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首先我要表明我的态度，最好是不喝酒，做到滴酒不沾，因为酒精是一类致癌物，不是什么好东西，与乳腺癌、结直肠癌、肝癌、食管癌、胃癌和胰腺癌等都和酒精有直接关系。 但是，在中国这样的人情社会，很多时候，我们很难避免要喝酒，医生们也知道喝酒有害健康，但还是有很多医生喝酒。然而，医生喝酒比普通人不容易醉，或者说伤害会更小一点。今天我们就来分享一下，医生是怎么样喝酒的，怎么样降低危害的。 （1）从不空腹喝酒 大家一定要记住这一点，喝酒之前一定要先吃点东西，让你的胃里面有食物充盈，因为酒精会很快通过胃粘膜被吸收，10分钟左右即可被吸收进入血液，60-90分钟达到高峰。酒精有20%被胃吸收，80%被小肠吸收。 喝酒之前一定要先吃一些食物，例如面包，米饭，酸奶，牛奶等等，都是可以的，这些食物可以阻碍酒精接触胃粘膜，减缓吸收速度。最好的酒前食物当属牛奶或者酸奶，脂溶性的它们可以在胃肠壁表面临时形成一层保护层，以阻挡水溶性的酒精吸收。 （2）不要感情深一口闷 酒要慢慢品，不仅可以更好地品味美酒的味道，还可以延缓酒精进入体内的时间，让我们的肝脏有充分时间来解酒。所以，大家不要豪饮，不要感情深一口闷，应该慢慢喝，边吃边喝，边喝边聊，这样才可以增进感情，把想聊的事情讲明白。 （3）酒不要掺着喝 白酒、红酒和啤酒不要掺着喝，大家可能都有过经验，不同类型的酒掺着喝更容易醉，第二天起来头痛头晕的厉害。 以白酒和啤酒为例，很多朋友喝完白酒，接着喝啤酒。白酒的主要成分是酒精和水，而啤酒中除了乙醇，还含有二氧化碳、抗氧化物质和多酚类物质，而二氧化碳会让胃更加充盈，增加吸收面积，多酚类物质促进乙醇吸收。啤酒和白酒混喝，会加速乙醇在体内的渗透，对肝脏、胃肠、肾脏造成危害，更容易引起头昏、恶心、呕吐，以及其他中毒症状。 （4）喝酒不要喝饮料 饮料也是聚会不可缺少的一部分，例如各种可乐、雪碧、红牛、红茶等等。红酒配雪碧、啤酒加可乐、威士忌加冰红茶、白酒配红牛，这些混搭也很流行。 然而，这样的做法是比较作死的，酒精兑饮料，表面上是让酒得到稀释，实际上会让人越喝越多。 碳酸饮料在胃中释放大量二氧化碳“助纣为虐”，二氧化碳气体会让胃肠道粘膜被充起来，增加消化道吸收面积，会让胃和小肠快速吸收乙醇，影响血压和中枢神经，从而加大伤害。 红牛等功能性饮料的主要成分是咖啡因、电解质、盐、氨基酸、维生素、牛磺酸等，掺兑在酒中饮用，咖啡因会加重酒精的兴奋效果，同时减弱其镇静效果，会增加心脏负担，使人感到心慌、胸闷。 （5）酒后饮茶也是不对的 很多人喜欢酒后饮茶，传说中有醒酒的效果。然而，并不是这样的。 饮酒后，酒中乙醇通过胃肠道进入血液，在肝脏中转化为乙醛，乙醛再转化为乙酸，乙酸再分解成二氧化碳和水排出。酒后饮茶，茶中的茶碱可迅速对肾起到利尿作用，从而促进尚未分解的乙醛过早地进入肾脏。 乙醛对肾有较大的刺激作用，会影响肾功能，所以，经常酒后喝浓茶的人易发生肾病。不仅如此，酒中的乙醇对心血管的刺激性很大，而茶同样具有兴奋心脏的作用，两者合二为一，更增强了对心脏的刺激。所以，心脏病患者酒后喝茶危害更大。 我们来小结一下，饮酒前可以喝一杯牛奶或者酸奶，酒要慢慢品，不同的酒不要混着喝，也不要和饮料一起喝。 万一不小心喝醉了，怎么办？医生还有招！（1）多喝水以及含糖的果汁 酒精是天然的利尿剂，喝酒很容易造成身体脱水，因此水才是解酒的良药，最好是一边喝酒一边喝水，民间流传的各种含糖的汁水（如蜂蜜水、新鲜果汁、西瓜汁，芹菜汁，西红柿汁等等）都可以。因为人体脱水丢失的不只是水分，还丢失了钾、钠、钙等电解质。 另外，酒精摄入过多的背后潜伏着酒精性低血糖，由于酒精抑制脂肪、蛋白质转化为葡萄糖，当有限储备的肝糖原耗竭时，就会发生低血糖。因此边喝酒边补充糖分非常必要。 推荐： ① 甘蔗汁、葡萄汁，西瓜汁等水果汁。 ② 蜂蜜水、口服葡萄糖等解酒也是同样的作用机制，也可通过饮水来增加排尿量，及时将酒精代谢掉。 （2）解酒药 万一真的喝的不省人事，那应该怎么办呢？怎么样促苏醒？我们医生有药！ 每次去喝酒之前，我都会带上两粒盐酸纳洛酮舌下片，当出现步态不稳、欣快、话多、嗜睡、反应迟钝等情况的时候，我知道自己快要醉了，不能再喝了。这时候就会在舌头底下含上一片盐酸纳洛酮舌下片，让自己快速清醒。 我国在2014年发表了权威的《急性酒精中毒诊治共识》，共识委员会专家一致认为，纳洛酮能解除酒精中毒的中枢抑制，缩短昏迷时间，可以促进苏醒！严重酒精中毒的患者，医生都会静脉注射纳洛酮，快速地促进苏醒。同时他还是阿片类药物过量和毒品中毒导致呼吸抑制时的解救药物，能特异性拮抗内源性吗啡样物质介导的各种效应。 需要提醒大家，盐酸纳洛酮也会促进乙醇从胃肠道吸收，吃了纳洛酮之后，不要再饮酒了。 |
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