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寒假即将到来，孩子们是最开心的，可以去串亲戚和小朋友们一起玩，可以和父母去旅游开阔眼界，可以去各种游乐场，博物馆，爬山等游玩…… 但新型冠状病毒还未完全消散，为了疫情防控，取消了很多室外活动，许多孩子每天都窝在家里，看电视、玩手机、看iPad等，那么在这个非常时期，我们应该如何保护我们的眼睛呢？ 为什么近距离用眼会导致近视？ 人的眼睛就像照相机一样，在观看远近的事物时会对眼球的前后距离进行调节，调节后呈现在视网膜上传递给大脑，如果长期处于近距离观看，眼部肌肉就会长期处于紧张的状态，这样眼球也会变长，导致成像在视网膜之前，就会形成近视眼。 我们在近距离观看电子屏幕时，由于电子屏幕的光线是在不断的调节的，眼部肌肉也会随着光线明暗的调节，瞳孔不断的收缩，这样长期处于紧张的收缩状态会使眼睛过于疲劳干涩等现象从而会导致视力下降。 在局促的卧室内、封闭的书桌前，几乎所有物体都离眼睛很近，有害性离焦的比例远大于保护性离焦，近视就趋向于进展。 所以持续近距离注视时间每次不宜超过30分钟，操作各种电子视频产品每次不宜超过20分钟，每天累计时间不宜超过一小时。 护眼小贴士 几款小游戏 让孩子爱上户外活动 不妨一试~ 💠 利用科技。如果你的孩子痴迷于于使用电子设备，不妨尝试让他们使用相机或者手机拍摄各种户外游玩的视频或者照片。虽然仍然使用了电子设备，但是他们的注意力转移到了周围的自然世界。 💠 设计寻宝活动。列一个短小、简单的清单，让孩子去户外寻找上面的东西，比如“闪闪发光的东西”或是“可以装液体的容器”。找到东西的满足感可以让孩子们更有动力寻找下一个目标。 💠 气象观察。在图书馆中学习观察云朵的知识，之后在公园里铺上舒服的毯子，花一下午时间辨别卷层云和积雨云。晚上，根据星体观测网站的指引，找到可以在当前月份观察到的星座，然后到户外试着找出它们，并画出星座图。 💠 收集物品。准备一张桌子（室内或室外均可），上边放几个罐子或者隔板，用来盛放从大自然收集来的物品。确保和孩子讨论户外环保行为准则“无痕山林”的概念，例如从地面捡起枯树枝与从树上折断树枝的区别。 💠 植树种花。园艺是一项非常棒的家庭活动，孩子们可以从中学到很多东西，比如生命周期、花粉传播、植物营养等等。为什么不和孩子们一起参加园艺活动或者参观植物园呢？ |
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