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热爱中医养生的人，90%都喜欢这个公众号！ 冬天如何养生？这好像是一个很大的话题，但是又很简单，用一个字就可以说清楚，那就是“藏”。 黄帝内经说：冬三月，此谓闭藏。 人养生的最高境界，就是顺应天地自然的变化，只要真正理解了这个“藏”字，就知道该做什么不该做什么。 冬天最伤害身体的6件事，看看你中了几条？ 冬天最伤害身体的第1件事就是纵欲，纵欲正在把现代人榨干，但是大多数人被性欲控制住了，停不下来。 很多人一到冬天就想着怎么补肾，确实，冬天适合补肾。那怎么补肾？不泄就是补。 不泄，指的就是把体内的精气藏住不外泄，也就是要减少房事。 为什么中医在冬天特别强调减少房事呢？ 因为天地在冬季是闭藏状态，冬天主水，肾气当令，是养肾最佳时机，肾主封藏，所以养肾最好的方式就是不外泄。 但是，近年来有很多不懂中医的所谓的“专家”，认为人的精子只不过也是蛋白质，认为伤精后一杯牛奶就补回来了，这种无知的说法，不知道害惨了多少人。 如果你相信了这些“专家”的话，你可以去试试看，咱们走着瞧。 年轻人纵欲伤精，已是一种社会现象，为什么会出现这样的社会现象？原因固然很多。但是其核心原因是，人被欲望支配不能自已。就算知道纵欲的危害，能有自制力来控制自己不良行为的都是极少数的人。 即使是这样，赤脚还是想呐喊一声：冬天的3个月，请减少纵欲，毕竟你的肾精总共只有那么多，用一点少一点，用完就真的没有了。 冬天最伤身体的第2件事：身体感受寒湿，让身体越来越寒，越来越湿。 很多人不理解寒湿，我就说，你来湖南过个冬天就明白了。南方的冬天是又寒又湿，我是土生土长的湖南人，说实话我都适应不了南方的冬天。 冬天洗个衣服挂阳台，如果你不用烘衣机，一整个冬天衣服都不会干的。 前几天降温，实在太难受了，果断买了一个取暖器，不让身体感受太多的寒湿。 在南方的朋友，一定要注意防寒湿。比如，衣服没干好，一定要烤干了再穿。 再比如，洗完头发，一定要把头发吹干再睡觉。 再比如，冬天出门一定要做好防护，把膝盖，脖子等这些容易受邪的地方包裹好，防止风寒邪气进来。 冬天最伤身体的第3件事，环境温度过高，导致精气外泄。 前2年，有一个学员问我，中暑了怎么办？我当时很好奇，我说现在是大冬天，怎么会中暑？ 她跟我说，我是在吉林，家里暖气开的很高，有将近30来度，每天在家里汗流浃背，汗出多了就中暑了。 我一听，我的天啦，真的难以相信北方人是这么过冬的。怪不得有段子调侃说，夏天穿羽绒服，冬天穿短袖。 冬天的环境温度过高，人体的气机能量就容易往外泄，你不要以为只是流点汗而已，没什么大不了。 实际上，这冬天流的汗不是汗，而是你的精。 这些精气本来是要藏在肾里面的，现在白白浪费掉了，多可惜啊。 所以呢，冬天要稍微冻一冻，才是符合养生之道的。 冬天最伤身体的第4件事，运动过度， 导致阳气外泄。 有一句话说：生命在于运动，这句说对了一半，生命需要适当运动，但是运动过度对健康有害。 中医从来不反对运动，但是反对过度运动，比如有些人在这样天寒地冻的冬天，大清早就起来晨跑，大晚上还在跳广场舞，然后大汉淋漓，这根本就不是在养生，这是在透支身体的能量。 黄帝内经告诉我们，在冬天这3个月里，要早卧晚起，必待日光。就是说，要早点睡晚点起，必须等到太阳出来了才起床。 为什么要这样？顺应天地变化，人在冬天要以静为主，就不要在蹦蹦跳跳。 当然，也不是说让你就躺床上躺沙发上，适当的室内运动，比如练练瑜伽，打打太极这些都是非常好的。 冬天最伤身体的第5件事，吃的过于丰盛，伤人脾胃。 不知道大家发现没有，大多数人到了冬天胃口就好，容易饿总想吃东西。 于是呢，很多人控制不住自己，只要能吃得进去，什么都吃。 却不知，吃的太多太杂，对于健康的伤害也非常大。 很多人就不理解了，中医说在冬天要进补，多吃点就是在进补，有什么问题呢？ 大家应该听说过一句话，冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。 为什么要在冬天吃萝卜呢？ 这萝卜是下气通气的，正是因为人的冬天的时候脏腑温度高，胃肠消化功能增强，人就会多吃食物，就会加重胃肠的负担，所以要用萝卜来下气，把胃肠里的积滞清理出去。 中医讲的冬天适合进补，这话不错，但中医还有一句话，以通为补。只有胃肠通畅的情况下，你补到身体的食物才能转化为身体的物质精微。 而不懂得“以通为补”这个道理的人，一味胡吃海塞，身体需要激发脾肾的阳气来消化这些食物，哪里还有藏的呢？ 你始终要记住一点：你身体里面的阳气是很宝贵的，不是用来消化食物的，而是应该藏在肾里面，这些炼精化气，炼气化神。 冬天最伤害身体的第6件事，熬夜伤肝，熬夜更伤肾精。 熬夜对身体的伤害，我想不用我多说了，所有人都知道，熬夜伤肝。 人最需要休息的时间是凌晨一点到三点，这是肝经当令的时间，正是肝脏净化血液，肝脏排出体内毒素的时间。 如果你在这时候不休息，那肝脏就不能净化血液，就不能排出毒素。 你想想看，你长期熬夜，肝脏的毒素一天天累积，到最后肝脏就彻底崩溃了。 熬夜还伤肾精，因为你在熬夜的时候不断地把气血能量往上提，这些气血能量大部分都是来源于肾精，慢慢地就油尽灯枯了。 冬季养生，就更不能熬夜了，因为你在最需要藏肾精的时间，却把肾精调用去熬夜，你熬的不是夜，而是自己的生命。 事后治病不如事先防病，在这样的冬天，赤脚希望我们所有人都能把自己“藏”好，别做伤害自己身体的事，这就是最好的养生。 关注本公众号，打开公众号对话框，输入你想要的关键词，就可以获得调理方案。 舌诊 手诊 温胆汤 熬药 祛湿 鼻炎 高血压 糖尿病 失眠 便秘 耳鸣 荨麻疹 贫血 静脉曲张 头发油腻 甲亢症 甲减症 子宫肌瘤 乳腺增生 小儿抽动 抽筋 磨牙 更年期综合征 痔疮 眼袋 脾胃差 口臭 偏头痛 减肥 自汗 盗汗 脾虚 腋臭 痛风 口腔溃疡 湿疹 类风湿关节炎 肺结节 前列腺增生 排毒泡脚方 胃炎 脂肪瘤 卵巢囊肿 带状疱疹 中暑 冠心病 黄褐斑 痤疮 上火 脱发 低血压 坐月子 口苦 痛经 美尼尔综合征 月经量少 崩漏 胆囊息肉 肝囊肿  这是一个有温度的地方，分享最接地气的中医干货。 |
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