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阳气欲尽怎么办?中医老方,四味药,把阳气拽回来

2020-11-28  图书 馆员

阳气欲尽怎么办?中医老方,四味药,把阳气拽回来

论岐黄之道,谋苍生之福,大家好,我是你们的中医,小药。

近些年来,随着国家不断推崇中医的文化,随着不断的兴起,民间出现了两种的声音,一种是:中医看病就是故弄玄虚,另外一种:中医成了很多病的最后一根救命稻草。

作为一个行医数十载的中医,我从内心觉得有点不可思议,首先,你得深入的了解其中的底蕴,然而小药认为,中医与西医,它们之间不应该起冲突,它们各有千秋,承载的意义也一样,都是为了帮助痛苦之人。

这样,我先从一个案例,说说中医是如何看病的。

提起这段往事,我印象尤其深刻,通过这件事之后,也是我一直愿意坚持行走在中医文化这条道路上的奠基石。

那年,我还是一名刚刚入行的学徒,跟着老师后面学习中医知识,这时候门诊来了一位30岁左右的男性,什么问题呢?就是肾阳虚。

有人会说,肾阳虚又不是什么大问题,可这位男性跑遍了各大医院,用了很多的医药,却都不能去根,最后却想到了中医,希望能通过中医来解决。

这时,老师取出脉枕,经过脉象发现,脉细、下沉,面无表情的坐在那里一动不动,面色发暗,舌苔淡白且有齿痕,四肢很凉,属于明显的肾阳不足。

老师还询问了一些关于日常生活,得知,该男子还有一个不好的习惯,就是喜欢用右手,这个习惯一直伴随至今都没有戒掉,成为了一种嗜好,现在每次是爱爱的时候,经常会出现萎缩、时间不够等一些问题。老师沉思片刻后,提笔遣方,写了一张方剂,方见——

组成:枸杞10粒、矷山人参3克、黄精5克、秄花斛5克;四味食材放在一起用水焖泡或煎煮均可,可反复使用,直至无色无味后可食之。

再后来,这位男性连续用了一月后,忽然觉得满意以前那么怕冷了,就连起夜次数也回归正常,后来继续用了15天后,发现生活质量大大提高,尤其是之前遇到中途萎缩、时间不够以及短小等,都诸证悉平了。

运用什么原理呢?

遇到这样的问题,很多外行人都会用牛鞭、生蚝等来,认为“以形补形”,却不知道这个是错误的认知。 ,然而老师运用的四味食材均属于温性,它们之间相互配合,弥补之间的不足,从方剂中看到(zi)矷山人参用的量的3克,因含有多种植物醇锌、锰以及皂苷等元素,已经能很好的把阳气拽回来,还能有助于前列腺的初期肿胀。

通过这个案例,也让我对中医由衷的敬佩,中医讲究的是望闻问切,然而西医更是依靠仪器来判断,它们之间各有所长,希望彼此之间能够相互取长补短,因为我们宗旨一致,都是为了百姓能够很好的生活。

张仲景:留下的三味草药,治阳气不足,收藏起来

大家好!我是你们的老朋友(何老师),今天要来和大家聊聊“阳气”的话题,我们都知道,阳气被称为我们人体的立身之本,当我们体内阳气不足时,就像汽车的油箱没了油,大树的树根没了泥土,后果可想而知。

就在前不久,有一位男性朋友给我留言 ,说自己今天40出头,生活质量就特别差,每次都三两分钟就草草了事,总是感觉打不起精神来,平日还总感觉手脚冷、腰也酸的厉害,在这期间 ,自己也尝试了很多方法,但是效果始终不尽人意。

其实,该男子所面临的问题,就是中医常说的“肾阳虚”的表现,也就是我们常说的阳气不足,那么,当我们体内阳气不足的时候 ,该如何才能把体内的阳气提升起来呢?

