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双十一马上就要到了，你的购物车是不是已经塞得满满的了，医生告诉你，有一类产品千万不要买！ 排毒养颜茶、清肠茶、排肠毒、清宿便、减肥是深入人心的概念，这要得益于商家铺天盖地的宣传，给大家天天“洗脑”。然而，无论是中医还是西医，我们并没有宿便的概念。 到底什么是宿便？宿便不是医学名词，是商家为了营销产品，发明的一个词。正常情况下，我们吃进去的食物，需要依次经过食管、胃、小肠和大肠，食物主要在小肠被消化和吸收。不能被吸收的食物残渣进入大肠，最终形成大便。 从食物最后变成大便，这个过程需要20至30个小时。大便储存在直肠里面，到达一定数量之后，会触发便意，大脑发出指令，然后我们就去厕所拉粑粑。 如果大便在身体里面过夜，就叫做宿便的话，那我们每个人都有宿便，这属于正常现象！ 与此同时，很多人并不是每天大便一次，有些朋友一天大便两三次，或者两三天才大便一次，只要大便通畅，大便像香蕉一样的成形软便，呈黄褐色，不伴有排便困难，这都是正常的。 然而，有些商家却偷换概念，把正常的“宿便”说成是不正常的，号称身体里面有3-6公斤的宿便，肥胖便秘者体内宿便高达7至11公斤，这个完全是无稽之谈。成人大多每日排便一次，其量约为100-300克，与进食食物的种类、进食量及消化器官功能有很大的关系。 即使是便秘的患者，体内也不可能存在好几斤的大便。不信的话，你可以去医院看看，做肠镜之前，所有的人都要喝泻药，把肠道里面的大便排空，你看看便秘的患者可以拉出来多少大便，还可以在喝泻药之前和之后称一下体重，你会发现，体重并没有很大的变化。 排肠毒，同样也是伪科学！排肠毒同样也是伪科学，医学上也没有肠毒的概念，你翻遍所有的医学教材和文献，找不到肠毒这个词语。肠道并不是排毒器官，大便并不是毒物。 粪便的四分之一是水分，其余大多是蛋白质、无机物、脂肪、未消化的食物纤维、脱了水的消化液残余、以及从肠道脱落的细胞、肠道里面的细菌，还有维生素K、维生素B等等。 我们的肠道并不需要排毒，给你的肠道洗洗澡只不过是一句废话。偷偷告诉大家，做肠镜的时候，我们可以看到正常的肠粘膜是非常光滑、粉润的，比你的小脸蛋还粉润，根本不存在商家所说的肠毒。 讲了这么多，可能还是会有人不相信，还有人会反驳，我是便秘的患者，我好几天都没有大便，我的“宿便”在体内有没有什么危害，我只有喝润肠茶才能排便，我该怎么办？ 首先，便秘是一种疾病，有病应该去看医生，而不是随便购买通便茶。便秘的患者，好几天都没有大便，这些大便还是在肠道里面，水分会被吸收，会让大便变得非常干燥，缺少水分的润滑作用，排便会变得困难。通便茶或者清肠茶之所以会有通便的效果，因为它们里面都含有泻药！ 通便减肥茶危害大，主要成分是泻药，不要随便喝！如果你仔细研究市面上的减肥茶或者通便茶，你会发现，它们的主要成分是番泻叶、芦荟、决明子、比沙可啶、果导片（酚酞片）、大黄等等。下面这张图是我从某宝上面随便搜索的，一款非常畅销减肥茶的主要原料，其中就有番泻叶和决明子。 番泻叶、芦荟、决明子、比沙可啶、果导片（酚酞片）、大黄等物质，统统属于刺激性泻药，是泻药的一种，可以促进肠道运动，促进排便，短期用是安全的，长期用会有以下两个问题： （1）产生依耐性 使用这些减肥、排肠毒的保健品，刚开始你会觉得效果很好，喝一包就可以起到排便的效果，到了后来，你会发现，越喝越没有效果，需要加大剂量。