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哈喽！大家好，我是大家的好朋友“妇科苏医师”，健康，是我们一直追求，一直向往的目标!一个人如果拥有了健康的身体，健康的文化，健康的心理，就是非常非常开心、自豪的事情!如果我们做到了这三点，就是减少了我们人生大道的绊脚石，也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础。 今天，这篇文章想帮助那些睡眠浅而短，睡眠质量不高的人。 我来告诉你一点茶，它用两种中药，一种是冷心草，另一种是竹叶。 准备3克羊草叶(图2)和10克竹叶(图1)。把它们放到水里。先用小火煎煮，然后慢慢炒一段时间，最后取药汁。一天一剂。如果你没有时间做饭，把这两种草药放在一个大茶杯里，浸泡在沸水中，盖上10分钟，而不是喝茶。请注意，它一定是一个大茶杯。不要看这个东西，你只用3克，其实它的质地很轻，3克也很多。你不能用更小的杯子。 当你喝这种水时，你可能会觉得你必须一直小便。没错。这是它的正常反应。 在这个小茶边，我仍然清楚地记得一个小的医疗案例。  那是一位39岁的中年妇女，当时她是一家银行的高级干部。最初，她在原单位做得很好，但后来被派往分公司工作。树枝刚刚开始运转，她需要处理很多事情。这样，自从接手新工作以来，她的睡眠越来越差，晚上只能睡三个多小时，而且在做梦的过程中，容易醒来，睡眠不是真的，早上三、四点钟醒来后，就很难再睡了。日子一天天过去了，她渐渐觉得自己不适合现在的工作了。 她告诉我，只要她能再睡一会儿，即使你多睡半小时十五分钟，你也能做到。 我看了看她的舌头，发现她的舌尖是红的，有溃疡，脉搏跳动得更快更有力。和我说话的时候，我手里拿着一个水杯。这一切都告诉我，她的原因是她的心脏旺盛。 我该怎么办？我说，既然你每天都离不开水杯，而且总是口渴，那就给杯子加点东西吧。羊草3克，竹叶10克，加入，用热水代替茶，一遍又一遍。同时，这个单位能做多少，你必须在1.1点钟做，你不能一次就想全部做。如果你不能在规定的时间内完成，说目前失眠的情况，上面的领导不会责怪你。只有放松心态，才能解决问题。 结果，大约一周后，她的反馈就来了--她睡了很长时间，晚上睡了五个小时，做梦也不多。舌尖溃疡在痊愈后就不会再发生了。我说，继续使用它。当你睡五个多小时后，停止吃药。如果下次我感觉舌尖疼痛，会有溃疡，舌尖是红色的，很明显，此时睡觉是否好，就再吃一次有竹叶的凉茶。 事实上，这个女人的问题是由于心火的旺盛而导致睡眠质量的下降。这在目前的工作场所非常普遍，尤其是在年轻人和中年人中。病人的主要表现是心烦意乱、失眠、睡眠质量下降、更多的梦或早醒、口干舌燥、舌红、舌尖总是疼痛或溃疡、尿黄、心脏有一种烦躁和发热的感觉。心隐匿的上帝、心火扰乱心脏神，病人睡不好是不可避免的。 在这个时候，用一些轻柔的竹叶和灯笼草是个不错的选择。它们都能进入心脏经络，可以利尿，清心火，引导心火从孩提时冒出来，平心静气地摆脱烦恼。  然而，有一个值得注意的问题，那就是它适用于心火高发的人，而不适合阴虚和火旺的人。请注意，心火多动是经验性的，阴虚火繁荣是虚证。前者是真正的火，后者是阴虚，导致阳的多动症。如果阴虚火旺人，用利尿剂清心法，会使阴虚更严重，就能治好。 如何区分心火旺火或阴虚火旺？''我告诉你们，前者的脉搏很强，而后者的脉搏很薄。阴虚火旺，常有颧骨红、夜汗、手足心热现象，心火多动现象十分罕见。在多动症患者，舌尖经常有疼痛或溃疡，红色是明显的。阴虚火旺人，舌尖红痛不明显，但整个舌质略红。就心理上的不安程度而言，心火高烧的人，远比兴盛的阴和假火的更多。 |
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