下面,笔者给大家分享一个案例,记得有一回,我遇到过这样一位男子,30来岁,什么问题呢?据该男子描述:自己平日总是感觉自己的双手、双肘沉重,使不上劲,这个现象一般在 秋冬季节较为明显,天气暖和了 ,稍微会好转一些。

随后,我在给该男子把脉后发现,其双手不温、较凉,脉象细而迟、舌苔薄白、面色看上去也一般。

随后在和该男子的聊天中得知,该男子平日生活质量也不是很好,经常容易出现“软而无力”的情况,也正是因为此时,自己没有少受妻子的白眼,自己在这期间虽然也私下尝试了一些方法,但是效果始终不明显。

在详细了解了该男子的情况之后,我给该男子写出了一张配伍,配伍的组成很简单,里面只有3味药,方见——

准备枸杞10粒、矷山人参3克、秄花槲5克、每日一剂,煎水服用。

我写完之后,该男子起身欲走,我突然一把拦住他,把他带到我老师那里,为啥呢?原因是那时候我刚刚从业,对于一些事情还没有足够的信心,我想让我老师看看,我这弄得对不对。

结果老师在看过之后,也仔细看了一下该男子的舌脉,了解病史,然后就轻轻地跟我说:行了!对的,以后这事儿就别再跟我说了。

张仲景:留下的三味草药,治阳气不足,收藏起来

结果如何?

该男子服用1周左右,之前的手脚不温、双手发沉等问题得到明显缓解,服用2个月之后,该男子诸症悉平,整个人的精神状态明显好转,也能使上劲了,更重要的是,生活质量也大大提高,这给了他重拾了不少的信心。

原理何在?

其实,该男子身体之所以出现诸多症状,归结原因都是因为体内阳气不足所致,所以想要改善他身体的这些问题,首先要做的就是提升体内的阳气,只有阳气足了,身体的诸多问题自然能够迎刃而解。

而我给他所使用的这三味药其实也大有来头,它主要是取自张仲景《金匮要略》中的一味经典方剂,文中是这样记载到:常喝此汤,对阳虚肾冷,时间短,白发或腰膝冷冷,精、子活性提高或久不能育皆有很好帮助,且阴虚、阳虚者皆可服之。

在这里要和大家重点说一下2味药,一味就是“矷山人参”,其主要属于我国安徽地区的一个细分品种,中医认为:其味甘,性温和、入肝、肾二经,对男性体内阳气不足、软、弱无力以及不够等问题皆有明显改善。

而另外一味就是秄花槲,说起来可能很多人对它都不是很了解,但是在中医领域中却大有来头,最早在《本草拾遗》中记载:“秄花槲三钱,三煎一制,热饮服之,阳物终身不衰”。由此可见它的强大之处,也正是因为如此,中医更是将象地称之为“婚姻的和谐数”。

好了,今天的内容到这里就全部分享结束了,有喜欢的小伙伴没事的时候可以试上一试,或能给你带来不一样的惊喜,当然,如果你也感觉本篇文章对你有所帮助的话,不妨动动小指头,一起收藏起来吧,以免下一次需要的时候找不到了哦!

退休中医:留下的“验方”,打通肾经,把阳气找回了

大家好,我是一名中医工作者,小药。

人上了一定的年龄后,总爱回想往事,最近我时常想起当初我和老师在农村的那段经历。

老师虽然已经退休了,回忆这些往事还是历历在目,映入眼前的场景还是那么的真实。遇到农村改革,老师带着我去农村实践工作,我背着小药箱,和老师走在田间地头,不但帮百姓看病,偶尔还会帮大家采收农作物等。

那段日子充满的阳光,从中让我收获最多的就是真诚和感动。

记得有一次,天空飘着细雨,诊室来了一位老乡,年纪大约在45岁左右的样子,什么毛病呢?说最近身体感觉很累。

该男子咋眼看上去精神比较差,脸色没有什么火色,老师取出脉枕后,给他仔细观察了一番,发现脉细、下沉,而且手脚不温。

老师并没有着急的给他开药,而是和他唠叨了一会儿,问他最近的生活质量如何?睡眠怎么小便是否出现异常?

