟什么才是自己想要的东西呢？后来他说：“我这辈子要的，都是暂时感兴趣的东西”。 因为拥有三分钟热度的人，往往能发现更多的乐趣。 他们不断地去尝试新东西，发现更多生活的精彩，你问我怎么克服，我只能回答：与其去克服，倒不如去接纳它，利用它。
如果连三分钟热度都没有，他的生活那该有多无趣。所以，好好珍惜热度，哪怕只是三分钟。 总之，三分钟热度的出现，有好有坏。 坏就坏在无法坚持完成一件喜欢的事情，好就好在你能不断的激发兴趣，探索人生更多的乐趣。 我们最终要做的，就是要从三分钟的热度里，选择值得做下去的事情，付出所有的热爱。 当你经历了足够多的三分钟热度，发现了足够多的不喜欢，你便能发现自己真正热爱什么。 上面说的方法，如果你深刻理解后去执行，我敢保证，它会对你有所帮助。 总结：善于利用三分钟热度，可以成就你的热爱。我们最终的目的，不是纠正它，而是理解它、控制它，把它变成你的加分项，这个问题就迎刃而解了。 |
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