觉 | 心息相依

雪莹

思绪如风筝，呼吸如线。

每次觉察到一颗心因各种念头而游离不定时，只要重新观自己的呼吸，就会再次平静下来，回归内在最深的海。

上课的时候，也常常引导会员：“请把你的思绪不断带回到呼吸上，感受你的呼吸与身体的连接，体会气息带给身体舒展的空间，滋养着身体的每一个部分···”



呼吸是瑜伽的灵魂，离开了呼吸与身体的连接,瑜伽体式如同没有了灵魂。我们的感官受制于心，心受制于呼吸，呼吸又受制于神经。所以当我们习练瑜伽时，要学会以心驾驭感官，以气驾驭心。

“心”即意识，”息“即呼吸。”心“是我们的表面意识状态，有知有觉，是各种杂念纷飞的后天意识。”息“是我们平时的口鼻呼吸，称为“后天呼吸”。由于意识（脑波）平常是处于没有规律、不受控制的状态，所以我们常常会妄念纷飞。而没有规律、不受控制的脑波会不断的消耗我们能量；如同没有规律、不受意识所关心的呼吸，也是没有效率的呼吸。只是我们已经习以为常，所以变得不知不觉。



静心时，每一次心息相依，都觉察到生命力在体内的流动。所以，身体越疲劳，越喜欢专注每一次呼吸的存在------看着它、守着它，感知它却不干涉它的自由，只是一心一息、一息一念、不即不离、勿忘勿助。在这种状态下，生命的能量在静寂中渐渐修复，在净化中得以升华。

我们对自己身心与呼吸觉察的越精细，内在的生命力就越和谐，充沛与丰盈。所有疗愈的契机与生命的智慧都源于内在，只需要安静下来，让自己的心与呼吸彼此相爱，心息相依，在呼吸的弹性与深度中将身心渐渐放松，慢慢打开…

禅心·流年(五十八)

 整个世界，都是我们心的倒影

 期待爱，不如成为爱的本身

 我在路上

 保持觉性，带着爱

 与你在一起···

                    雪莹（Angel）

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