 一、打球要有节奏 在练习反手过程中要撕一下动一下脚，刚开始练的时候如果感觉做着不舒服，脚底下可进行一下调整，撕一下颠一下，幅度要小点，不要蹦，颠一下就行了。  撕完了以后手要有个停顿，如果撕完就回这个动作哪是开始哪是结束就没有了，人始终跟机器一样没有了节奏控制。  开始、结束要有一个停止，这样脚底下才知道什么时候动，如果动作没有开始和结束的话脚肯定都是乱的。  二、有节奏才能提高质量 先学会手脚的移动，就是脚动手撕，脚底下动一方面是为了调整节奏，另一方面动是为了找位置。   要先学会动一下找节奏，把这个习惯养成以后再学会在动中找位置，练的时候先把节奏捋出来，就是动撕，这样的话节奏是自己来控制，而不是对方来控制，节奏是重心脚来控制，而不是手来控制，撕完之后力量是可以最后从手出，但是更重要的是脚底的节奏，它支持发力，支持到位了之后手去加质量。  三、问题放大便于解决 脚底下的步伐要做得明显点，再慢慢的缩小，最后形成习惯。  如果刚开始就做得小，以后更小，两天之后就忘了，它没有引起你的注意，做没做只有自己知道，但是别人看不出来，但是它使用的结果自己知道，而且也体现了。 乒乓网刘宝生整理 |
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