男子用诧异的眼光看着老师,是不是我的问题很严重啊,这就是一个朴实农村人的反应,老师回应到,没有什么大问题,我只是问问情况,这才打消了男子的顾虑。

男子回答到,生活质量和以前比退步了很多,睡眠总是半夜被惊醒,晨起的小便发黄的,我还有一个问题,就是有点怕冷。

老师点了一根烟,沉思了一会儿,给他写了一个验方,方见——

准备枸杞10粒、矷山人参3克、黄精5克,覆盆子3克;用开水焖泡或煎服都可,直到最后,可以把药全部食之。(温馨提醒,这些食材都是属于药食同源)。

结果男子用药2周后,失眠、小便的颜色以及生活质量上都有明显的改变,后期有坚持用了3周后,精气神方面也好转了,用他自己的话说,肾脏好像重新回到了20年前。

经过这个事后,老师特意把这个记载于医案中,当时和我解释了一番,说该男子属于肾气不固,身体中缺少阳气,所以才导致这些情况的发生,只要在方剂中,用药找回阳气就可以了,他的身体没有什么大问题。

而在这个方剂中(zi)矷山人参起到了很重要的角色,就如一盏油灯,它就是油灯的油,火苗能否燃烧,还是要看灯油是否充足。

后来,我也查了一些资料发现,隶属于五加草本植物,常年生长吉林一带,体积形如蚕豆大小,含有多种植物醇皂苷、锌以及锰等元素,不仅能补肝肾、益肾助阳等,还能有助于前列腺的初期肿胀,被形象地称之为“男人根”。

那么,如何才能判断是否属于阳虚呢?

中医认为,身体怕冷、无精打采、面色难看等现象,都是说明身体中缺乏了阳气,还有该男子还有尿频、小便有颜色,失眠多梦等,都是很直接的反馈出现象。

直到后来,老师退休后,我才把这个方剂普及给大家,希望能够帮助到需要帮助的人,不是我康概,也不是无私,只因为我是一名中医传承人,希望通过弘扬中医文化,让更多的人了解中医,则是我最大的荣幸了。

老祖宗:留下的“千古奇方”,睡前煮水喝,把阳气找回了

朋友问我,你觉得中医的最大特点是什么?

行医这么多年,我的感悟就是大局观。用大局观去看待问题,是中医区别于西医的显著标志

为啥说大局观是中医的特点呢?

这个感悟还要从我随老师一次出诊说起,记得那天天空细雨蒙蒙,诊室来了一位男性,年龄看上去大约40岁。什么毛病呢?据他自述1年前,身体感觉一天不如一天,吃饭不香、睡觉不眠、生活质量下降,身体被折腾体无完肤了,为止压抑很久的脾气也逐渐开始爆发,对家庭的幸福指数产生了影响。

在这里普及下知识,影响睡眠因素有很多,例如压力过大、肾虚等方面的影响导致。

老师取出脉枕后,脉象显示脉细、下沉,且脸色苍白,黑眼圈也较严重,就连头发都很稀疏,经老师看诊后,由此判断可能是肾虚引起的,也即我们常说的肾气不固导致的。

老师说,先生啊,你的情况是肾气不固引起的,男子满脸疑惑的问,啥叫肾气不固呢?这就是常说的肾虚导致体内的阳气流失

男子回应,那是不是补肝肾就可以了,老师摇头解释道,中医讲究的是整体大局观,先需要把失去的阳气给找回来,然后在改善你的睡眠以及吃饭不香等问题

我感觉你还有起夜次数多且伴有淋漓以及消化不太好等问题的存在,只见男子连忙点头,老师傅你说的太对了,那该怎么办呢?老师低头沉思了一会儿回应说:目前没有办法第一时间把你得到失眠给弄好,但我可先把你的阳气给找回来,只有阳气攒够了,你或许其它问题也迎刃而解

男子点头答应,接着老师写了一个方剂——枸杞13粒、矷山人参3g、黄精5g、黄芪5g;附上使用方案,一日一剂,用水煎服或焖泡均可,直到无色无味后再可食之。结果,差不多过了2周后,该男子前来反馈到,现在感觉精神有所好转,不在想以前整天浑浑噩噩了,饭量也增加了,一餐可吃一大碗了。

老师觉得思路是对的,于是经加减方剂,把这个方剂中的黄芪在换成了肉苁蓉让男子继续使用,没想到的2个月后,男子反馈说现在起夜次数正常了,且生活质量也大大提高,非常感谢老先生的帮助,是你给我第二春。

这个到底是怎么一回事呢?

