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生活中，我们在做饭的时候，经常会放很多的调味剂来增加菜的味道，而盐就是最基础的，必不可少的一味调味品，可是盐虽好，也不可多吃，以免伤害肝脏。 为什么要少吃盐？ 因为过量的食用盐，会导致人体出现代谢紊乱，肝脏又是我们的食物消化器官，那么食用过多的盐后，肝脏的代谢功能就会受到阻碍，导致食物堆积在体内，无法进行充分的分解，对肝脏造成损伤，长时间吃太咸的人，还有可能会诱发肝病。 这种调味品比盐还伤肝，劝你少碰 我们说的这种伤肝的调味品就是糖，吃太多的糖，不仅会造成我们体内的过多的糖分会被转化为脂肪，堆积在肝脏内形成脂肪肝，过多的糖分在分解的过程中还会产生很多的自由基，这些自由基会严重的损伤肝脏的健康，加快肝脏老化，还会使肝火旺盛，对肝脏造成损伤。 坚持吃一“酸”养肝护肝，避免肝脏受损 面对如此脆弱的肝脏，我们还是要在饮食中做好养肝护肝的“工作”。肝病专家建议我们养肝护肝修复肝损伤，还是要多吃含枫烯鲨酸的食物。 在日常要养成良好地饮食习惯，并且在合理的膳食中加入一些含有营养的物质，这里说的酸，可不是酸味的酸，而是含有枫烯鲨酸类的营养物质，因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取，可谓高血脂患者的"福音"。 而且，枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病，促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。 养肝护肝，这几件事情一定不要做 不要喝酒 要说伤肝的事情，首当其冲就是喝酒，因为酒精也是由我们的肝脏进行分解代谢的，大量的喝酒不仅加重了肝脏的代谢负担，酒精中的乙醇和乙醛，还会破坏肝脏内的肝细胞，使肝脏受损。 不要吃发霉食物 很多人怕浪费，就算是面对发霉的食物时，也不舍得扔，去掉发霉的部位，其余的再接着吃，殊不知，这种做法就成为了肝癌的诱因，因为发霉的食物中会滋生出黄曲霉毒素，这种物质拥有极强的致癌性，常吃会诱发肝癌。 不要吃得太“好” 虽说生活水平提升了，但是人们也不要吃得太“好”，天天大鱼大肉，不仅不能使我们的身体得到滋补，还会增加肝脏的负担，而且这些 的食物中，还含有很多的脂肪，常吃会使我们体内的脂肪增加，致使身体发胖，如果脂肪堆积过多，还容易造成脂肪肝。 不要熬夜 现在熬夜几乎已经成为了常事，不熬夜反而成了不正常的了，但是，熬夜一时爽，肝脏“火葬场”呀，熬夜会严重阻碍我们肝脏的修复和排毒工作，白天受到伤害的不能及时修复，年复一年日复一日下去，肝脏受损的部位就会越来越大，就会造成肝功能下降，严重的还会诱发肝癌。 不要过度用眼 肝主目，眼睛能够正常视物，是因为我们的肝脏为眼睛提供了足够的血液，如果长时间的用眼，不仅会使眼睛受到伤害，导致眼睛干涩、充血、近视等症，还会加重肝脏的负担，导致肝脏供血不足，对我们的肝脏造成损伤。 |
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