学会倾听内在：身体鉴赏练习

很多年前，我在大学里修了一门解剖学和生理学课程。我进去的时候希望能了解更多关于肌肉骨骼系统的知识，并且对这个我们称之为人体的无限复杂的结构非常着迷。身体的每一个细胞都在不懈地工作，以保持身体的活力、健康和平衡。我们对解剖学、生理学和神经科学的研究越深入，我们就越清楚，身体、我们的内在过程和心灵是如此错综复杂地联系在一起，相互影响如此之大，以至于没有真正的分离。我们所感知到的身体失调可能是一种精神困扰的表现，而情绪波动往往是我们生理状态的反映等等。

我们的身体不断地向我们发出内部平衡状态的信号。他们试图和我们沟通，但我们很少倾听。我们太专注于外部环境，以至于我们往往忽视我们的内在状态，直到它通过疼痛、生理痛苦或精神痛苦大声抱怨。与其让事情恶化失控，让我们学会倾听我们身体的信号。在这项完整的瑜伽练习中，我们将专注于发展我们的相互感觉（有意识地意识到内在发生了什么），平衡我们的生理，同时对我们的身体每天为我们所做的一切表示感谢。请试一试，让我知道感觉如何！