老师和我解释道,药儿啊,我们常说肾脏乃先天之本,那么你知道这个先天之本到底指的是什么吗?身体内的一切活动,都离不开肾脏的运转,而能够保证它能够正常运转则需要阳气的支撑

中医讲究要从整体的大局观看待问题,如生活中会遇到一些现象,很多人感觉脖子疼,但用手指按住脖子那刻,并没感觉疼痛,却是腰部引起的,故不要被一些假象所迷惑。

因此,我们首先就是要找回他的阳气,而这个方剂中(zi)矷山人参是味很重要的组成部分,中药讲究的是君臣佐使这个道理,而它就是起到君药的用处,别看它形如蚕豆大小,不起眼却含有多种植物醇锌、锰及皂苷等元素,不仅有助于前列腺的初期肿胀,就连肾虚方面引起的萎谢、时间不够及腰腿疼等问题均有不错的帮助

最后,在经实际情况,让其它其它其它几味药材一起参与战斗,这样力量就更足了,只要坚持一段时间,问题自然就可解决了。

我问老师,这方剂属你原创吗?只见老师微微一笑说,这些都是老祖宗给我们留下的经典奇方,我们只是加以改编和引用而已,让它造福更多需要帮助的人。

今天想聊聊,肾气不固怎么办?

何谓肾气不固呢?中医诠释为肾气减少,失于封藏、固摄,以腰腿疼,小便、等为主要表现,也就是通常指的“肾虚”。关于肾气不固的现象,生活是普遍存在的,尤其是一些中年男性较为常见,随着年龄的增长以及工作的压力等引起的。

对于肾虚如何调理,是大部分男性都比较关心的一个问题,主要是市面上五花八门,让肾虚的人不知道如何选择。

我拿出一个小经验,分享给大家,主要只有三味药组成的,分别是枸杞10粒、矷山人参3g,肉苁蓉5g;一日一剂,用开水焖泡即可,最后无色无味后可食之。1~3个疗程阳气即可归还。

这个小经验也是有一定的来头,它的原型是出自于《普济方》中记载的一个方剂,被称之为男人的“私藏方”。

看似简单的方剂,有何原理呢?

举个例子和大家讲解一下,好比一辆汽车,要想汽车正常行驶,必须具备三个条件,那就是发动机无故障、油箱满油、点火器的正常,只要三者结合后 ,汽车才能点火行驶。

中医讲究的是君臣佐使,而根据《吉林草药志》中记载,(zi)矷山人参隶隶属于五加草本科植物,个头形如蚕豆大小,看似不起眼,却是这方剂中的君药,含有多种植物醇锌、锰及皂苷等元素,不仅是前列腺的保护伞,且被称之为“男人根”

关于这小经验,我经常会给上班族的男性使用,他们工作较忙,没有空余时间来煎药,结果出乎意料的是,很多男性在使用后,生活质量都大大提高,尤其是肾虚方面引起的萎缩、时间不够及腰腿疼等问题均得到了帮助。

今普及给大家,很多简单而实用的方剂越来越少了,且很多中医不愿说的原因是,这些药材较廉价,但我觉得,只要对大家有用,我才不理他人的想法,我撰写出来,让更多的人知道,让中医这块瑰宝,不至于失传。

79岁中医,留下的方剂,悄悄试试,阳气积攒起来

大家好,我是你们的中医,小药。

《素问·生气通天论》记载:“阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰”。

那么究竟何谓“阳气”呢?指的是人体代谢与功能的原动力,对人体的生长、衰老以及死亡等都起到决定性的因素。

中医认为,人体就像八卦一样分为阴和阳,若一个男性身体中缺乏阳气,则会显得弱不禁风或多病的状态。

先从一段往事说起,那年我25岁,跟着一位中医后面学徒,老师已经79岁了,遇到过关于阳气不足的案例。

一天门室来了一位中年男性,看上去约35岁左右,给人第一印象则是缺乏精气神,经过和老师一番交谈后,他前来的目的很明确,希望老师能够帮你解决肾虚问题,

他说年轻的时候,犯了一些错误,导致在行夫妻之道时,和媳妇产生了很多矛盾,每次都是草草了事,感觉作为一个男人,真心的窝囊。

而老师通过脉象说出了其中的缘由,脉象显示细弱无力,舌苔泛白以及手脚不温等现象。

老师还察觉一个问题询问到,你是否是少年白,男子回答说,这个白发是最近几年出现的,而且越来越严重,不知道是和缘由。

老师摇头一笑说,那是你体内阳气流失所致,你应该还会经常坐下就有一种起不来的感觉吧,腰腿会出现疼痛。

只见男子连忙点头,嘴里面唠唠叙叙的说,你咋知道的呢?师傅回应说,因为我是中医啊,你的脉象已经告诉我一切了。

先生你也不必过于紧张,这种情况还是有救的,老师拿出笔和纸写了一个方剂——

其中包含四味药材,而且都是都生活中较为常见的,分别是枸杞5克、矷山人参3克、黄芪3克、黄精5克;附上使用方案,一日一剂,用开水焖泡或者煎煮,只要坚持使用一段时间对于肾虚方面引起的萎缩、时间不够、白发以及腰腿疼等问题均有帮助。

