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我们每个人只有一双眼睛，眼睛是我们心灵的窗户，随着生活质量提高不断升级出现，各种各样的高科技电子产品，我们时时刻刻都离不开各种屏幕，不得不受蓝光对我们眼睛的侵袭损害，近视症状的人也越来越多，并且越来越低龄化，那么我们应该怎么样预防近视？下面有几种方法可以帮助大家的视力恢复。  一、眺望远处 如果在电脑面前工作了2个小时后，不妨让自己的眼睛放松一下，远眺可以放松眼睛减缓眼睛的疲劳，平时眼睛疲劳时可以使用这个方法，先从屏幕慢慢往远处移动，在慢慢移回来，重复几遍，然后闭目休息3分钟，直接看远处天空，看远处的建筑。 二、多吃明目蔬菜 眼睛疲劳除了按摩可以放松外，还可以吃一些对眼睛有好处的明目蔬菜，例如，菠菜，菠菜里面的β胡萝卜素高于胡萝卜，可以预防眼睛疲劳。芥兰含有的维生素A对眼睛的发育很重要，还能帮助眼睛抵抗紫外线。蓝莓含有较高的营养价值，有水果之王的称号，它含有的花青素可以帮助眼睛促进眼部血液循环，提高夜间视力。  三、适度眨眼 当你看书或者是看一样东西看太久时，可以适当的眨眼睛，这样可以有利于分泌泪液以润滑眼球，保持眼睛湿润，可有效预防眼睛过度干涩疲劳看不清晰。  四、转动眼球 选择一处安静的地方，听着缓慢的歌，放松全身，靠在椅子上，睁眼左传9次，右转9次，一分钟 。闭眼左传9次，右转9次，一分钟，然后闭眼休息1分钟，这种方法可以锻炼到眼睛附近的肌肉，使眼部很好的得到放松来达到保护眼睛。  眼睛是我们身上最重要的器官，它也需要好好的休息，我们工作时不妨每隔40分钟到1小时对自己的眼睛放松下，多做以上几个事情，长期坚持下去，可以放松眼部神经，释放眼睛的压力，多看看野外的绿色植物，这样对我们的眼睛能得到更好的放松，对恢复视力也是非常有帮助。保护视力是要注意平时不要过度用眼，多了解保护眼睛的常识，以防近视。 |
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