  SHIYUEDAOTIAN 感觉夏天才刚过去，冬季就来了！ 又到了北方人在屋里穿短袖啃雪糕， 南方人在屋里抱紧被子喝热水的季节， 稻哥友情提示： 无论是北方还是南方， 冬季吃东西都要注意呀， 可别乱吃，不然容易拉肚子，得肠胃炎！  前两天朋友家宝宝吃了一根香蕉， 弄的上吐下泻，吓的赶紧带着去了医院！ 本来天就凉了，又吃了凉性的香蕉， 小孩肠胃本就羸弱， 冬季吃凉性水果很容易被伤到的！ 说用热水帮她烫了下才吃的， 稻哥听了表示也很无奈。   大家也听说过冬天不能吃凉的，要吃热的。 这个说法里的凉和热的，意思是： 凉的指：凉性食物和寒性食物 热的指：热性食物 而不是口感上的凉的热的。    十月稻田  如何区分食物的寒、凉、热性？ 这里先说下，凉性食物与寒性食物在性质上基本一致,只有程度不一样！ 寒性食物程度较高,凉性食物程度较低。  在中医理论中，人体内的气分为阴阳， 食物也阴阳二分， 寒凉食物是阴性，有助于清热、泻火； 温热食物是阳性，有助于散寒、温经。 可以这样区分凉、寒性和热性食物↓↓ #看颜色：红色偏热、绿色偏寒 热性食物颜色较鲜艳，一般生长在植物最高的部位，便于吸收阳光，果实成熟后颜色很多都鲜亮， 寒性食物颜色较偏暗偏绿，常见的是植物叶子。 一般都喜生长在潮湿地方，吸收很多湿气和寒气。 平时可根据颜色对食物区分，当然也不是所有绿色都是寒性，下面我们会讲。 #看生长环境：土生性热、水生偏寒 一般生长在陆地的植物大部分性质都偏温热。 而生长在水里面的植物很多都属于寒性的。 主要因为陆地环境干燥，水里环境潮湿，生长的环境决定了植物的寒性或热性。 #尝味道：甜辣性热、酸苦偏寒 一般热性食物味道具有辛辣或甜腻的特点，这些食物很多都是生长在阳光下，常接受阳光照射，所以它们性质普遍偏温热。 而味道酸或苦的食物，多数都属于寒性的食物。 所有食物只有寒、凉、热性？ 并不是所有食物，只有热性或凉性， 其实食物还有平性、温性。 平性食物是相对于寒凉和温热性质而言的一类食物，其寒热性质不明显，比较平和，不论寒症还是热证都可选用。 温性食物是指性温的食物，中国人讲究食补，而在食补中又讲究温补，温性食物能温补。 稻哥给你们说些水果、蔬菜、粮食的情况↓↓ ?水果类 平性：苹果、木瓜、无花果、石榴 热性：辣椒 温性：荔枝、山楂、桃子、椰子、板栗、大枣、橘子、樱桃 寒性：香蕉、甘蔗、芒果、西瓜 凉性：橙子、柿子、梨、山竹、草莓 ?蔬菜类 平性：山药、大头菜、包心菜、香菇、芋头、扁豆、白木耳、土豆 热性：辣椒 温性：生姜、大蒜、韭菜、香菜、莲藕、南瓜 寒性：西红柿、冬瓜、茄子 凉性：胡萝卜、白萝卜 ?五谷杂粮 平性：大米、玉米、高粱、红薯、黄豆、蚕豆、莲子、红豆 温性：糯米 寒性：大麦、薏仁 凉性：小麦、荞麦 十月稻田 SYDT 平性和温性的食物，一年四季都可食用哦~ 冬季的时候，食用凉、寒性要注意下哦， 脾胃不好的、孩子、老人都要少食用甚至不食用，避免因为刺激肠胃而拉肚子或得肠胃炎哦！ SHIYUEDAOTIAN 冬季到了，稻哥教你们做好吃的?? 【黄焖鸡米饭】 注意：金针菇属凉性，在做黄焖鸡时，可不放金针菇。
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