男子用诧异的口气回应说,就这简单的4味草药,就能解决我的问题吗?不是开玩笑吧,如此的回答对于中医是充满不信任的态度,毕竟那个年代中医还没有被广泛认知,是可以理解这种心情的。

老师用笃定的语气回应说,小伙子啊,中医的文化是博大精深的,世间有很多难题,都得靠中医才能解决,何况你的问题在中医看来如芝麻大点的事情而已。

结果过了大概3周左右的时间,这位男子又来了,进入门室的一瞬间是面带微笑,老师一看这个方剂是起到用处。

男子见到老师感慨万分地说,是我的鲁莽当初伤害到您了,还请你大人不记小人过,原谅我的出言不逊,我深表歉意。同时感谢您给我重新找回了生活的自信,现在生活质量已经大大提高了,家庭的矛盾也没有以前再次被激化。

老师还是很友善地接受了他的歉意,你的问题就是阳气流失,主要经过调理把阳气攒回来就好了,不过你还得继续用一段时间,中医的调理是一个长期的过程,另外在此期间不要熬夜、酗酒以及久坐等行为。

后来关于这个方剂,老师叫我认真的记载下来,并分析了其中的道理,此方剂中看似组合简单,几味药材的本领都是各有千秋,尤其是方剂中矷山人参,为何呢?它好比发动机,汽车如果没有发动机就不能正常行驶,研究发现含有丰富的植物醇锌、锰以及皂苷等元素,有助于前列腺的初期肿胀,被誉为前列腺的保护伞。

今天普及给读者的只识,并非证明小药的厉害之处,只是传播一些中医的文化,希望大家对中医有一个更深的认识,中医讲究的是一个慢调理,需要很长的一段时间,所以大家对待中医,请保持一颗安静的心态。

差不多过了许久,至于多少时间记得不是很清楚了,那天老师不在门室,那位男子又来了,这次还带来另一位朋友,希望老师也帮他朋友看看,说他的问题和我差不多。

一把柏子仁,治半夜三点醒!这个小方子,说给早醒一族

今天这篇文字,我想跟你说说,半夜三四点钟总醒,怎么回事。

第一,我想说,如果半夜三四点醒来,但之后还能睡去,这问题不大。

第二,如果半夜三四点醒来,再也睡不着,头天晚上九十点钟睡觉,睡眠质量较好,第二天身体感觉又不错,这也不算问题。

第三,如果你半夜三四点钟醒来,再也睡不着,掐指一算,自己只睡了三四个小时,或者一两个小时,同时伴随白天精神不振、心慌心悸、全身倦怠、心情烦闷、健忘、记忆力下降等现象,那就要考虑是不是睡眠障碍了。

我觉得,这是最基本,最简单的区分方法,供您参考。

如果早醒一族,确属睡眠障碍,那该怎么办啊?

办法多种多样。我是一个中医人,所以就告诉你中医的办法。你来看一下吧——

准备中药柏子仁10克,粳米100克,蜂蜜适量。其中的柏子仁,最好是炒柏子仁。生用不是不可以,只不过味道对部分人来说可能难以接受。把这个炒柏子仁碾碎捣烂,和粳米一起入砂锅,加水600到800毫升,用文火来煮粥。等粥快熟的时候,把蜂蜜加进去,搅拌均匀稍煮片刻即可。

这个小办法,源于《粥谱》。这部书是清代的一部药粥专著,很有历史意义。

什么是柏子仁呢?我想跟你好好介绍一下这味药。

柏子仁,其实就是柏科植物侧柏的种仁。它在《神农本草经》里头被列为上品,性味甘、平,入心经、肝经和脾经。这个东西在古代被抬得很高,说它是“仙家上品药也”,可以增进智力、益寿延年,肥五脏。古代人说话,神神叨叨的,咱们就当做参考吧。

