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有点湿重、虚胖的人，建议轻断食或者节食！腾出空间，垃圾代谢掉，在这之前少进补！ 这样节食或者断食几天，或者只吃点极少量蔬果，让身体把之前肥甘厚腻的脂肪垃圾代谢掉一些，这个过程，中医里叫“醒脾”！ 不要一下子太猛受不了！以身体感觉轻盈清透为度，一开始不用太过意连续坚持很多天，来个一两天轻断食，然后适度进食清淡流食，再反复轻断食几次（这也是个不错的长期养生手段）。 这样来回拉拉拽拽、垃圾逐渐驱除，身体逐渐清透起来，脾也就逐渐“醒”了。 再通过中医手段加强脾胃功能、补脾健脾，逐步坚持下来，能让脾胃恢复、强大起来！真正脱胎换骨！ |
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