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对于一些喜欢跑步的人来说，可以一口气跑几十公里。但是在跑步中有一些不容易令人注意的细节，他们却对这些细节全然不知。
我们只有掌握了跑步的知识，才能够提升我们跑步的能力。用专业的知识去做专业的事，才能取得事半功倍的效果。如果很多细节你都不注意的话，那么你永远不会在跑步上取得好的成果。很多人就有疑问，为什么一定要在塑胶跑道上跑步，而不是在柏油路和水泥路上跑步呢？其实这里面有我们很有很多我们意想不到的细节，如果平时跑步的时候你不注意他们，那么跑步的水平就很难进步。接下来小编就带大家了解一下一定在要在塑胶跑道上跑步的原因。
小编刚刚开始喜欢跑步的时候一般都是在那种柏油路或者水泥路上跑步的。但是那种路比较不平。甚至有很多次我都把脚给崴到了。而且经常在凹凸不平的路上跑步也会伤害膝盖。 有时候我就一直坚持在学校里的塑胶跑道上跑步，膝盖疼痛的症状也减缓了。平缓的道路也让我的腿没有感觉到那么的震动。腿和脚都感觉舒服了很多。塑胶跑道是最适合跑步的。它是跑步的最专业的场地。而且塑胶跑道比柏油路和水泥路软。所以它有一定程度上的减震性。
当我们跑步的时候，每次把脚从空中落下时，塑胶跑道可以减缓地面对我们的身体的冲力。可以有效的保护好我们的脚踝以及我们的腿。然而在柏油路和水泥路上就不行啦。因为柏油路和水泥路的硬度比较高。每次跑步的时候对脚的冲击力度很大。容易导致我们的脚踝的骨骼受伤。
所以大家一定要在塑胶跑道上跑步，而不是要去柏油路和水泥路上跑步。因为柏油路和水泥路很有可能会凹凸不平，每当你跑步的时候可能会踩到坑。然后崴到你的脚踝。进而伤害到膝盖。 |
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