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很多人呢经常刷手机啊，现在刷的是太多了 ，然后呢=就会出现什么 眼睛干涩酸胀。那今天呢 来教大家一个非常简单的动作，二十秒让你缓解眼疲劳。那说起这个眼疲劳呢，现在跟我们的 各种这个娱乐的软件 有很大关系，在一个呢就是 有的人呢，白天本身他就 看电脑比较多，办公室工作比较多，晚上回去还是玩手机，那么造成我们眼部的伤害 是非常严重的。很多人慢慢的 出现了一些假性近视，所以呢，我们一定要保护好 自己的眼睛，这里呢。咱们来说一下 缓解疲劳的一些动作。那么首先呢？我要说一下 眼保健操操，大家可能都做过啊。从小在学校就做 我觉得创造眼保健操的人 是非常厉害的，那么它正确的按摩啊。这个眼保健操 对我们眼部周围的神经 还有肌肉的刺激，如果做好的话，我们确实是 可以预防一些近视啊，包括一些眼部的一些疲劳的，因为我们眼部 有非常丰富的神经感受器，还有呢我们眼部的肌肉 非常丰富，那么我们是因为 眼部肌肉的一个紧张，你一直看电视的话，会造成它一个神经不敏感引起的。所以呢说我们 只要用对了按摩方法，就可以快速的 缓解我们的视力的疲劳。这里呢，来教大家两个手法 第一个呢？其实呢，大家都知道 在眼保健操第二节里边 有一个非常经典的动作，就是用我们的手指捏我们的山根 我们一般是按揉内处睛明穴 是这样来按压的。其实还有一个非常好的动作，用我们的手指捏住山根 向上推，我们可以向上推 捏住山根这块，然后呢向上推。你可以闭上眼睛，你推几下试试啊，你自己感受一下 ，或者这样慢慢往上推，推个十下 推到这的时候会有明显的酸胀感。你自己感受一下。我们推十下，你会感觉立马 这个眼前就发亮了，自己可以去尝试一下，所以也不要推太多，我们推十下就行，然后呢，我们可以接着做第二个工作。这个第二个动作呢 源自于我们这个眼保健操 眼保健操的第四节 有一个动作叫做轮刮眼眶 是吧，大家都做过这个 眼保健操的动作是吧，那我们可以稍微改一下动作，你自己去尝试一下，用我们的食指中指，从我们这个眉心啊，抵住眉股向上推。向上推之后呢 向两侧拉。闭上眼睛顶住，然后呢向两侧拉。顶住向两侧拉，这个力度呢不要太强，然后呢，我们反复这样做十五下 也不要太多啊。你做一会儿你皮肤就会发红了。做完之后，你再去感受一下，你会感觉眼前非常亮，感觉脑子也是都非常清醒，非常简单的两个动作，大家每天呢 可以做个两三次啊，第一个呢，就是我们往上推山根。第二个呢，就是我们的向上向下两侧拉。就这两个动作非常简单，大家可以去做一下，可以在非常短的时间内 缓解我们的眼部疲劳。大家比如说 连续工作两个小时 或者四个小时，看电脑看手机时间长了，我们都可以去做一下。非常简单的两个 对眼部按摩的动作，它可以很好的放松 我们眼周围的肌肉，那希望大家呢 都能有一双漂亮的眼睛，有一个明亮的眼睛 。那今天呢 关于这个眼保健操两个小方法 给大家分享到这 。如果大家在日常生活中 遇到了一些健康问题，也可以私信雷师兄，我们具体来探讨交流一下，看看有没有更好的方法。关于眼不好小知识的分享到这里就结束了，大家有什么问题、见解可以在公众号留言、分享，帮助更多的人。如果您感觉写的不错，请点个赞，点一下“在看”，雷师兄在这说一声谢谢。
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