这些减肥茶会让你产生依耐性，某天你不喝了，就可能无法正常排便了。 （2）让你变成黑心肠 番泻叶、芦荟、决明子、比沙可啶、果导片（酚酞片）、大黄等刺激性的泻药，长期服用，会让你的肠粘膜变黑，我们叫做结肠黑变病。 结肠黑变病是以结肠黏膜黑色素沉着为特征的非炎症性肠病，其本质是结肠黏膜固有层内巨噬细胞含有大量脂褐素，除结肠外，尚可累及肝脏、淋巴结、十二指肠及胆囊等。 正常的肠粘膜应该是这样粉粉的： 而结肠黑变病的肠粘膜是这样的： 长期应用刺激性泻药是目前公认的引起结肠黑变病的主要原因。 刺激性泻药到达大肠后被吸收转化为其活性形式，他们破坏上皮细胞，导致细胞凋亡，凋亡细胞被巨噬细胞吞噬，并通过基底膜小孔移行到黏膜固有层，形成色素沉着，当大量凋亡细胞被吞噬后，最终形成典型的结肠黑变病。 有报告服用泻药者出现结肠黑变病的最短时间国外为4个月，国内为1个月，小于4个月者为23.0%。 另一组材料显示，间断服药小于1年的患者，结肠黑变病的发生率为9.52%；间断服药超过1年者为11.25%；连续服药小于1年，结肠黑变病的发生率为77.78%；连续服药超过1年者，发病率高达81.06%。 有研究证明，结肠黑变病患者中结肠息肉的发病率非常显著地高于其它人群, 而结肠息肉是一种明确的癌前病变。 结肠黑变病无特殊治疗，目前尚没有特效药物，最重要的手段为停用泻药，停服上述泻药后可改善症状。 所以，如果你没有便秘，单纯想要减肥、排肠毒、清宿便，千万不要去买这些减肥茶或者通便茶！ 如果你有便秘，应该这样做！（1）改变饮食和生活习惯 便秘的患者，一定要多饮水，每天的水分要超过2000毫升，这样可以避免大便干燥。多吃新鲜蔬菜水果。谷物杂粮等富含膳食纤维的食物，例如西梅，火龙果，苹果，燕麦等等，膳食纤维不能被人体吸收，但是可以吸收水分，软化大便，还可以促进肠道蠕动。保证每天摄入半斤水果，一斤蔬菜。 （2）适当运动 适当的运动，会促进新陈代谢，可能也会促进肠道的蠕动。可以顺时针揉肚子，从左下腹开始，以肚脐为中心，按顺时针方向揉，因为结肠的走形方向就是顺时针方向，这样对于促进肠道排便有一定作用。 （3）建立良好的排便反射 养成定时排便的好习惯，每天选择一个固定的时间点，例如早上或者晚上，无论有没有大便，都去厕所蹲着，建立良好的排便反射，形成条件反射。 排便的时候，要专心致志，不要三心二意，不要玩手机，不要看报纸。 （4）药物治疗 通过改变饮食习惯和生活方式，大部分患者的便秘症状可以得到缓解。如果经过这些保守治疗，效果不好，那么可以选择口服一些通便的药物，一定要选择正规的医院，找医生开药，不要自己随便买药吃，因为有一些泻药具有依赖性，而且对肠道存在一定的危害。目前来说，最常使用的药物为聚乙二醇和乳果糖，是相对比较安全的药物。 （5）注意精神因素 长期便秘的患者，保守便秘的困扰，可导致患者出现焦虑，抑郁，躁狂等精神障碍，而这些精神因素会严重影响患者的生活，工作，也不利于患者的治疗。大家要做好心理调节，必要时咨询专业的医生。 （6）生物反馈治疗 生物反馈治疗法主要用于出口梗阻型便秘的患者，纠正不协调的排便行为，改善肛门括约肌，盆底肌肉的功能，有一定的效果。 （7）手术治疗 经过上述治疗，效果不好的患者，经过充分的沟通，患者同意后，可以选择手术治疗。手术的方式多种多样，医生在手术前需要做一系列的评估，选择最合适的治疗手段。 |
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