但是,柏子仁促进睡眠,这个事儿是确实存在的。

现代的药理学研究,在猫、小鼠身上做实验。结果发现,柏子仁确实可以让这些动物的睡眠时间延长,慢波睡眠时间和深睡眠时间延长尤为明显。这就意味着,柏子仁确有提高睡眠质量、延长睡眠总时长的作用。

这就难怪,从古至今,几乎所有的中医关于柏子仁的药学专论里,都把养心安神放在第一位,特别重视它的安神助眠之性。所以柏子仁在中药学里头,历来被归纳为安神药。

中医是讲究辨证的。柏子仁对于什么样的早醒、失眠效果最好呢?我个人的体会,就是适合心血亏虚、心阴不足两种类型。

啥是心血亏虚的早醒啊?

这类人啊,多见于一些年龄大的睡觉困难户。睡眠时间短,早醒,醒来不再睡去,脸色、唇色、舌色、指甲颜色都比较淡白,说话有气无力的,总觉得乏力,有时候感觉心慌,伴随健忘、注意力下降、白天精神疲倦等现象。脑袋还容易晕。脉象往往是细弱的。总之,这个人看上去就很虚乏。这种老太太、老爷子还是挺多的。

这个时候,可以用柏子仁。柏子仁养心血啊,很适合。

第二种,就是心阴不足。

这类人呢,也是睡觉容易早醒,醒来入睡困难,睡眠总时间不长,白天的时候容易心慌心悸。但是,和心血虚不同,这类人有虚热的表现。阴虚嘛,免不了有热。患者主要表现,就是心烦、舌红,少津,脉细数,可能会盗汗,可能会舌尖疼痛、口舌干燥,还可能午后潮热、手心发热。

这个时候,也可以用柏子仁。柏子仁用中医视角看,还可以滋补心阴、肾阴,故而可以在一定程度上改善。

当然,临床上,这两种情况不见得就截然分开。所以,中医把柏子仁所调治的失眠,一般总结为心中阴血亏虚所致的不寐。阴血亏虚,就是阴虚、血虚共存的意思。

当然了,引起早醒的原因,还有很多。比如说一个人肝火旺,肝气不舒。这类人能不能用?我认为可以。柏子仁入心经,心为五脏六腑之大主。早醒病在肝的,也免不了通过扰及心神而发为不寐。所以用柏子仁来调节,未尝不可。

但是,有些人就不适合了。比如痰湿较盛的人,容易拉肚子的人,就不行。因为柏子仁质润,可以润肠啊。你吃柏子仁,就吃反了。

也许你会问,柏子仁治疗早醒,真的一吃就灵吗?我跟你说,不见得。因为现代医学研究认为,柏子仁助眠的作用虽然确实存在,但是不那么强烈,需要服用一段时间才可以显效。用柏子仁单味药熬粥的办法,更需要常服才可以。

另外,中医里头素来讲究配伍。给柏子仁配上一些其他药材,效果才会更好。比如说,心血不足的,配上龙眼肉,或者配上当归、酸枣仁。心阴不足的,配上生地和麦冬。心阴不足的同时,又有气虚表现的,就是所谓气阴两虚者,可以配上党参、五味子。心阴不足,同时伴随肾阴不足明显的,考虑心肾不交了,这时候配上熟地、麦门冬、石菖蒲等等。如果我们不去专业地配伍,单用柏子仁的话,肯定需要更长的时间才能见效。

但无论怎么说吧,柏子仁这个药,作为一味安神药,是有利用价值的。而且柏子仁在10克以内服用,若辨证准确,基本上没有不良反应。它的安全性还是很高的。和其他的安神药比起来,比如酸枣仁啊、夜交藤啊等等,柏子仁的适应症最清晰,最容易辨识,禁忌较少,容易掌握,所以我把它介绍给你。

我把这个写出来,供我的读者朋友参考吧。我还是那句话——睡觉早醒,到底是不是病,我们自己得有个基本判断。你要因为总是三四点醒来,就觉得自己一定是失眠了,一定是有病了,从而背上心理负担,开始焦虑,这就得不偿失了。毕竟,对很多人来说,尤其是到了一定年纪的人来说,有此类现象,是正常的。你越焦虑,越睡不好,最终反倒真做成了病。

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