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今天我们来讲讲打高尔夫，如何正确地发力。 打高尔夫是一定要发力的，只是要正确地发力。 正确的发力方式应该是通过身体的旋转，而不是依靠手臂的力量。身体旋转地速度越快，击球力量就会越大。
那么如何才是正确有效的发力方式呢？我们围绕四点来进行说明。
上杆积蓄力量 上杆的目的就是为了下杆击球积蓄足够的力量。然而，有太多的人一直都在做没有效率的上杆。
可以通过坐在凳子上的练习体会这种对抗的感觉 而想要让上杆变得有效，就必须要形成扭力，即上半身与下半身对抗所形成的力量。
上杆其实是一个蓄力的过程。为了使上杆形成扭力，需要做到两点，一是上杆过程中下半身要尽量抑制住上半身的转动，二是保持右膝弯曲角度不变，以便将力量牢牢地锁在右腿内侧。
当满足这个前提条件之后，接下来就是如何发力下杆了。
高尔夫挥杆合理的下杆顺序应该是自下而上的，发力也是如此，要从双脚开始。
高尔夫挥杆也是同样的道理，只有双脚竖直向地面施加压力，才能得到地面的反作用力，从而转化为挥杆力量。
延迟释放 延迟释放顾名思义就是延长杆头的释放时间，如果杆头在下杆伊始就开始释放，那么击球是没有力量的。
想要做到延迟释放就要在下杆过程中保持你上杆时的手腕角度，当下杆挥至杆身几乎与地面平行的位置时再开始释放杆头。
但是有些球友往往会做出错误的延迟释放，他们会刻意保持手肘的弯曲角度。我们所说的延迟释放是尽量保持手腕角度，但是在下杆时要伸直右臂，而不是僵硬地保持弯曲。
支撑点 想要将力量完全地释放出来，有一样是必不可少的，那就是支撑点。没有支撑再强大的力量也会流失掉。 中国孔子说'性相近也，习相远也'，将人性分为天性与后天习得;北宋张载的性二元论，又把人性划分为气质之性与天命之性。辩证唯物主义认为，不存在先验的人性和先验的善恶之分，任何现实的人性都是在遗传因素的基础上，在社会环境中，人的主客观相互作用的结果，其中人的社会实践活动对人性的建构有决定意义。在西方现代心理学界，有三种典型代表:①弗洛伊德精神分析强调以人的本能解释人的全部和行为 ，是一种本能决定论或遗传决定论;②行为主义走向另一极端，否则天生本能，主张人的一切行为、本性均由后天习得，是刺激-反应的联结及其系统化，是一种反本能论或环境决定论;③人本主义心理学既反对本能决定论又反对习得论，主张人性是似本能的，即人的欲望或基本需要在某种可以觉察的程度上是先天的，但与此有关的行为或能力、认识或感情不一定是先天的，可能是后天经过学习或引导而获得或表现的。马斯洛认为，人性是人的全部属性的总括，似本能需要是人性的集中表现。 你是一个太重感情的女人吗？每晚9点半，我都会在这里陪伴着你。喜欢夜叔，就把【睡前伴你夜听】分享给身边的朋友一起关注吧，晚安！ @
我们下杆的支撑点就是指左腿以及左髋，在击球瞬间必须要保证它们的稳定，只有如此才能使力量充分的释放出去。这就是平时我们所听到的“下杆左侧要顶住”。
可以通过椅子练习防止侧移 如果下杆时左腿发生侧移，那么就会造成泻力，自然就无法将球打远了。 另外一个发力的关键点是重心的转移，合理的重心转移作为挥杆力量的主要来源之一，它的重要性不言而喻。 在这一点上，很多业余球友做得并不好，他们总是无法把身体重心从右侧顺利地转移到转移到左侧，导致丧失一部分挥杆力量。 甚至有一部分人根本感觉不到下杆的重心转移，这是个很严重的问题。
为了改善这种情况，我的建议是上杆至顶点时轻轻抬起左脚，开始下杆的时候第一时间把左脚重新踩回地面，通过这种方式来改善重心的变化以及得到重心转移所带来的力量。 最后则是髋关节的回转，前面已经说了，上杆时由于下半身抑制了上半身的转动，于是便形成了扭矩。
那么，下杆的过程中如果髋关节先于肩膀向目标方向转动，这就相当于打开了阀门一般，会爆发出惊人的力量。 反之，如果肩膀的回转先于髋关节，那么上杆形成的扭力就发挥不了作用了。 以上这些就是关于挥杆发力的三个重要动作，同时它们也是最基础且最容易实现的发力要点。
你get到了吗？ 一直到现在我们依旧还能听到“死不抬头，永不发力”之类的误区。试问，不发力的话，300多码的距离是如何打出来的？ 如何形成扭力呢？首先，我们在上杆时要尽力保持髋部不动，肩膀转动。
当肩膀旋转到极限的情况下（大约45度）再继续转动髋部完成上杆，这样的上杆就犹如上紧的发条，在下杆时会提供强大的挥杆力量。 但是一定不要让髋部与肩部同时旋转，那样是无法形成扭力的。记住，上杆时肩膀是主动的，而髋部是被动的。
正确的下杆顺序 当上杆积蓄了足够的力量之后，就需要在下杆时正确地释放出来。有些球友会挥动手臂下杆或者下杆时肩膀太过主动，这些动作都无法形成强大的力量。 正确的下杆应该是利用髋部的反向转动来带动下杆，肩膀和手臂是被动的。也就是说力量是自下而上的，不是自上而下。
只有如此，你在上杆时形成的发条的力量才能迸发出去。 以上四点就是我们在挥杆时最主要的动力来源，根据自身的情况逐一练习，你就会找到正确的发力方式。 |
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