摆拍和抓拍，是人像摄影中常见的两种捕捉精彩瞬间的方式，在实际拍摄中到底采用哪种捕捉方式，不同的拍摄内容，不同的表现形式，不同的拍摄者，其选择的方式有所不同。
就个人拍摄人像而言，喜欢摆拍和抓拍相结合，这样能够获得较好的表现效果。当然，这只是针对时尚人像的拍摄，如果对人文纪实人像的拍摄，一般都会采用抓拍的方式进行。
时尚人像拍摄中，主体人物的动作和表情是对主题内容情绪表达的核心因素。主题需要什么样的情绪来呈现，拍摄对象就会以相应的动作和表情来展现。因此，人物的动作和表情一定要自然、生动，这样拍摄出来的作品，其感染力才会更强。
在选择摆拍还是抓拍的时候，还得要根据模特的实际情况来选择。对于专业的模特来说，在肢体语言和表情上的艺术表现更加专业，运用抓拍的方式，或摆拍的方式都可以，但在面部表情上最好还是抓拍。
但对于非专业的模特来说，在拍摄的时候，在动作上采取摆拍的方式，在表情上采取抓拍的方式。非专业的模特，在肢体表现的艺术形式上，肯定不及专业的人像模特，其摆姿也运用抓拍的方式，其效果肯定不好，成片率肯定较低。因此，在美姿的展现上，还需要摄影师的引导或示范，效果更好。
总之，人像拍摄的时候，是运用抓拍还是摆拍的方式，最主要还是要看拍摄的实际情况，被拍摄的模特在动作和表情的呈现上，专业度不同，运用的方式也就不同。当然，这也不是绝对的，而是相对的。
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