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南方冬天湿冷，北方干燥……随着季节、地区的变化，大家日常护理的重点可能也要变。比如考虑季节因素，皮疹患者夏天要防晒注重皮肤清洁，冬天需要注意点啥？ 今天，肺腾就根据病友们在群内输出的经验，整理了冬天值得注意的一些健康护理问题~考虑到每个地区气候以及生活习惯不同，欢迎大家留言说出你的坐标和护理建议~ 2011年加湿器致韩国4名孕妇死亡，最后证实是加湿器添加了杀菌剂致使肺部损伤；2013年，大连60岁老人由于加湿器里放醋患上双侧肺炎…… 总感觉大家有种加湿器里不加点“消毒”的好像亏了一个亿的想法？ 北方的冬天本就干燥再加上屋内热到人流汗的暖气，难免会让人觉得咽喉干痛、皮肤干痒，有的人甚至会流鼻血。加湿器因此成了很多家庭必备的小电器。 弱弱问下，有人皮肤跟小助手一样干到蜕皮吗？ 就跟上面这个地面一样…… 图：pixabay 加湿器除了加“料”危险，如果长时间使用，不清洁不换水，内壁就会滋生真菌或细菌，其中一些致病菌通过细小的水滴，进入人体的呼吸道和肺脏，可能引起过敏反应、发烧，甚至会导致肺炎。 这里就不放加湿器内部变脏的图了，大家自行想象一下发霉的食物…… 很多时候，有人从北方来南方，对温度不习惯，很大一部分就是“湿度”。对人体有利的室内湿度是40%~60%，但如果室内湿度超过60%反而对呼吸道黏膜产生危害。 不论是南方还是北方的小伙伴，待在暖气/空调房里使用加湿器，下面这四点问题不仅自己要记得，还要叮嘱爱给加湿器加“料”的老人： （1）倒入香薰精油、食醋等雾化后，会刺激呼吸道黏膜，并可能诱发过敏、鼻炎等问题； （2）加湿器可以用消毒剂消毒，但是千万别倒在加湿的水里，雾化到空气中消毒。消毒剂雾化后同样有损伤肺部的可能； （3）超声波加湿器，如果倒入自来水加湿，水中的矿物质、微生物会一起扩散到空气中，损害人体健康，所以有条件加湿的水最好首选纯净水或蒸馏水； （4）没有定期严格清洗的加湿器，会滋生细菌、霉菌，并随水雾一起进入空气，诱发或加重呼吸道疾病，建议每周定期清洗一次。 南方的冬天是有名的靠抖腿抗冻，不仅冷，还是冷到骨头里的湿冷。没有暖气，开了空调腿部以下可能还是冷，整个室内温度低，再加上气候潮湿，整个环境适合很多有害的致病原微生物繁殖，致病原一多，发生呼吸道感染、流感的风险更高。 这时候该怎么办？看准时机，室外空气好的时候要多通风，减少室内有害物（如PM2.5等）浓度。在家里注意不在室内吸烟、使用抽油烟机、打开空气净化器！在家或办公场所只要定期通风，日常注意戴口罩防护，就能减少流感的传播风险。 肺腾一直鼓励病友们多运动，但是冬天来了，户外散步被冷空气一刺激可能就咳嗽停不下来了。平时戴好口罩，基本可隔绝冷空气，但是有些患者还会晨跑，也不方便再戴口罩，这时候怎么办？ 首先我们先弄明白为何吸入冷气会引起咳嗽。冷天在户外，如果冷空气突然进入口腔，没有了加温作用，就会直接刺激咽喉、气管，使这些部位的黏膜干燥、发炎，分泌物增多，引起咳嗽。 如果是喜欢晨跑的病友，最好养成用鼻吸气、嘴呼气的运动习惯，运动稍微剧烈点时，如果感觉用鼻吸气，气不够用，可以微张口，避免冷空气直吹咽喉和气管，减轻咳嗽症状。 平时注意多喝温水，随身携带保温杯，没事来两口滋润滋润嗓子。 当然，要想运动时不被冷空气刺激，最最直接的办法还是换成室内运动~ 冬季气候干燥，人的皮肤也干燥，有些严重得还会起皮掉屑、起红疹。本就脆弱的皮疹患者皮肤，雪上加霜。这时候跟夏天一样要注意保持皮肤干燥，但是这个干燥要适度，也许还需要保湿。这个保湿不是肉眼可见的“湿”，而是皮肤保护屏障的保护。 你知道为什么冬天皮肤那么脆弱吗？其实是皮肤受到寒冷刺激之后血管收缩，血液循环减少，汗液、油脂、脂质、角质细胞中的天然保湿因子分泌也减少，最外层皮肤屏障出现问题，微生物、皮屑、环境中的小分子抗原等等坏东西趁虚而入，再加上空调、暖气等影响，皮肤自然会出问题。 这时候需要使用保湿作用又不刺激的润肤剂。这类润肤剂一般含有凡士林或者甘油成分，尤其适用于气候干燥的秋冬季节。 近日，Annalsof Oncololgy杂志发表了ESMO临床实践指南，指南里有这么一条大家可能会忽略，“针对痤疮样皮疹，建议患者避免过度阳光的直射，减少使用热水洗手等行为，避免皮肤接触刺激性药物”。 冬天虽然冷，处处都想用热水，但是如果是皮疹患者，患处一定要用温水！热水对皮疹有刺激作用。此外，冬天少洗澡，但是贴身衣物一定要勤换洗、不搓澡、不反复多次用肥皂或沐浴液。 |
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